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[ 사진 송고 LIST ] 2017-02-01 15:00:02
치기 시작 02/01 11:05 서울 강민지 개성 넘치는 '펑크' 02/01 11:05 서울 강민지 스트리트 풍 '펑크' 02/01 11:05 서울 배재만 반기문과 인명진, '얘기는?' 02/01 11:05 서울 윤동진 공 뺏기 악력테스트하는 선수들 02/01 11:06 서울 강민지 시크한 펑크 패션 02/01 11:06 서울...
발끝치기 운동, 모관-케겔 `여성에 좋아` 2017-01-04 10:51:51
3가지가 화제다. 발끝치기 운동을 비롯해 모관 스트레칭, 케겔 자세 등이 있다. 모관 스트레칭은 간단하다. 바닥에 누운 뒤 팔과 다리를 들고 흔들어 준다. 세트당 5회, 1분 휴식을 취한다. 모관 운동은 신체의 약 51억 개에 달하는 모세혈관을 진동시켜 신진대사를 활성화한다. 특히 산모에게 좋은 운동으로 알려져...
생리통에 좋은 체조, `케겔 운동` 어때요? 2016-12-03 12:07:50
비뇨기계 건강에 도움을 준다. 괄약근을 조여주기 때문에 항문 주위의 혈액순환이 원활해진다. 꾸준히 하면 산후 요실금 예방과 출산 후 빠른 회복을 돕는 것으로 알려졌다. 한편, 발끝치기도 병행하면 좋다. 발끝치기는 앉거나 누워서 양발을 가볍게 마주치는 방식으로 누구나 쉽게 할 수 있다. 하지정맥류 예방에...
올바른 발 건강관리, `끝치기` 시력 개선? 2016-10-29 11:49:50
방송된 채널A `닥터지바고`에서는 발끝치기에 대해 다뤘다. 방송에 출연한 `81세 명인왕` 장준봉 씨는 발끝치기를 통해 다리는 물론 눈 건강도 좋아졌다고 밝혔다. 발끝치기 방법은 간단하다. 다리를 쭉 펴고 손은 편안하게 뒤로 짚는다. 뒤꿈치를 불인 상태에서 엄지 끝만 부딪친다. 이때 양 뒤꿈치를 정확히 땅에...
발끝치기 효과와 나비 자세 `여성에 좋다` 2016-08-23 18:25:50
발끝치기 효과와 나비 자세 (사진=온스타일 더바디쇼) 발끝치기 효과와 나비 자세가 눈길을 끈다. 발끝치기는 하지정맥류 예방에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 앉거나 누워서 양발을 가볍게 마주치는 방식으로 누구나 쉽게 할 수 있다. 이와 함께 `나비 자세`도 관심을 모은다. 나비 자세는 먼저 바닥에 앉아 발바닥을...
발끝치기 효과와 슈퍼맨 자세는? 2016-08-23 10:14:00
발끝치기 효과와 슈퍼맨 자세 화제(사진=온스타일 더바디쇼 캡처) 슈퍼맨 자세와 발끝치기 효과가 화제다. 지난해 방송된 온스타일 `더바디쇼`에서는 슈퍼맨 자세 운동법이 공개됐다. 당시 김지훈 트레이너는 "걸그룹 소녀시대가 날씬한 허리를 만든 비법이다"라며 `플라잉 슈퍼맨` 운동법을 전수했다. 플라잉...
`이코노미 클래스 증후군` 심부정맥 혈전증이란? 2016-04-20 12:38:21
`발끝치기` (사진=KBS 비타민) 이코노미클래스 증후군이 온라인에서 관심을 모으고 있다. 이코노미클래스 증후군의 의학적 병명은 `심부정맥 혈전증(DVT)`이다. 비좁은 좌석에서 장시간 다리를 펴지 못한 자세로 있을 경우 발생할 수 있다. 특히 비행기 안은 지상과 다른 환경 탓에 피의 흐름이 둔해질 수도 있는 것으로...
숙면 스트레칭, 춘곤증 어깨 스트레칭 방법은? 2016-03-14 12:03:09
팔을 들었다가 내리는 동작을 반복한다. 팔을 뒤로 빼고 어깨를 젖혀준다. 간단한 동작이지만 무리해선 안 된다. 힘을 빼고 가볍게 하는 것이 포인트다. 숙면 스트레칭으로는 발끝치기나 요가, 체조 등이 언급되고 있다. 특히 발끝치기는 혈액순환에도 좋아 꾸준히 해야 한다. 이와 함께 바닥에 앉은 상태에서 명상의...
춘곤증 물리치는 체조, 어떤 것이 좋을까? 2016-03-07 11:21:18
`발끝치기`는 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이다. 바닥에 앉은 상태에서 양쪽 발 엄지가 맞닿게 치면 된다. 졸음이 올 때 한 번씩 해주면 피로가 풀리고 정신을 맑게 가꾸어 준다. 발끝치기는 혈액순환을 돕고 체온상승, 하지정맥류 예방, 인체 면역력 강화 등에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 발끝치기 외에도...
‘욱씨남정기’, 이요원 윤상현 첫 촬영 어땠나 2016-02-26 13:49:08
모습도 시선을 사로잡는다. 머리부터 발끝까지 캐릭터에 완벽 빙의한 두 사람의 모습이 드라마에 대한 궁금증을 더한다. 특유의 환한 미소와 함께 촬영에 임한 이요원은 감독의 큐 사인에 언제 그랬냐는 듯 돌변, 업어치기 한판을 제대로 선보였다. 하지만 격한 분위기도 잠시. 감독의 OK 사인이 떨어지자마자 이요원은...
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