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"같이 '먹토'하고 39kg '뼈말라' 되실 분"…은밀한 제안 [이슈+] 2021-05-29 14:08:54
기준에 휘둘리며 과도한 다이어트로 내몰리고 있다. 국민건강보험공단이 지난해 발표한 자료에 따르면 최근 5년 간 국내 거식증 환자 8417명 중 10대 여성 청소년이 1208명(14.4%)로 가장 많은 비중을 차지했다. 섭식장애정신건강연구소에 따르면 팬데믹 이후 '확찐자' 등 외모를 언급하는 단어가 생기고 외모...
아이유, 초절식 다이어트 식단에 "이젠 절대 안 해"(유퀴즈) 2021-04-01 00:42:37
다이어트 식단'에 해명했다. 조세호는 "아이유 다이어트 식단이 한때 유행했다며 아침에 사과 한 개, 점심에 고구마 2개 혹은 바나나 2개, 저녁은 저지방 우유와 단백질 보충제만 먹는 식단이다"고 소개했다. 이를 들은 아이유는 "진짜 극단적이었을 때 20대 초반에는 아무 문제가 없는 줄 알았다. 잠깐 하는 거고 몸에...
[양쥐언니 뷰티다이어리] S라인을 설계하는 일상, 다이어트 식단 노하우 2020-09-19 14:37:00
부릅니다” 단식이나 절식을 하다보면 아침, 점심을 거의 굶고 저녁에 폭식을 하기 쉬운데요. 이런 식습관은 오히려 공기만 마셔도 살찌는 체질을 유발할 수 있어요. 음식섭취가 줄어들면, 우리 몸은 음식을 지방으로 저장해 두려고 하는 성질이 있기 때문이에요. 사용하고 남은 에너지가 배출되지 못하고...
[탈 다이어트 ②] '죽는 것보다 살찌는 게 더 무서운 사람들' 우리는 왜 탈 다이어트를 해야 하는가 2020-07-31 15:24:00
절식 다이어트를 한다. 일주일 동안 생수만 먹는 다이어트 시도한 경우도 있다. 이런 모습을 보며 폭식과 절식을 반복하는 것이 자기관리의 방법으로 받아들여진다. 치팅을 가장한 폭식이, 다이어트를 가장한 절식이 식이장애가 될 수 있음을 간과한 채, 그저 건강을 위한 하나의 콘텐츠처럼 소비되고 있다. 다이어트...
[양쥐언니 뷰티다이어리] 급찐살 다이어트 3원칙 ‘맛있게, 가볍게, 즐겁게’ 2020-07-17 11:12:00
‘관리’가 절식이나 금식을 뜻하는 것이 아닙니다. 오히려 단백질과 비타민, 미네랄 같은 성분들을 오히려 더 잘 챙겨 먹어야 합니다. 세계보건기구(who) 기준 성인 1일 단백질 섭취 권장량은 ‘체중x0.8g’입니다. 고강도 운동을 하는 경우에는 이보다 많은 ‘체중x1.0~1.2g’을 섭취하는 것이 좋다고 해요. 이런...
[양쥐언니 뷰티다이어리] 다이어트 시즌, 40대 주부의 ‘식단’ 관리 2020-07-15 19:16:00
다이어트에 관심이 많았습니다. 하지만 모든 다이어트가 성공적이지는 않았습니다. 절식과 운동이 힘들어서 중도포기한 적도 있고 감량 후 요요현상으로 다시 살이 쪄서 우울했던 적도 있습니다. 큰 맘 먹고 헬스를 등록했다가도 바쁘다는 이유로 운동을 포기한 적도 많아요. 일하고 살림하는 것만으로도 녹초가...
[건강칼럼] 극단적인 연예인 다이어트, 후폭풍 주의보 2020-06-17 10:34:56
초절식 식단을 이어갈 경우 분명 체중은 줄어든다. 하지만 이같은 철저한 제한식을 평생 유지하지 않는 이상 요요현상이 뒤따를 확률도 크다는 점도 유념해야 한다. 냉정하게 이야기해서, 학업과 업무를 이어가는 일반인들은 매일 이같은 식단을 이어갈 환경이 구축되지 않는다. ‘대중에게 보여져야 할’ 연예인과 달리...
활동량 줄어드는데… 체중 관리 위한 건강한 식이조절 방법은? 2020-04-20 09:00:04
◆ 탄수화물이 다이어트의 적? 절식하는 다이어트는 반드시 실패한다 허벌라이프 뉴트리션 식이 자문위원회(DAB, Dietetic Advisory Board)의 2018년 조사에 따르면 식이조절을 하는 소비자들의 57%는 체중 감량을 목표로 하고 있고, 3명 중 1명은 저탄수화물 식단이 체중감량에 가장 효과적이며 체중 유지에도 도움 된다고...
[bnt화보] 송지은 “유튜브 채널 오픈 예정, 촬영 비하인드&일상 팬들과 나누고파” 2019-10-18 14:37:00
몸을 혹사했더라고요. 다이어트하면서 불규칙한 생활을 많이 하다 보니까 이미 퇴행성 관절염이 시작될 정도로 서서히 몸을 챙겨야겠다는 생각이 들었어요. 몸이 안 좋아지니 삶의 질이 떨어지더라고요. 건강하고 행복하게 살기 위해서는 너무 절식하며 운동하는 것보다 스트레스를 조절하는 게 우선이라고 느꼈어요”라고...
[bnt화보] 송지은 “성훈과 열애설? 드라마 현장서 가족보다 더 자주 봐 생긴 해프닝, 가끔 모임서만 만나” 2019-10-18 14:36:00
몸을 혹사했더라고요. 다이어트하면서 불규칙한 생활을 많이 하다 보니까 이미 퇴행성 관절염이 시작될 정도로 서서히 몸을 챙겨야겠다는 생각이 들었어요. 몸이 안 좋아지니 삶의 질이 떨어지더라고요. 건강하고 행복하게 살기 위해서는 너무 절식하며 운동하는 것보다 스트레스를 조절하는 게 우선이라고 느꼈어요”라고...