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뼈 건강은 물론 혈당과 혈압까지 지켜주는 `우유` 2021-06-28 17:29:09
근육 생성을 위해 꼭 필요한 영양소인 단백질은 우유를 통해 섭취할 수 있다, 또한 나이가 들수록 사라지는 근육을 우유 섭취를 통해 지킬 수 있다."고 전했다. 더불어, "조청 단백질은 우유 단백질의 20%를 차지하며 필수 아미노산의 함량이 높고 2시간 내로 빠르게 소화될 수 있다. 국제학회지 연구에 따르면 성인에 있어...
과음하면 항체 형성 방해받을 수도…코로나 백신 맞고 1~2일은 금주 [이선아 기자의 생생헬스] 2021-06-25 17:38:23
근육에 혈액이 적절히 공급되지 않아 생기는 혈류 장애다. 심장으로 혈액을 공급해주는 관상동맥에 콜레스테롤 등 지방질이 쌓이면서 혈관이 좁아지거나 막힌다. 심하면 관상동맥에 혈전(혈액이 덩어리지는 현상)이 생겨 혈액 공급이 완전히 차단되는 심근경색증으로 발전한다. 심장에 30분 이상 혈액이 공급되지 못하면...
저분자 단백질과 함께 근육 지키는 식이섬유 2021-06-24 16:14:15
먹던 식이섬유가 단백질처럼 근육도 튼튼하게 해준다는 연구결과가 속속 등장해 눈길을 끌고 있다. 미국 터프츠대학교 노화관련인간영양연구센터 연구팀은 식이섬유가 장속 단쇄지방산 생성을 증가시켜 근육량 및 기능에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구결과를 국제저널 ‘첨단 생리학(Frontiers in Physiology)’에...
이효리·임수정도 반했다…건강 챙기는 채식법 [건강!톡] 2021-06-06 06:50:22
동물성 단백질이든 근육을 만드는 데 아무런 차이가 없는 것으로 나타났다"며 "채식주의자들도 충분한 양의 식물성 단백질만 섭취한다면 근육 생성에 문제가 없다"고 전했다. 다만 식물성 단백질에는 단백질 합성에 꼭 필요한 아미노산인 류신이 적기 때문에 콩, 메밀, 퀴노아, 근대 등이 류신이 풍부한 식재료로 보완이...
여성 피트니스 커브스, 리쥬브네이트 드링크 판매 개시 2021-05-28 09:45:23
드링크는 특히 중장년층의 근육생성에 큰 효과를 기대할 수 있다. 연구결과에 따르면 중장년층의 경우 필수 아미노산 중 류신을 높은 비율로 섭취하였을 때 근육생성 효과가 뛰어나며, 아미노산은 흡수가 빠르기 때문에 활동력이 저하되고 소화능력이 다소 떨어지는 중장년층에게 적합한 제품이라고 볼 수 있다고 커브스는...
'소문난 님과 함께' 홍잠언, 고사리밭 팬미팅->아무진 '나물 먹방' 선보여 2021-05-26 23:01:00
기류가 생성됐다. 이에 김준호는 “잠언이가 왜 좋아?”라고 소녀 팬에게 물었고, 그녀의 대답은 현장에 있는 모든 이들의 얼굴에 흐뭇한 미소를 안겼다. 이어 홍잠언은 소녀 팬과 함께 고사리를 채취했고, “오빠는 왜 그렇게 노래를 잘해? 지금 떠오르는 노래 불러줄 수 있어?”라고 묻는 요구에 바로 노래를 불러주는 등...
"채식주의자 건강, 일반인보다 오히려 좋다" 2021-05-21 18:03:09
집단 모두 비슷한 수준으로 근육의 양과 강도가 증가했다. 그동안 이런 연구는 단백질 섭취 직후 단백질이 합성되는 현상에만 초점을 맞춘 탓에 채식이 단백질 합성에 불리하다는 결론이 도출됐었다. 연구를 주도한 해밀턴 로셀 교수는 “식물성 단백질이든 동물성 단백질이든 근육을 만드는 데 아무런 차이가 없는 것으로...
하루 8번 넘게 소변 보면 '이상 신호'…과민성 방광·당뇨 의심 2021-05-14 18:27:00
가도록 신호를 보내는 배뇨 신경과 방광 근육의 힘이 약해지기 때문이다. 하지만 젊은 사람에게 이런 증상이 나타나면 코골이, 수면무호흡 등이 원인일 수 있다. 잠을 자는 중에 코를 심하게 골면 복부 압력이 커지고 방광에 자극이 간다. 그러면서 야간뇨가 유발된다. 수면무호흡도 마찬가지다. 잠을 자다 호흡이 멈추면...
러시아 "코안에 넣는 코로나 백신 내년 출시…현재 임상전 시험" 2021-05-14 16:18:39
주사기가 필요 없기 때문에 백신 접종이 간단하고, 면역력을 생성시키는데도 더 효과적이라는 설명이다. 로버츠는 팔 근육에 백신을 주입하는 것에 비해 최초 감염 발생 부위인 코의 점막으로 백신을 주입하는 것이 호흡기를 통한 바이러스 전파 방지에 유리하다는 것이다. cjyou@yna.co.kr (끝) <저작권자(c) 연합뉴스, ...
"신장 기능 저하, 치매 위험과 연관" 2021-05-07 09:07:25
한 명도 없었다. 나중 이 가운데 6%인 1만8천983명이 치매 진단을 받았다. 연구팀은 근육에서 생성되는 노폐물로 대부분 신장을 통해 배출되는 크레아티닌(creatinine)의 혈중 수치를 근거로 이들의 사구체 여과율((eGFR: estimated glomerular filtration rate)을 측정했다. 신장 기능을 나타내는 주요 지표 중 하나...