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안유진·오윤아도 덕 봤다는 줄넘기…무턱대고 따라하면 위험 [건강!톡] 2024-04-29 20:00:04
물론 점프 때 복근을, 착지와 도약 때는 하체 근육을 쓴다. 발바닥, 발목, 종아리, 무릎, 허벅지까지 하체 대부분을 사용하는 줄넘기는 심장, 폐 등 신체 기능 강화도 노릴 수 있다. 당뇨, 비만 등을 막는 데도 효과적인 줄넘기는 심박을 높여 혈류 순환을 원활하게 한다. 뜀뛰기 운동인 줄넘기는 농구와 마찬가지로 점프...
"자식보다 효자네" 통증 완화 효과…어버이날 맞춤 선물 선봬 2024-04-23 10:31:08
인한 목, 어깨, 허리, 팔꿈치, 손목, 발목, 종아리 등 모든 신체 부위 통증 완화에 효과가 있다고 회사측은 설명했다. 바로나 관계자는 "흰버드나무 껍질과 우슬에서 추출된 성분이 근육과 관절 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 도움을 준다"며 "또한 쑥, 유황, 울금에서 추출한 성분으로 혈행을 개선하고 세포 독성물질...
또 노쇼한 호날두? 그래도 중국팬들에겐 '이례적 사과' 2024-01-24 17:50:15
19일 호날두가 종아리 근육 부상으로 2주 동안 치료와 회복이 필요하다는 점을 언급하며 방중 경기 참여가 불투명하다고 보도한 바 있다. 알나스르가 중국을 찾는다는 소식에 중국 축구 팬들의 관심이 집중됐고, 경기 입장권 가격은 최고 4580위안(약 86만원)에 달했다. 기자회견이 열린 호텔에서 기다리던 중국 축구 팬...
호날두 또 노쇼? 부상에 방중 친선경기 취소…中축구팬들 '부글'(종합) 2024-01-24 16:16:24
호날두가 종아리 근육 부상으로 2주 동안 치료와 회복이 필요하다며 방중 경기에 참여할 수 있을지 불투명하다고 보도한 바 있다고 펑파이는 전했다. 그렇지만 알나스르가 친선경기 일정에 맞춰 선전에 도착했고, 경기 입장권과 주변 호텔 등 숙소도 속속 예약됐다. 호날두가 직접 중국을 찾는다는 소식에 중국 축구 팬들의...
'롤게임계 메시' 페이커의 멘털훈련과 닮은 이 발레동작 2023-12-07 18:43:11
굽혀 발끝으로 축으로 세운 다리의 복숭아뼈, 종아리, 무릎을 순차적으로 지나다가 마지막 순간 움직이던 다리의 무릎을 펴면서 높이 드는 동작이다. 그 순간, 들어 올린 다리가 자신이 할 수 있는 가장 높은 높이로 확장되게 하기 때문에 이 동작에 데벨로페라는 이름이 붙었다. 한 다리는 세우고, 다른 다리를 든 상태에...
조인메디칼, 5단계 점진압박법 특허 적용한 의료용 압박스타킹 ‘타이튼’ 론칭 2023-10-12 15:51:13
부위별 5단계 점진압박법을 적용해 종아리의 근육을 효과적으로 잡아주는 기능성 의료기기로 실생활에서도 착용할 수 있는 종아리 및 허벅지 압박밴드로 국내에서 생산, 제조한 제품이라고 밝혔다. 5단계 점진압박법은 발목 하단과 상부, 종아리 하부와 상부를 이어서 무릎 아래까지 모두 5단계에 걸쳐 수행되는 압력을...
145만년 전 뼈에서 '식인' 자국..."영양분 위해" 2023-06-26 19:10:45
그 가능성이 가장 높다"며 "절단 자국은 모두 종아리 근육이 붙어 있는 뼈 위치에 있고 방향도 석기를 연속적으로 휘두를 때 생길 수 있는 모양"이고 말했다. 이어 "이 절단 자국들은 식용으로 가공된 동물 화석에서 보았던 것과 매우 유사하다"며 "이 사람족 주인공의 다리 고기는 제사 같은 의례가 아니라 영양분 섭취를...
[사이테크+] 145만년 전 뼈에서 식인 흔적 발견…"뼈에 석기 자국 선명" 2023-06-26 18:00:02
종아리 근육이 붙어 있는 뼈 위치에 있고 방향도 석기를 연속적으로 휘두를 때 생길 수 있는 모양"이고 말했다. 이어 "이 절단 자국들은 식용으로 가공된 동물 화석에서 보았던 것과 매우 유사하다"며 "이 사람족 주인공의 다리 고기는 제사 같은 의례가 아니라 영양분 섭취를 위해 먹었을 가능성이 높다"고 설명했다. 그는...
"으악" 밤잠 깨운 종아리 통증, 쥐 난 줄 알았더니… [건강!톡] 2023-06-24 07:33:38
고통을 느꼈다"며 "운동하거나 무리해서 근육을 사용할 때만 다리 저림 현상을 느꼈는데, 잠을 자면서도 갑자기 경련이 올 수 있다는 걸 알게 돼서 경각심이 생겼다"고 말했다. 야간 다리 경련은 자는 동안 종아리 근육이 딱딱하게 뭉치면서 발생하는 경련으로 종아리뿐만 아니라 허벅지나 발에서도 발생한다. 격한 운동...
스트레칭→요가→싱잉볼 명상…매일 '오운완' 해봅시다 2023-04-27 18:22:58
심장으로 올려주는 종아리 근육은 ‘제2의 심장’으로 불린다. 하지만 하루종일 책상에 앉아 있다 보면 근육이 뭉치거나 탄력이 떨어지기 쉽다. 마사지볼로 종아리 가운데와 오금을 눌러주자 뻐근한 자극이 느껴졌다. 식단 강의에서는 유·무산소 운동을 할 때와 운동 전후 각각 필요한 영양소를 소개했다. 둘째주. 사전...