[건강칼럼] 한국의 '빨리빨리' 문화, 내장 지방과 함께 다이어트 요요 부른다 2019-09-18 09:17:27

살이 다시 요요현상으로 돌아오기 마련이다. 다이어트는 왕도가 없는 만큼 묵묵하고 우직하게 적절한 식이요법과 규칙적인 운동을 병행해야 하는 점을 유념하자. 비만클리닉 의사로서 1개월 정도 초기에는 체중의 7~10%를 감량한 뒤, 이후 정석 다이어트로 체중을 유지하며 차근차근 지방과 이별하는 것을 가장 추천한다....

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[건강칼럼] 미인은 잠꾸러기?... 다이어트의 핵심은 '피로관리' 2019-09-11 09:08:01

많이 빠지는 게 문제다. 이후 다이어트를 멈추면 요요현상이 발생할 확률이 높아지고, 근육량이 줄며 기초대사량은 떨어지는 악순환에 빠질 수 있다. 이처럼 피로관리는 다이어트의 핵심요소가 돼야 한다. 다이어트가 힘들수록 피로를 풀고 잠을 푹 자는 게 좋다. 이를 위해 '꿀잠'을 위한 몇가지 팁을 소개한다....

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유재환 다이어트 업체 어디? 복권 제대로 긁었다 2019-08-26 17:21:37

다나, 강남 등 연예인들의 다이어트 비법으로 알려져 있다. 하지만 god 출신 김태우는 이 업체를 통해 다이어트를 시작했고 85kg이라는 목표 체중에 도달했지만 4개월 만에 '요요현상'이 오기도 했다. 이에 이 업체는 "계약 의무를 위반해 손해를 봤다"면서 김태우에게 소송을 제기하기도 했다....

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• #유재환 다이어트 #유재환 #다이어트 #업체

"헬스장 왜 가요…집에서 하세요" '홈트族' 늘며 동영상 인기몰이 2019-07-23 18:07:15

‘다노언니’라는 별칭으로 불린다. 다이어트하면서 겪는 요요현상과 폭식, 무기력 등 심리적인 문제도 언니처럼 조언한다. 2016년 시작한 다노tv는 누적 조회 수 6750만 회를 넘어섰다. 조회 수 450만 회에 달하는 ‘다노 레전드 스트레칭’은 종아리와 허벅지, 팔뚝, 승모근, 옆구리 등 신체 부위별...

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`고무줄 체중` 사망위험 크다…심혈관질환·암 가능성↑ 2019-07-15 19:10:13

교수는 "다이어트 이후 찾아오는 요요현상 또한 다양한 질환으로 인한 사망위험률을 높일 수 있다"며 "운동과 금연을 통한 건강관리도 중요하지만 꾸준한 체중 관리를 병행해야 한다"고 강조했다. 이번 연구 결과는 국제학술지 `사이언티픽리포트`(Scientific Reports)에 발표됐다. 고무줄 체중 사망위험 (사진=연합뉴스)

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• #고무줄 체중 #체중 #사망위험 #결과 #사망위험률

급격한 다이어트, 비만 만큼 위험해…"암 사망위험 높인다" 2019-07-15 16:20:47

심혈관질환, 암 등 다양한 질환으로 인한 사망위험률이 높다는 점이 확인됐다"며 "지속해서 적정 체중을 유지하도록 관리할 필요가 있다"고 말했다. 박 교수는 "다이어트 이후 찾아오는 요요현상 또한 다양한 질환으로 인한 사망위험률을 높일 수 있다"며 "운동과 금연을 통한 건강관리도 중요하지만 꾸준한 체중 관리를...

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"체중변동 심하면 심혈관질환·암 사망위험 커진다" 2019-07-15 14:00:01

찾아오는 요요현상 또한 다양한 질환으로 인한 사망위험률을 높일 수 있다"며 "운동과 금연을 통한 건강관리도 중요하지만 꾸준한 체중 관리를 병행해야 한다"고 강조했다. 이번 연구 결과는 국제학술지 '사이언티픽리포트'(Scientific Reports)에 발표됐다. aeran@yna.co.kr (끝) <저작권자(c) 연합뉴스, 무단...

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[건강칼럼] 지방흡입, 뚱뚱한 사람만 한다?...독한 다이어트의 결과가 마른 비만 2019-06-07 15:05:20

된다.선천적 체질뿐 아니라 무리한 다이어트와 요요현상의 반복으로 마른 비만으로 변한 사람도 적잖다. 단식하거나, 굶다시피 하는 초절식 다이어트에 나설 경우 당장 겉보기엔 날씬한 몸매를 가질 수 있는 게 사실이나, 이를 오래 유지하지 못할 경우 금세 ‘요요 폭탄’을 맞게 된다. 더욱이 단식·...

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