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살찌기 쉬운 체질 … 기초대사량 개선이 해결책 2014-12-03 19:39:42
운동으로 ‘슬렌더 핫요가’를 선보이고 있다. 요가의 본고장 인도의 환경을 재현한 스튜디오는 35~38℃의 훈훈한 실내에서 요가 수업이 이루어진다. 몸 구석구석을 단련해 주는 요가 동작은 뭉친 근육을 풀어주고 신체를 유연하게 가꿔준다. 하타요가를 변형한 26가지 특별한 동작은 심박수를 늘려주고 땀을 내 몸 안에 ...
14일동안 ‘슬렌더 핫요가’ 변비 개선 효과도 탁월해? 2014-11-27 18:20:02
“핫요가는 인도의 하타요가에 근간을 두고 있는 신체 단련 운동으로 몸 안의 독소와 노폐물을 배출해 줍니다. 14일동안에서는 운동의 효과를 높이기 위해서 일대일 상담사가 식이 조절을 도와 드립니다”라고 말하며 복부 비만과 변비 해소에 좋은 요가 자세를 소개했다. ◈ 복부 비만과 변비 해소에 효과적인 핫요가 자세...
직장인 척추·관절 질환 발생률↑ … 잘못된 자세가 원인 2014-11-26 11:07:08
요가는 몸 구석구석에 뭉친 근육을 이완시켜 신체의 상하, 좌우의 균형과 어깨, 골반 등의 체형 교정에 효과가 탁월한 운동입니다. 인도의 환경을 재연한 35~36℃의 실내에서 진행되므로 심박수를 높이고 땀을 내기 때문에 다이어트 효과도 함께 누릴 수 있습니다”라고 말한다. 비크람이 개발한 ‘핫요가’는 전통...
슬렌더 핫요가, 신체밸런스 맞춰 ‘S라인 종결’ 2014-11-17 22:25:29
핫요가’는 실제 인도의 환경과 유사한 섭씨 35~36℃의 실내온도를 유지한다. 집중력을 강화해주는 운동을 통해 땀을 내고 심박 수를 높임으로써 유산소 운동의 효과를 누릴 수 있다. 하타요가를 변형한 26가지 동작은 신체의 팔, 복부, 허벅지, 종아리 등의 부분 다이어트 관리가 가능하다. 또한 인도 요가의 기본 정신을...
요가, 삼박자가 맞아야 효과적이다? 2014-10-24 22:55:52
하고 사상적 특징에 따라서는 라자요가와 하타요가로 나누어 이해하기도 한다. 미국에서 시작해 최근 국내에서 인기를 끌고 있는 핫요가(비크람요가)는 하타요가의 일종으로 가장 보편적으로 널리 알려진 요가수련법 중 하나이다. 핫요가는 신체수련(아사나)에 초점을 맞춘 것으로 호흡법(프라나야마)과 명상(디야나)을...
명품몸매의 꼬픈남, ‘핫요가’를 한다? 2014-10-19 16:55:19
박티요가, 카르마요가, 하타요가 등이 있다. 특히 ‘하타요가’는 국내에서 ‘핫요가’로 불리며 대중에게 잘 알려진 요가이다. ‘핫요가’는 인도와 흡사한 환경(섭씨 35도)에서 26가지 동작과 호흡법을 통해 심신을 단련한다. 동작의 난이도가 높고 35도의 고온에서 운동하기 때문에 체내에 신진대사를 촉진한다. 몸...
따끈따끈 핫요가 열풍, 요가가 사랑받는 이유는? 2014-10-17 18:01:32
인간의 잠재적 천재성을 이끌어내는 쿤달리니요가, 행위의 정화를 통해 업을 씻는 카르마요가, 신체를 이용한 수련을 강조하는 하타요가 등이 있다. 그 중 하타요가는 서양을 통해 널리 알려진 운동 방법으로 현재 우리나라에서는 ‘하타요가’의 하나인 ‘핫요가(비크람요가)’가 유행하고 있다. 최근 다이어트 ...
‘14일동안’의 슬렌더 핫요가, 대체 뭐길래? 2014-10-15 21:49:09
등 다이어트를 위한 다양한 요가프로그램을 선보이고 있다. 특히 ‘핫요가’는 인도와 흡사한 환경에서 26가지 동작과 호흡법으로 심신을 단련한다. 동작의 난이도가 높고 35도의 고온에서 운동하기 때문에 체내에 신진대사를 촉진하여 다이어트에 효과가 좋다. ‘핫요가’는 20세기를 대표하는 육체문화주의자인 비쉬누...
핫요가, 다이어트뿐 아니라 심신안정 효과도 뛰어나… 2014-09-21 01:27:56
아름답게 보정해 준다"라고 설명했다. '핫요가'는 전통적으로 내려오는 다섯 갈래의 요가 하타요가, 라자요가, 즈나나요가, 카르마요가, 박티요가 중 하타요가에 속한다. '하타(hatha)'라는 말은 강력한 힘이라는 뜻을 가지고 있다. 그러나 하타요가는 단순하게 강력하다는 것 외에 더 심오한 의미를...
추운 겨울, 따뜻한 핫요가 2013-12-16 09:00:15
요가는 전통적인 요가동작에 현대 의학을 동원한 하타요가의 하나로 인도와 유사한 환경인 실내온도 35~38℃를 재현한 스튜디오에서 진행된다. 핫요가의 따뜻하고 습한 환경은 근육의 수축, 이완을 원활하게 한다. 근육부상이나 무리 없이 동작을 할 수 있도록 도와 탄탄한 근육에 슬림한 바디라인을 만들어 주고 땀과 함께...
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