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벤 호건의 기적, 마스터스서 우즈도 만들어낼까 [조수영의 골프 단짠단짠] 2022-03-30 11:12:03
보호하려 핸들을 급히 꺾은 탓에 골반과 목뼈, 무릎, 갈비뼈 등 온몸이 부러지는 중상을 입은 그에게 의사는 "다시 걷기 어려울 것"이라는 진단을 내놨습니다. 한창 전성기를 구가하던 골퍼로서의 인생이 저무는 듯한 순간이었습니다. 하지만 호건은 불굴의 투지로 다시 일어섰습니다. 사고 1년 만인 1950년 다리를 절뚝이...
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건강한 봄맞이 운동 스트레칭부터 쭉쭉쭉! 2022-03-16 15:31:53
무릎 근력을 키우면서 관절 상태도 개선할 수 있다”며 “특히 고관절이 유연해야 엉덩이를 뒤쪽으로 쭉 뺄 수 있어 넘어지지 않으면서도 필요한 부위에 자극을 제대로 줄 수 있다”고 말했다. 뻣뻣한 고관절 외에도 좌식 생활로 짧아진 허벅지 햄스트링의 길이 또한 올바른 스쿼트 자세를 방해하는 장애물로 꼽힌다....
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[대학 생글이 통신] 사관학교 수험생, 3월부터 자소서 쓰고 체력 다져야 2022-03-14 10:00:13
무리를 주거나 부상 위험이 있습니다. 동시에 수시 원서를 준비하는 가장 중요한 시기인 8월에서 9월, 늦으면 10월에 이르는 시간을 수학능력시험 준비나 수시 원서 준비에 사용하기 어렵게 만들어 버립니다. 이는 수험생에게 큰 문제가 아닐 수 없습니다. 그래서 저는 3월부터 간단한 운동이라도 시작하는 것이 부담을...
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골 넣고 터진 눈물..."희생당한 동포 추모" 2022-03-14 09:02:48
관중석 쪽으로 달려간 야르몰렌코는 무릎을 꿇고 두 손을 허공으로 뻗었다. 득점의 기쁨을 발산하는 게 아닌, 러시아의 침공에 희생당한 우크라이나인들을 추모하는 드러내는 세리머니였다. 야르몰렌코는 두 손으로 얼굴을 감싸 쥐었다. 동료들은 그를 끌어안거나 어깨를 두드리며 위로했다. 야르몰렌코는 세리머니를...
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허벅지 근육 강화…스윙때 하체 흔들림 잡아줘 2022-03-11 17:19:47
스트레칭해 주면서 허리나 무릎 부상 방지 효과도 거둘 수 있다. 무릎의 부담을 줄이면서도 하체 힘을 키울 수 있는 ‘블랭킷 프런트 런지’를 소개한다. 준비물은 수건이나 부드러운 천이다. (1) 수건을 적당한 크기로 접어 오른발 아래 둔 다음 뒤꿈치를 들어올린다. 아랫배에 힘을 주고 허리를 곧게 세우며 정면을 보고...
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척추 비틀기로 복사근 단련, 스윙 내공 키워라 2022-03-04 17:41:07
스윙이 개선되고 부상도 방지할 수 있을 겁니다. 스윙의 핵심은 회전이다. 골반 회전과 상체 꼬임에서 나오는 힘을 효율적으로 전달해 비거리를 만들어내기 때문이다. 상체가 회전하는 동안 골반과 척추가 안정적으로 회전축을 지켜야 하고, 이를 위해서는 복사근이 강해야 한다. 척추를 좌우로 돌려주는 척추 비틀기(Spine...
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쇼트트랙 해피엔딩…눈물 끝에 되찾은 최민정의 '금빛 미소' 2022-02-17 00:01:02
두 차례나 넘어지는 바람에 발목과 무릎 부상을 입었다. 그러나 최민정은 포기하지 않았다. 치료와 재활에 전념한 최민정은 월드컵 3차 대회부터 다시 복귀해 경기 감각을 끌어올렸다. 지난해 10월에는 정신적 충격이 그를 덮쳤다. 절친이자 라이벌이던 심석희의 재판 과정에서 공개된 문자메시지가 문제였다. 심석희가...
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안현수 부인 우나리, 국적 루머에 "대.한.민.국 입니다" 2022-02-14 07:36:18
논란과 무릎 부상 여파로 러시아로 귀화한 안현수는 빅토르 안이라는 러시아 이름과 러시아 국기를 가슴에 품고 2014년 소치 올림픽에 출전해 금메달 3개를 획득하며 '러시아의 영웅'으로 떠올랐다. 하지만 도핑 의혹이 불거지며 2018년 평창동계올림픽엔 출전하지 못했다. 그는 2019년 중국의 러브콜을 받고 기술...
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30세 김은지의 첫 올림픽…女스켈레톤 '용감한 질주' 2022-02-11 17:18:31
올랐지만 2018 평창 동계올림픽을 앞두고 무릎 십자인대가 파열하는 부상을 입었다. 결국 평창 올림픽에는 트랙 점검 및 안전 상태를 확인하기 위해 먼저 내려가는 시범 경기 선수로 참가하는 데 그쳤다. 태극 마크를 달고 나선 올림픽은 이번이 처음인 셈이다. 늦은 시작에도 불구하고 김은지는 국제 대회에서 좋은 성적을...
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찍으면 찍을수록 하늘이 반긴다…스릴만점 빙벽 등반 2022-02-10 16:40:11
못 했을 땐 무릎이 계속 빙벽에 부딪쳤다. 고통도 잊은 채 어느새 약 20m 높이까지 올랐다. 발아래를 보자 까마득한 높이에 전율이 흘렀다. 그도 그럴 것이 건물 7층가량의 높이다. 절벽 경사가 심해지면서 난도가 높아졌다. 조금 더 올라가고 싶었지만, 안전을 위해 이쯤에서 도전을 마치기로 했다. 낙빙·추락 등 사고...
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