[생활속의 건강이야기] 작심삼일 이겨내야 할 것들 2021-01-03 18:06:54

갖는 것이 바람직하다. 두 번째로 ‘하루 세 번 체조하기’다. 운동이 좋다는 건 다들 알고 있지만, 막상 규칙적으로 하기는 쉽지 않다. 이는 운동을 너무 거창하게 생각한 때문인데, 하루 10분 정도 맨손 체조를 하는 것만으로도 기혈순환 촉진에 큰 의미가 있다. 특히 평소 안 쓰던 부위를 움직여주는 것이 좋은데, 수시...

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[이지현의 생생헬스] 관절염, 아프다고 운동 멀리하면 심해져…허벅지 근육 꼭 키우세요 2020-12-25 10:55:09

맨손체조 등을 지속적으로 하는 것이 좋다”고 했다. 운동은 약한 강도로 시작해 점차 강도를 높여야 한다. 운동을 마무리하기 전에는 다시 약한 강도의 운동을 해 근육을 충분히 풀어줘야 한다. 최 원장은 “무릎 부위 근육이 경직된 상태에서 갑자기 운동하면 부상 확률이 높아진다”며 “5~15분 정도 준비 운동, 마무리...

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• #이지현의 생생헬스 #무릎 #운동 #관절염 #허벅지 #관절 #근육 #정도 #통증 #다리 #연골

"확'찐'자 되지 말자"…LGU+, 스마트홈트 가입자 12배↑ 2020-12-15 10:38:09

누적 이용시간은 315만분을 돌파했다. 스마트홈트는 맨손 근력운동과 스트레칭, 필라테스, 요가, 골프, 복싱, 댄스, 성장체조, 다이어트 등 유명 강사가 알려주는 40여개의 홈트레이닝 프로그램을 제공하는 서비스다. 모바일뿐만 아니라 인터넷TV(IPTV) 서비스 U+tv로도 이용할 수 있다. LG유플러스는 신종 코로나바이러스...

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• #확찐자 되지 #LG유플러스 #서비스 #강사

코앞으로 다가온 수능, 컨디션 관리 위한 6가지 체크리스트 2020-11-29 07:03:00

같다. 쉬는 시간마다 교실에서 할 수 있는 맨손체조와 같은 가벼운 스트레칭은 단기적으로 피로를 풀어주고 스트레스 해소에도 도움이 된다. ⑥ 지나간 일은 잊도록 하자 시험 시간이 끝날 때마다 오답에 대한 미련을 갖다 보면 두통과 짜증, 집중력 장애 등이 나타날 수 있다. '내가 틀린 것은 남들도 틀렸다'는...

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‘김연아 팬’ 남규리 “김연아 영상보며 마인드컨트롤 2020-11-22 21:10:00

보는 어르신의 맨손 체조를 따라하기도 하는 4차원 행동을 보이기도 했다. 이어 평행봉 위에 올라가 아이처럼 웃는 모습이 시청자들을 웃게 만들었다. 턴을 하기 위해 발레를 시작한 남규리는 “어떤 상황에서도 흔들리지 않고 돈다는 건 그만큼 자기한테 온전히 몰일할 수 있다는 거기 때문에 몸의 중심이 잡히면 마음의...

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• #김연아 팬 #남규리 #김연아 #달걀 #게임 #위해

명절 후, 여성을 괴롭히는 불청객 "손목터널 증후군" 2020-10-06 14:12:32

간단하게 맨손체조나 스트레칭을 해주고 미세한 통증을 느낀다면 취침 전 온찜질이나 마사지를 해주는 것이 좋다. 무엇보다 이런 노력에도 불구하고 지속적인 손목 통증과 손 저림 증상이 지속된다면 정형외과에 내원하여 진단을 받고 빠르게 치료를 시작하는 것이 중요하다. 연세차온정형외과 김준현 원장은 “명절 후...

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• #명절 후 #손목 #통증 #명절 #증후군 #증상 #여성 #치료

"끝 없는 집콕, 답답해 미치겠다" 2020-09-11 17:24:27

인한 우울감을 다스리려면 걷기나 맨손체조 같은 가벼운 운동을 하거나 주변 사람들과 전화 통화를 늘리는 게 가장 손쉬운 방법이라고 입을 모았다. 박한선 서울대 인류학과 교수(정신건강의학 전문의)는 “코로나 블루가 생기는 근본적인 원인은 언택트(비대면)”라며 “집 안에만 갇혀 있기보다는 마스크를 쓰고 공원...

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• #끝 없는 #코로나19 #우울 #코로나 #상담 #우울감 #교수 #사람

장마철만 되면 관절이 '쿡쿡'…밤잠 설친다면 수술 받아야 2020-07-22 15:22:24

심해진다”며 “실내에서 맨손체조나 스트레칭을 하면 관절 유연성이 확보되면서 통증 완화에 도움이 된다”고 했다. ○장마철 관절통 심해져장마철에는 기압이 낮아진다. 공기 압력이 낮아지면 관절 내부 압력이 높아져 관절 염증 부위가 붓고 통증이 심해진다. 비 때문에 습도가 높아지는 것도 관절 통증이 심해지는...

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• #장마철만 되면 #수술 #연골 #통증 #관절 #무릎 #상태 #장마철 #치료 #관절통

'맛남의 광장' 백종원X양세형, 김동준에 "옷 입고 다녀"...귀여운 질투 2020-07-09 22:44:00

나섰다. 김동준은 아침부터 동네를 달리고 맨손체조, 팔 벌려 뛰기로 운동돌의 모습을 보였다. 샤워 후 김동준의 복근이 살짝 노출되자 양세형과 백종원이 은근한 질투를 보였다. 양세형은 “저거 일부러 웃통 까고 나오는 거 봐”라며 은근히 질투했고 백종원도 “옷 입고 다녀. 왜 위화감을 조성하고 그래. 아침부터 ...

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• #맛남의 광장 #김동준 #백종원