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설탕·밀가루, 딱 일주일 끊었더니…놀라운 일 벌어졌다 [건강!톡] 2024-10-01 07:12:49
식단을 조절할 때 가장 흔하게 떠올리는 식단 관리 방법의 하나가 '밀가루 끊기'와 '당 조절'이다. 유튜버 가랑 초이도 지난해 7월 "인간이 7일(168시간) 동안 밀가루와 설탕을 금지한다"이라는 영상을 통해 "체중이 76.5kg에서 72.5kg으로 빠지고, 피부도 좋아졌다"며 "두통도 사라졌다"고 효과를 말했다....
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몸짱 되려고 먹더니…단백질 섭취한 노인 '놀라운 효과' [건강!톡] 2024-09-24 09:08:29
하는 신경영양인자의 조절에 긍정적인 영향을 끼친다"며 "높은 단백질 섭취가 알츠하이머병과 관련 인지저하에 직접적으로 연관된 것으로 알려진 APOE4 유전자의 지질 대사 및 아밀로이드 베타 침착 기전과 상호작용해 이러한 부정적인 영향을 상쇄할 수 있는 것으로 보인다"고 덧붙였다. 김 교수는 "이번 연구결과를 통해...
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"머스크 폭풍 감량"…'꿈의 비만약' 개발자 미국판 노벨상 수상 2024-09-20 16:50:29
운동이나 식단조절 만으로 살을 빼는 것은 쉽지 않다. 오랜 기간 많은 제약사들이 안전하고 효과적인 다이어트 약 개발에 도전했지만 이를 실현하는 데엔 실패했다. 래스커재단은 올해 수상자들이 GLP-1 기반 새로운 체중관리 시대를 열었다고 평가했다. 하베너 교수는 1970년대에 매사추세츠종합병원에 연구실을 세우고...
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"추석에 체중 걱정된다면…이것도 방법" 2024-09-16 07:20:24
이들이 많다. 이에 박 교수는 건강한 명절 식단과 조리법이 도움이 된다고 조언한다. 조언을 구체적으로 보면, 떡과 전, 약과, 식혜, 탄산음료 등은 적게 먹거나 피하고 한 끼 정도는 밥 반 공기가량에 나물 등을 곁들여 간단하게 식사한다. 또 기름이 많이 들어가는 음식이라면 기름 대신 물로 볶거나 야채를 데쳐서...
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"이제 고기 안 먹어요" 2030 女 난리더니…'대반전' [김세린의 트렌드랩] 2024-09-14 14:45:48
“비건(채식) 식단은 똑똑한 다이어트법인 것 같아요. 요즘엔 단순히 고기를 안 먹는 게 아니라 채소랑 두부 등을 활용한 맛있고 건강한 메뉴들이 많이 보이네요.” 얼마 전 아이돌 레드벨벳 멤버 슬기가 체중 조절 비결로 ‘두부 버섯요리’를 소개한 영상이 화제가 됐습니다. 말 그대로 두부와 버섯을 활용해 만든 비건...
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닭가슴살 지겹다면 새우…'-28kg' 진서연의 다이어트 레시피 [건강!톡] 2024-09-12 19:30:01
가끔 색다른 메뉴로 기분전환을 하면 지루하지 않게 식단조절을 이어갈 수 있다. 가을에는 여러 가지 다양한 제철 음식들이 많은데 그중 하나가 대하(새우)다. 새우는 100g 당 칼로리가 99Kcal에 불과하며 저지방 단백질의 공급원이다. 항염증 효과가 큰 항산화제 아스타잔틴이 풍부하며 키토산을 비롯해 타우린, 각종 미네...
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[한경 오늘의 운세] 2024년 9월 7일 오늘의 띠별 운세 2024-09-07 08:00:01
볼 시간입니다. 운동이나 식단 조절을 시작하기에 좋은 날입니다. 작은 변화가 큰 결과로 이어질 것입니다. 닭띠 57년생 가까운 사이에 언행을 주의해야 한다는 것을 알고 있으면서도 괜시리 힘든 시기입니다. 차라리 약간 떨어져지내시는 편이 좋겠습니다. 지금이 고비이므로 더욱 노력한다면 극복할 수 있을 것입니다....
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김윤아 "약해져서 신경마비까지"…면역력 높여주는 차는 [건강!톡] 2024-09-05 11:02:04
충분한 수면과 규칙적인 운동, 몸에 좋은 식단, 일정한 체온 유지 등 면역력을 높이는 습관이 중요한 이슈로 떠오르고 있다. 허준할매건강TV' 유튜브를 운영하는 최정원 한의학박사는 코로나, 독감(인플루엔자) 등 호흡기 감염병 시즌을 맞아 환절기 면역력을 지키기 위한 한방차 3가지를 추천했다. 면역력은 정상...
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"손 하나 까딱 안 하네"…일정 보고 택시 부르는 LG표 'AI홈' 2024-09-05 10:00:11
조절한다. 또 책을 읽어주거나 이야기를 창작해 들려준다. 펫케어 맞춤 AI홈도 체험할 수 있다. 레이더 센서가 탑재된 AI 에어컨과 공기청정기는 반려동물 동선을 감지해 풍향을 바꾸고 온도·습도를 자동 조절한다. 'YG세대' 공간에선 전문 셰프가 음식물 쓰레기를 줄여주는 식단과 레시피를 추천받는다. 씽큐...
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이은형 "모유 수유했더니 10kg나 빠져 신기"…실제 효과는? [건강!톡] 2024-09-04 18:20:59
하는 게 좋다. 무리한 식단 조절과 과도한 다이어트는 산후풍, 각종 질환 등을 불러일으킬 수 있다. 최소 6주간은 충분히 휴식을 취하며 모유의 양을 최대한 늘리는 게 좋다. 모유 수유와 부기 완화에 좋은 음식은 현미밥, 녹색채소, 해조류, 우유, 두부 등 단백질과 철분, 칼슘이 풍부한 음식이다. 아울러 임신 비만은...
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