[유은정의 심리처방] 예민해서 삶이 고달프고 피곤한가요? 2022-07-10 17:19:24

조절되지 않는 예민함은 ‘세로토닌 재흡수 억제제’를 처방받길 권한다. 평정심과 행복을 관장하는 신경전달물질 세로토닌은 향정신성 약물이 아니므로 중독이나 의존의 염려 없이 예민함을 줄여준다. 정신의학은 과학이다. 예민함에 대해 자책하지 말고 적극적으로 해결책을 찾아야 할 때다. 유은정 서초좋은의원 원장

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[유은정의 심리처방] 나는 왜 먹는 것을 조절하지 못할까? 2022-06-05 17:21:08

클릭하며 좌절감을 느끼는 것 역시 마찬가지다. 다이어트에서 중요한 것은 ‘왜 나는 살을 빼려고 하는가?’라는 질문을 던져보는 일이다. 음식과의 전쟁 앞에서 멈출 수 없는 식욕으로 고민하는 사람들은 스스로 자책하지 말기 바란다. 멈출 수 없는 식욕의 원인은 내 탓이 아니라, 뇌 탓이다. 유은정 서초좋은의원 원장

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[유은정의 심리처방] 내가 예민한 게 아니라, 네가 너무한 거야 2022-05-01 17:06:42

가해자가 되기도 한다. 그만큼 ‘나는 옳고 너는 틀리다’는 생각이 강한 부류인데, 생각의 전환을 이렇게 해보자. ‘그래! 사람이 다 그렇지. 네 입장에서는 그렇게 생각할 수도 있겠구나.’ 사람이 다 나와 같을 수는 없다. 유연한 사고를 통해 현명한 개인주의자가 되는 법을 배워보자. 유은정 서초좋은의원 원장

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[유은정의 심리처방] '꼰대'를 벗어나는 방법 2022-02-20 17:27:23

사회를 편 가르기 하고 분열시킬 수 있다. 상대는 항상 나와 다를 수 있다는 이성적 판단을 전제로 상대의 의견과 그 배경을 존중한다면, 관계 속에서 예민해지거나 상처받는 일이 훨씬 줄어든다. 정신건강의 기본은 바로 ‘자기 중심성 벗어나기’에서 출발한다는 점을 반드시 명심하자. 유은정 서초좋은의원 원장

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한국증권금융, 대규모 조직개편·인사 단행…부서장 80%·팀장 50% 교체 2022-02-03 15:11:06

▷리스크관리실장 유은정 ▷변화혁신단장(신설) 이창환 ▷금융소비자보호실장 김창식 ▷정보보호실장 이원정 ◇팀장 승진 ▷자본시장전략팀장 홍태진 ▷증권유통금융팀장 김태일 ▷자본시장금융2팀장 황준연 ▷디지털전략팀장 유두연 ▷디지털금융팀장 임대진 ▷IT운영2팀장 김규혁 ▷고객만족팀장 정지영 ▷투자전략팀장...

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[유은정의 심리처방] 코로나 언제 끝나나요? 2022-01-09 17:12:13

주목해보자. 비만 유병률이 전년 대비 특히 남성에서 큰 폭으로 증가했고, 30~40대 남성의 절반 이상이 비만(58.2%, 50.7%)으로 역대 최고치를 기록했다. 코로나19 뉴스를 보면서 걱정과 불안을 증폭할 때가 아니라, 지금 당장 집 밖으로 나가 동네 한 바퀴를 도는 것이 더욱 시급한 일이다. 유은정 서초좋은의원 원장

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[이근미 작가의 BOOK STORY] '감정 뱀파이어'들로부터 날 지키는 힘 길러라 2021-09-06 09:00:09

호소하는 경우도 있다. 정신과 전문의인 유은정 씨가 5년 전에 낸 《혼자 잘해주고 상처받지 마라》는 30만 부 이상 팔린 베스트셀러다. 가족과 연인, 친구 문제로 어려움을 겪는 내담자를 만나는 과정에서 ‘잘해주고 상처받는’ 경우가 많은 걸 보고 책을 썼다. 실제로 잘해주고도 욕먹고 상처받는 경우가 많다. 그런...

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• #이근미 작가의 #사람 #문제 #감정 #정신과 #상처 #예민 #우울감 #저자

저탄고지 다이어트, 살 빠진다더니 뭐가 잘못된거죠? [건강!톡] 2021-05-20 13:43:40

유은정 서초좋은의원 원장은 "인간의 두뇌 활동에 필요한 영양소가 충분히 공급돼야 정신도 최적의 상태를 유지할 수 있다"면서 "건강하게 다이어트하기 위해서는 단백질과 혈당지수가 낮은 탄수화물을 섭취하고, 음식과 멀티비타민제 등을 통해 대사작용에 관여하는 비타민과 미네랄을 보충해야 한다"고 말했다. 이미나...

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• #저탄고지 다이어트 #지방 #탄수화물 #다이어트 #식단 #저탄고지 #과일

'언니한텐' 출산 고도비만 사연자, "딸 초등 입학전 40kg 감량하고파"...위절제 결심 2020-12-10 22:25:00

탄산을 곁들인다고 밝혔다. 유은정 정신의학과 전문의는 "탄산 많이 드시는 분들은 설탕 중독을 가지게 된 걸 수도 있다. 이건 식욕이 아니라 정신적으로 원하게 된다"라며 "고도비만인 분들은 위 절제 수술이 건강보험이 된다. 개인의 의지와 벗어난 문제다"라고 설명했다. 김나경 한경닷컴 연예·이슈팀 기자 기사제보 및...

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• #언니한텐 출산 #사연 #절제