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"부모·자식 먼저"…낀세대, 건강관리 가장 소홀 2024-09-29 18:31:03
건강관리에 적극적인 것으로 나타났다. 베이비부머의 96.7%는 유산소 운동, 81.3%는 근력 운동을 하는 것으로 조사됐다. 절반에 가까운 응답자(48.2%)가 ‘항상 또는 거의 항상 식단 관리를 하고 있다’고 응답했다. 그 외 세대(27.6%)보다 크게 높은 비중이다. 전체 세대 응답을 살펴보면 64.9%가 ‘신체 건강을 걱정한...
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"50·60대, 실제 나이보다 2~5세 어리게 느낀다" 2024-09-29 11:02:00
유산소 운동'(56.4%)과 '주 2일 이상 근력 운동'(42.8%) 빈도 모두 실천율이 절반 수준에 그쳤다. 건강관리에 대한 높은 관심에 비해 신체활동 증진에 있어서는 개선의 여지가 있는 것이다. 또, 85%에 달하는 응답자들은 '운동 방식에 대해 전반적으로 자신감이 부족하다'고 답해 건강관리의 질적...
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작년 사망원인 2위라는데…"1020도 위험" 무서운 경고 [건강!톡] 2024-09-27 16:11:25
담배는 삼가야 한다. 평소 심폐 단련을 위해 유산소 운동을 꾸준히 하는 것도 중요하다. 하루 30분 이상 걷는 것처럼 부담이 적은 운동을 꾸준히 하는 게 좋다. 수영이나 자전거 타기 등은 심폐 기능을 강화하고 심박수를 낮추는 데 도움된다. 다만 일교차가 큰 시기, 아침에 야외에서 운동을 할 땐 보온에 신경써야 한다....
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스트레스·우울, 식이섬유 섭취와도 관련…서울대병원 연구 2024-09-23 14:02:20
활발한 신체활동(주당 중강도 유산소 운동 3회 이상·총 5시간 이상)’을 병행할 경우 정신건강 악화 위험이 더 크게 증가했고, 이런 경향은 여성보다 남성에게서 더 두드러졌다. 연구팀은 남성의 근섬유는 주로 탄수화물을 에너지원으로 사용하는 2형 근섬유가 많으므로, 탄수화물의 일종인 식이섬유의 적절한 섭취를 통해...
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"식이섬유, 몸에 좋은 줄 알았지만"…연구 결과에 '화들짝' [건강!톡] 2024-09-23 13:40:43
주당 3회, 총 5시간 이상 중강도 유산소 운동을 할 때 정신건강 악화 위험이 더 크게 증가했다. 이런 경향은 여성보다 남성에게서 두드러졌다. 남성의 근섬유는 탄수화물을 에너지원으로 사용하는 2형 근섬유가 많다. 탄수화물 일종인 식이섬유를 적절히 섭취해야 신체활동에 쓰이는 에너지를 충분히 확보하는데 도움이...
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"연휴 먹어대고 늦게 잤더니 더 피곤"…지금 식사량 줄여라 [건강!톡] 2024-09-21 08:57:25
"유산소 운동을 병행하면 연휴에 먹은 음식들이 몸에서 지방으로 축적되기 전인 '골든타임'에 손쉽게 체중을 감량할 수 있다"고 제언했다. "관절·척추 질환은 예방이 중요" 추석 연휴 동안 평소보다 많은 양의 가사 노동과 장거리 운전 등으로 피로와 통증을 느끼기 쉽다. 관절과 척추에 피로가 누적되면 주로...
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'계단 오르기 힘드네' 그냥 넘겼다간…"당뇨처럼 될라" 경고 [건강!톡] 2024-09-12 15:48:35
유산소 운동과 근력운동, 스트레칭, 균형 운동 네 가지가 모두 필요하다”고 했다. 중장년층에게 비교적 쉽게 추천할 수 있는 유산소 운동은 수영이다. 관절에 무리가 가지 않으면서도 전신 근육을 사용할 수 있다. 근력운동으론 탄력밴드나 가벼운 덤벨을 추천한다. 비교적 적은 부하가 걸리기 때문에 부상의 염려가 적다....
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'가을철 불청객' 심뇌혈관질환…젊은층도 안심 못한다 2024-09-10 16:01:45
유산소 운동과 적절한 근력운동이 좋다”며 “운동 외에도 오래 앉아서 생활하는 시간을 줄이는 등 일상생활 속 습관 개선이 필요하다”고 밝혔다. 체중과 허리둘레가 적정해야 하고 스트레스 관리도 필요하다. 특히 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 등의 수치를 측정할 것을 권고했다. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증...
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월3천명 찾는 삼성 근골격예방센터…"더많은 임직원이 방문하길" 2024-09-08 10:54:06
33명으로 늘렸다. 센터에서는 유산소, 호흡, 스트레칭, 코어 운동 등 다양한 수업도 진행 중이다. 운동 수업은 하루 2차례 실시되며, 테마는 요일별로 다르다. 처방사 한명당 하루 평균 6.5명씩 담당하며, 최대 10명까지 수업을 받는다. 김 팀장은 "일대일 수업도 많이 좋아하지만 가장 호응이 좋은 것은 그룹 운동"이라며...
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내부 병원에 마사지까지…역대급 복지 화제된 하이브 결국 2024-09-06 12:58:05
존에는 유산소 존, 요가룸, 샤워실이 갖춰져 있다. 매니저들은 오전 오후 나누어 출근하는 로테이션 근무를 하며 연차를 다 쓰면 연말 연차 보너스도 나오는 것으로 알려졌다. 특히, 엔터테인먼트 업계의 직무 다양성에 기여하고 자체 콘텐츠 제작과 미래 사업에 대한 개발 및 투자로 일자리도 지속해서 확대하고 있다....
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