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"스킨십 가능? 공짜 없음" 면접 성희롱 발언에 취준생 `경악` 2021-07-03 10:57:31
"케겔 운동은 하느냐" 등 수치심을 느낄 질문이 이어졌기 때문이다. 이어 "A씨는 욕심은 많은데 수단과 방법을 가린다"며 "이 세상에 공짜는 없고 도움을 받으려면 원치 않는 일도 참고 견뎌야 한다"고 말했다. 거듭된 성적 발언에 혼란을 느낀 A씨는 "지금 스폰서를 얘기하는 것이냐 물었고" B씨는 "본인은 갱년기라...
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확찐자 탈출…아침 '골반걷기'·밤 '다리 풍차돌리기' 효과적 [건강!톡] 2021-05-18 10:50:22
케겔 운동과 다양한 골반 운동 등은 여성에게 가장 필요한 운동 동작 중 하나다. # 골반으로 걷기 운동 아침에 일어나서 혹은 잠자기 전에 간단한 운동으로 쉽게 뱃살을 뺄 수 있다. 뱃살 제거는 물론 골반 교정에도 탁월한 효과가 있다. 왼쪽, 오른쪽 배에 캔이 있다고 생각하고 이것을 찌그러뜨리듯이 힘껏 배를 조이며...
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하루 8번 넘게 소변 보면 '이상 신호'…과민성 방광·당뇨 의심 2021-05-14 18:27:00
게 도움이 된다. 괄약근을 수축했다 이완하는 ‘케겔운동’을 반복하면 골반근육을 키울 수 있다. 소변을 볼 때 중간에 끊고, 그때 사용하는 근육이 어디인지 파악한 뒤 여러 번 반복해 힘을 주는 방식이다. 소변이 마려울 때 30분 동안 참는 연습을 하는 것도 좋다. 전립선 건강에도 도움이 된다. 소변 질환 환자는 커피,...
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'너무 자주 가나?'…화장실 하루 몇 번 가야 정상일까 2020-12-05 07:03:00
근육을 단련하는 케겔 운동 등을 해야 한다. 커피나 탄산, 술과 같이 방광을 자극하는 음식을 피하는 생활습관 교정도 필수다. 전문가를 찾아 약물치료 등을 병행하는 것도 도움이 된다. 건국대학교병원 비뇨의학과 김아람 교수는 "배뇨일지를 적으면서 배뇨 패턴을 확인하고 조금씩 소변을 참는 훈련을 하는 것만으로도...
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'확찐자' 위한 뱃살 빼기 비법…'다리 풍차 돌리기' 매일 3번씩 2020-10-29 14:57:20
꾸준히 할 수 있는 방법이 담겨 있다. 특히 케겔 운동과 다양한 골반 운동 등은 여성에게 가장 필요한 운동 동작 중 하나다. '추언니'는 많은 여성들이 고민하는 복부 비만에 대해 평소에 바른 자세를 유지하는 습관만으로도 많은 효과를 볼 수 있다고 추천했다. 등이 굽은 자세로 인해 횡경막이 아래로 처져...
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삶의 질 떨어뜨리는 여성암 치료 후유증…재활치료로 림프부종·배뇨장애 넘는다 2020-07-17 09:27:06
배뇨장애가 생기기 쉽다. 케겔운동, 전기치료 등을 하면 증상이 호전된다. 항암치료와 방사선치료는 정상 조직에 손상을 줄 위험이 있다. 전신 피로, 체력 저하, 체중 증가, 비만 등으로 이어질 가능성이 크다. 암 치료 과정이나 치료 후 근골격계에 불편감, 통증을 호소하는 환자도 많다. 이 때문에 활동을 잘 못하게 되고...
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헬스케어 기업으로 진화하는 바디프랜드 2020-06-16 17:57:00
전 실장은 비뇨기 질환 개선을 돕는 케겔 운동 등의 골반저근 운동 프로그램과 각종 마사지 프로그램을 안마의자에 적용할 방침이다. 이어 요실금, 과민성방광 등을 완화하고 전립샘 암 예방에 특화된 헬스케어 로봇(사진)도 선보일 계획이다. 바디프랜드는 실시간 건강관리 안마의자 개발에도 나섰다. 이를 위해 이달 초...
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'화장실 앞에서 발 동동' 추운 날씨에 더 괴로운 방광 2019-12-07 08:00:02
단련하는 케겔 운동 등을 하는 게 좋다. 커피나 탄산, 술과 같이 방광을 자극하는 음식을 피하고 적정한 체중을 유지하는 등의 생활습관 교정도 병행해야 한다. 이선주 경희의료원 비뇨기과 교수는 "과민성 방광은 항콜린제를 사용하는 약물치료에 골반 근육운동을 병행해야 치료 효과가 커진다"며 "10초간 골반저근을...
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중년男의 흔한 질환?…'전립선 비대증' 방치 땐 방광염 등 합병증 위험 2019-05-24 17:21:47
때문에 치료를 미루다 악화되는 사례가 빈번하다”며 “치료를 미루면 삶의 질이 크게 떨어지기 때문에 병이 의심되면 빨리 검사하고 치료받아야 한다”고 했다. 평소 케겔 운동을 하는 등 골반 근육과 주변 조직의 힘을 키우는 것도 중요하다.bluesky@hankyung.com도움말=이동환 가톨릭대 인천성모병원...
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"남자 볼러와의 메이저 타이틀 대결, 올해도 도전할래요" 2019-02-24 15:05:40
시즌 최다승 기록을 세웠을 뿐 아니라 케겔컵에서는 여자 선수 최초로 메이저대회 공식 타이틀의 주인공으로 이름을 올렸다. 기세를 이어 브런스윅·엔보이컵까지 메이저 2승을 거뒀다. 프로볼링 메이저대회에선 일반 대회와 달리 남녀부 구분 없이 경쟁이 펼쳐진다. 여자 선수가 본선 경기당 8점의 핸디캡을 받지만, 상위...
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