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[건강칼럼] 다이어트 성공하려면?…"탄수화물 먹어야" 2018-08-22 08:45:46
섭취의 80%는 탄수화물을 배제한 고단백 위주의 음식이라고 밝혀 주목 받은 바 있다.이처럼 탄수화물을 줄이는 유명 스타들의 다이어트 방법이 알려지면서 살을 빼기 위해 탄수화물을 줄이는 걸 넘어서 아예 끊으려는 다이어터들이 많아졌다. 탄수화물이 다이어트에 절대 악처럼 여겨지고 있는 것이다. 하지만 필자는 살을...
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[생활속의 건강이야기] 건강에 좋은 음료 2018-08-12 18:04:02
통한 당류 과잉 섭취는 건강에 나쁘다. 가공식품 당류 섭취량이 하루 열량의 10%를 넘으면 그렇지 않은 사람보다 비만은 39%, 고혈압은 66%, 당뇨병은 41% 발병률이 높아진다.당 섭취량을 제한해 건강을 지키기 위해서는 소비자 스스로 좀 더 현명해져야 한다. 모든 소비자가 당 과잉 섭취의 문제점을 인식하고, 식품 구매...
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[생활속의 건강이야기] 통풍 무서워 과일 안 먹는다고? 2018-07-15 17:41:53
당류 섭취는 오히려 줄고 있다. 과당 섭취가 증가하면 대사과정에서 포도당과는 달리 혈중 요산 수치를 높여 통풍 발생 위험을 키운다. 하지만 이번 연구에서 과당 공급원으로 가장 높은 비율을 차지한 것은 생과일이 아니라 설탕이나 액상과당이 들어 있는 음료수와 오렌지주스였다.이 연구에서 과당을 과잉 섭취하면 통...
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[천자 칼럼] 건강염려증의 역설 2018-07-12 18:54:24
하지만 과잉 섭취로 부작용을 호소하는 경우가 적지 않다. 이른바 슈퍼푸드 붐도 여전하다. 한때 아사이베리, 마카다미아가 유행하더니 요즘은 브라질너트와 사차인치가 휩쓴다. 업체들 광고만 보면 누구나 곧 ‘슈퍼맨’이 될 것 같다.이런 현상을 의료계에선 ‘건강염려증’과 연관지어 해석한다....
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[생활속의 건강이야기] 대장암을 예방하자 2018-07-01 17:53:18
적색육이나 가공육의 과잉 섭취, 흡연, 음주 등이다. 교정 불가능한 위험 요인으로는 선종성 용종이나 대장암의 과거력, 연령 증가, 궤양성 대장염이나 크론병과 같은 염증성 장질환의 병력, 가족성 대장 폴립증 등이 있다. 선종성 용종이나 대장암의 가족력이 있으면 대장암 발생 위험이 증가한다.대장암 발생을 완전히...
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"패스트푸드가 ADHD 위험 높인다…채소·과일은 억제 효과" 2018-06-26 06:13:00
청량음료를 하루에 4잔 이상 마시는 남자아이의 과잉행동과 행동장애 위험이 주당 1∼6잔 마시는 경우보다 각각 4.15배, 5.11배 더 높다는 결과가 나온 바 있다. 백기청 교수는 "ADHD 어린이의 특징인 충동성이 패스트푸드, 청량음료, 라면과 같은 건강하지 않은 음식을 더 자주 섭취하도록 하는 데 영향을 미쳤을 수 있고,...
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"항정신병 약물, 체중 증가·인슐린 저항 유발" 2018-06-14 09:35:26
과민성 행동을 진정시키는 데도 사용되고 있으며 주의력결핍과잉행동장애(ADHD) 아이들에게도 종종 처방된다. 미국 워싱턴대학 의대 소아정신과 전문의 진저 니콜 박사 연구팀이 반항, 공격 행동, 품행 불량 등으로 항정신병 약물(아리피프라졸, 올란자핀, 리스페리돈)이 투여되고 있는 파괴적 행동장애(disruptive behavi...
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9월 14일부터 모든 학교서 커피 완전 퇴출 2018-06-14 06:00:09
섭취할 경우 부작용이 나타난다. 특히 청소년이 커피 등을 통해 카페인을 과잉 섭취하면 어지럼증, 가슴 두근거림, 수면장애, 신경과민 등에 시달릴 수 있다. 정부가 정한 카페인 1일 섭취권고량은 성인 400㎎ 이하, 임산부 300㎎ 이하이다. 어린이와 청소년은 몸무게 1㎏당 2.5㎎ 이하다. 체중이 50㎏인 청소년은 하루...
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피부 고민별 마스크팩 BEST 2018-06-08 16:47:00
섭취가 충분히 이루어지지 않을 경우 체내 수분을 빼앗기기 쉽다. 더군다나 습도가 높지 않은 초여름에는 뜨거운 온도와 강한 자외선으로 피부 속 수분이 메마르고 화끈해지기 일쑤. 건조하고 민감한 피부가 고민이라면 피부 진정과 수분 케어에 집중하자. 히알루론산 성분이 피부 깊숙이 스며들어 촉촉한 피부로 가꿔주는...
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365mc, 광화문광장에 '지방이 놀이터' 2018-05-28 11:15:11
동안 행사를 열었다. 365mc는 과잉 영양섭취로 늘고 있는 소아 비만 문제를 해결하는 데 동참하기 위해 프로그램을 구성했다.아이들이 올바른 식습관과 적절한 운동습관을 기를 수 있도록 돕기 위해 식이영양ox퀴즈, 줄넘기 대회, 롤렛 선물 이벤트 등을 마련했다. 지방이 캐릭터 선물 증정 이벤트도 진행했다.이지현 기자...
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