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공복에 먹으면 오히려 독이라고? 유튜브 믿어도 될까 [건강!톡] 2022-05-05 06:32:01
식사를 하면 간식과 야식을 덜 하게 되어 체중 조절에 도움이 되고, 고혈압, 당뇨병, 심장병, 치매 등의 발생 위험도 낮추게 된다"면서 "성장기 청소년은 아침 식사가 건강한 성장과 학업능력 향상에도 도움이 된다"고 조언했다. 이어 "우유와 시리얼 등은 최소한의 영양 균형을 맞춘 것이기에 아침을 거르는 것보다는 낫지...
소주 마시면서 다이어트한다고?…'살 안찌게' 술 먹는 '꿀팁' [건강!톡] 2022-04-23 10:00:05
식욕 조절이 안되기 때문이다. 우리 몸은 몸 안에 알코올이 들어오면 알코올 분해가 우선이라 지방분해가 뒤로 밀린다. 이에 따라 지방 탄수화물 등이 전부 분해가 안 되고 그대로 지방으로 축적되는 것. 몸이 알코올 분해하는데 바쁘다 보니 신진대사가 안 좋아지고 내장지방이 늘게 된다. '살빼남' 운영자는 살이...
"소금 안 쳐도 된다"…일본서 '짠맛' 내는 젓가락 발명 2022-04-20 16:33:15
연구팀에 따르면 짠맛을 내는 나트륨 이온을 조절하는 약한 전류를 젓가락을 통해 보낸다. 인체에는 무해한 정도의 전류가 사용자에게 짠맛을 느끼게 만든다. 젓가락은 두 짝 중 하나가 손목의 소형 컴퓨터에 가느다란 전선으로 연결된 형태로 음식 닿는 쪽은 금속이다. 미야시타 교수에 따르면, 전기 젓가락 사용 결과 짠...
[뷰티디렉터 변혜경의 처찌곤란토크③] 빅데이터로 분석한 다이어트 트렌드 2022-04-19 16:23:00
누구나 식단일기를 쓸 수 있고, 연구 결과 남성은 주로 고기에 대한 식이조절이 필요하고, 여성은 군것질과 아침식사 습관개선이 필요하다고 밝혀졌다. 남녀 모두 '섭취', '단백질'에 대한 검색량이 많았으며 이는 닭가슴살 등 다이어트 식단의 판매 증대로 이어진다고 한다. 다이어트를 하고자 한다면 본인의...
운동 안 하고 22kg 감량도…살 쭉쭉 빠지는 식단 [건강!톡] 2022-04-18 15:02:29
수 있다. 양배추 식단이 건강한 다이어트에 도움을 줄 수 있지만 다른 원푸드 다이어트법과 마찬가지로 한가지 영양소만 집중적으로 섭취했다간 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다. 강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수는 "익힌 양배추 100g의 열량은 35kcal에 불과하지만, 단백질은 2.3g나 들어있고, 식이섬유, 비타민...
[인터뷰] ‘피트니스 챔피언’ 허밍베리 윤서하 “대회 준비 4개월은 지옥과 환희가 오간 나날들” 2022-04-01 23:45:49
거기에 맞는 운동과 식단이 필요하다. 허밍베리 윤서하는 워낙 몸 좌우가 불균형하고, 척추측만증이 심했다. 그래서 트레이너와 자세위주로 운동을 했다. “체지방을 줄이되 근육량을 늘려야하는건 맞지만 비키니 선수는 힙쪽이 심사 점수에 많이 들어가더라구요. 힙이랑 햄스트링 하체운동을 가장 중요시하며...
암 예방부터 합병증까지 보장…`교보괜찮아요암보험` 출시 2022-04-01 16:01:34
항암세기조절방사선치료 등 새로운 수술·치료기법에 대한 보장도 한층 강화했다는 설명이다. 암 재발과 전이를 예방하고 암 치료 후 발생하는 합병증과 후유증에 대비할 수 있도록 업계 최초로 항암방사선 치료후 9대합병증, 여성특화 암진단 후 3대수술, 인공배뇨배설 및 기관절개수술, 11대피부질환입원 등을 보장하는...
`61→54㎏` 감량성공 장영란 "내 뒷모습 감사해" 2022-03-28 12:07:01
특히 눈길을 끈다. 장영란은 운동과 식단조절, 하루 물 3리터 마시기 등의 방법으로 체중을 61㎏에서 54㎏까지 감량한 것으로 알려졌다. 앞서 장영란은 "가끔 밤에 남편과 와인 살짝 할 때도 있지만 다이어트는 계속 진행 중"이라며 "제일 행복한 건 내 뒷모습이 감사하다. 열심히 하겠다"고 말했다. (사진=인스타그램)
60일간 세끼 닭가슴살, PT·분장·촬영 300만원…인생샷 향한 고군분투기 2022-03-24 17:00:53
촬영 비용과 몸을 만들기 위한 운동, 태닝, 왁싱, 단백질 식단에 든 비용은 총 332만원이다. 보디프로필을 준비한 60일 동안 하루 세 끼 닭가슴살, 채소, 고구마, 프로틴 셰이크를 먹느라 식비 120만원이 소요됐다. 보통은 몸을 만들기 위해 헬스장에서 퍼스널트레이닝(PT)을 받는 데 160만원가량 들지만, 체육대를 나온 손...
먹어도 살이 찌지 않는 '다이어트 요술 식단' [건강!톡] 2022-03-24 14:19:36
식사량 조절에도 도움이 된다. 한우 우둔살은 다른 부위보다 철분과 칼슘 함량이 월등히 높다. 또 간 기능 회복에 영향을 주는 아스파라긴의 함유량도 가장 높은 부위다. 데친 곤약과 우둔살, 피망을 잘게 썰어 양념장과 버무린 뒤 프라이팬에 볶으면 곤약으로 칼로리는 낮추고 우둔살로 포만감은 높이는 다이어트 식단이...