[건강칼럼] 시나몬물 매일 마시면… 77사이즈도 44사이즈 될까? 2019-03-14 11:26:56

가능성도 염두에 둬야 한다. 다이어트 성공 포인트는 하나다. 섭취 열량보다 소비하는 열량이 더 많아야 하는 점이다. 식욕조절 등에 어려움을 느낀다면 비만클리닉 등 전문가와 상담하며 행동수정요법에 나서는 게 유리하다. 필요에 따라 비만치료를 병행함으로써 콤플렉스로 여겨지던 부분비만을 해소하는 것도 한가지...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #건강칼럼 시나몬물 #다이어트 #시나몬물 #방법 #사람 #효과

[건강칼럼] 우리가 다이어트를 해야 하는 3가지 이유 2019-03-06 07:36:00

‘과외’처럼 비만클리닉의 도움을 받는 게 도움이 된다. 비만 정도에 따라 전문 의료진으로부터 적절한 치료를 받는 ‘족집게 과외’에 나서는 것이다. 식이 영양상담, 행동수정요법 등을 통해 자신의 생활습관을 되돌아보고 잘못된 행동을 개선하는 것은 물론, 필요에 따라 지방흡입수술·비만시술...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #건강칼럼 우리가 #사람 #방광 #체중 #미세먼지 #비만 #과민성 #필요 #건강

[건강칼럼] 우리 아이 소아비만 해결엔…"부모부터 다이어트 하세요" 2019-02-13 08:09:00

행동수정요법’이다. 어린이가 식사일기를 쓰며 자신이 무엇을 먹었는지, 제대로 먹고 있는지, 과식하지는 않았는지 스스로 체크해나간다. 주치의는 아이와 꾸준히 상담해 다이어트 목표를 설정하고, 아이가 자기관찰을 하도록 도우며, 식욕 등을 조절하도록 돕는다.단, 아이들은 무턱대고 열량을 조절하면 성장에...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #건강칼럼 우리 #아이 #비만 #건강 #소아비만 #가족 #부모 #개선 #엄마 #문제 #다이어트

[건강칼럼] 다이어트 벌써 포기?…식단과 함께 행동도 수정하라 2019-01-30 08:13:00

‘행동수정요법’의 일종으로, 꾸준한 다이어트를 위해 한번쯤 시행해 볼 만한 방식이다. 행동수정요법이란 식습관 등 평소 행동 가운데 비만의 원인이 되는 요소가 있는지 살펴보고, 이를 건강한 행동으로 수정해주면서 비만을 치료하는 요법이다.비만 치료는 의학적 치료뿐 아니라 건강한 생활 습관을 유지할...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #건강칼럼 다이어트 #다이어트 #습관 #자신 #행동 #행동수정요법

[건강칼럼] 몸을 변화시키는 기록, 식사일기 2018-11-14 09:08:00

등을 정리해서, 규칙적인 식습관을 생활화 하는 것이 좋다. 다양한 다이어트 방법들이 존재하지만, 어렵거나 노력에 비해 효과가 미미한 것들이 대부분이다. 식사일기 작성이야말로 누구나 할 수 있는 가장 쉬우면서도 효과가 확실한 다이어트 행동수정 요법이다. 만약 식사일기로 좀 더 효과를 보고싶다면 식사일기를 통한...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #건강칼럼 몸을

美 중간선거 이후…‘소로스·버핏 가설`로 본 韓 증시-[국제경제읽기 한상춘] 2018-11-05 09:37:58

등의 향방이 수정될 가능성이 높다. 대내적으로는 트럼프 대통령 탄핵, 트럼프노믹스 추진, 헬스 케어와 도드-프랭크 법 등 오바마 지우기 정책 수정, 이민법 개정 등도 갈림길에 놓일 것으로 예상된다. 최대 관심사는 트럼프 탄핵설이 어떻게 될 것인가 하는 점이다. 미국 대통령의 탄핵 절차는 한국과 차이가 있다. 탄핵...

• 뉴스 > 경제
• 바로가기
• #중간선거 이후소로스버핏

[건강한 인생] 매일 거울만 봐도 다이어트 효과 2018-04-18 16:11:33

양도 적절한 식사를 하도록 만드는 것이 행동수정요법의 궁극적 목표다.행동수정요법이 성공하려면 꾸준히 유지해야 한다. 단기간 습관을 바꿨다가 원상태로 돌아가면 행동을 수정한다는 목표에 도달할 수 없기 때문이다. 최소 6개월 이상 행동을 유지할 수 있을 정도의 현실적이고 구체적인 수정 방안을 세워야 한다.매일 ...

• 뉴스 > IT·과학
• 바로가기
• #건강한 인생 #다이어트 #거울 #행동수정요법 #매일 #행동 #자극