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"식이섬유, 몸에 좋은 줄 알았지만"…연구 결과에 '화들짝' [건강!톡] 2024-09-23 13:40:43
섭취군이 주당 3회, 총 5시간 이상 중강도 유산소 운동을 할 때 정신건강 악화 위험이 더 크게 증가했다. 이런 경향은 여성보다 남성에게서 두드러졌다. 남성의 근섬유는 탄수화물을 에너지원으로 사용하는 2형 근섬유가 많다. 탄수화물 일종인 식이섬유를 적절히 섭취해야 신체활동에 쓰이는 에너지를 충분히 확보하는데...
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[2024 서울시립대학교 캠퍼스타운 스타트업 CEO] 냉난방공조에 사용되는 국산 천덕트 ‘FlowSox’ 만드는 스타트업 ‘패브릭덕트’ 2024-09-12 23:29:26
2중강화레일을 사용해서 강도를 2배 더 높였습니다. 또한 레일에 체결하는 덕트 심지 부분도 해외제품은 천으로 만들었지만, FlowSox는 요트나 천막에 사용하는 어닝심지를 사용했습니다.” 천덕트는 천장 높은 곳에 설치된다. 문제가 생기면 사다리차를 타고 천장에 올라가서 해체 하고 다시 설치해야하는 등 고객...
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"세계 성인 3분의 1, 몸 충분히 안 움직여" 2024-06-27 07:15:36
이상의 중강도 신체 활동을 하거나 75분 이상의 고강도 신체 활동을 하는 것이다. WHO는 권고 수준에 못 미치게 생활하면 심장마비나 뇌졸중 등 심혈관 질환이나 당뇨병, 치매, 유방암·결장암 등의 병을 얻을 위험이 증가한다고 지적했다. 신체 활동 부족률은 아시아·태평양 내 고소득 국가와 남아시아 지역에서 40%를...
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WHO "세계 성인 31% 몸 충분히 안 움직인다" 2024-06-27 01:21:39
예상됐다. WHO의 권고는 일주일에 150분 이상의 중강도 신체 활동을 하거나 75분 이상의 고강도 신체 활동을 하는 것이다. 중강도 신체 활동은 △ 빠르게 걷기(시속 6㎞ 미만) △집안일 △등산(낮은 경사) △자전거 타기(시속 16㎞ 미만) △골프 △테니스, 배드민턴, 탁구 등 라켓 스포츠 연습 △가볍게 춤추기 등이다....
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WHO "세계 성인 31% 몸 충분히 안 움직여" 2024-06-26 23:01:13
것으로 예상됐다. WHO의 권고는 일주일에 150분 이상의 중강도 신체 활동을 하거나 75분 이상의 고강도 신체 활동을 하는 것이다. 중강도 신체 활동은 ▲ 빠르게 걷기(시속 6㎞ 미만) ▲ 집안일 ▲ 등산(낮은 경사) ▲ 자전거 타기(시속 16㎞ 미만) ▲ 골프 ▲ 테니스, 배드민턴, 탁구 등 라켓 스포츠 연습 ▲ 가볍게 춤...
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[2024 미래내일일경험] 한국경제TV-이노션, ESG 해커톤 대회 공동 주최 2024-06-21 09:38:12
19일에 한국상장회사협의회 중강당에서 개최됐다. 2024 이노션 ESG 아이디어 해커톤 대회는 젊은 대학생들이 ESG의 개념과 현대 산업사회에서 기업이 지속가능한 성장을 위해 필요한 환경을 이해하는데 도움을 주고자 하는 목적으로 진행했다. 이번 대회에서는 ESG 개념을 기반으로 하는 친환경 요소를 반영한 상품 기획...
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"노년층 고강도 근력운동 하면 다리 근력 4년 이상 유지 효과" 2024-06-19 09:52:48
그룹에서는 1·2년 측정 수준이 유지됐으나 중강도 운동 그룹과 비교 그룹은 크게 감소했다. 또 건강에 나쁜 영향을 주는 내장 지방도 고강도 운동 그룹과 중강도 운동 그룹은 비슷한 수준을 유지했으나 비교 그룹은 크게 증가한 것으로 나타났다. 연구팀은 이 연구는 참가자의 80%가 적어도 한 가지 이상 질환이 있지만...
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매일 열심히 걷는데 살 안 빠져?…뜻밖의 이유가 있었네 [건강!톡] 2024-05-12 19:11:45
성인은 최소한 1주일에 150~300분의 중강도 유산소 운동이 필요하다고 밝혔다. 중강도 유산소는 최대 심박수의 65~76% 구간이며 말을 할 수 있을 정도로 심박수가 높아지고 땀이 날 정도의 운동이라는 것을 명심하자. 유산소 운동과 더불어 추가로 근력 운동을 1주일에 2일 이상을 한다면 근육 손실을 막으며 체지방을 줄일...
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[이지 사이언스] '불청객' 미세먼지…호흡기·뼈에 정신건강까지 악영향 2024-04-06 08:00:01
이상 중강도 이상 운동을 하면 운동을 전혀 하지 않았을 때보다 심혈관 질환 발생 위험이 38% 줄어들었고, 뇌졸중 발생위험 역시 47% 감소하는 것으로 조사됐다. 58세 이상 노년층을 대상으로 당뇨병 발생 위험을 조사한 결과에서도 주 5회 이상 중강도 신체활동을 한 경우 그렇지 않은 경우보다 노출된 미세먼지 수준과...
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"취업이든 창업이든 어렵기는 마찬가지"…취업 앞둔 MZ세대 속내는 2023-12-27 18:25:27
일부다. 상장회사협의회 중강당에서 열린 이날 행사는 이근면 전 처장과 빅 데이터 및 AI 전문가로 활동중인 강우현 F1 소프트 상무, 그리고 코딩 전문가 겸 동물보호단체 헬프애니멀의 임수연 대표가 멘토로 참여했다. 청년 구직자들 중 상당수는 IT 분야에서의 창업을 도전하고 있지만 현실은 녹녹찮은 상황. 임 대표는...
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