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[건강칼럼] 미인은 잠꾸러기?... 다이어트의 핵심은 '피로관리' 2019-09-11 09:08:01
힘든데, 이상하게 살은 더 찌는 느낌이라고 토로했다. 몸무게가 크게 늘지는 않았지만, 어느새 복부와 허벅지가 눈에 띄게 통통해졌다. 정장 재킷을 입으면 팔뚝이 끼일 정도다. A씨의 문제는 바로 '수면부족' 이었다. 하루에 1만보 이상을 걸어 다니고, 특별히 회식을 즐기는 것도 아니지만 잠은 항상 부족했다....
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[건강칼럼] 지방 빠지고 날씬해지는 다이어트 '치트키'는? 2019-08-28 08:41:01
후 몸매를 관리하려는 유지어터, 허벅지나 복부, 팔뚝 등 특정부위의 살을 빼기 위해 노력하는 사람, 건강관리에 나서야겠다고 생각하는 일반인, 지방흡입을 받고 약간의 체중조절을 고려하는 사람에 이르기까지 누구에게나 도움이 된다. 대표적인 마이너스 칼로리 식품이 '셀러리'다. 애초에 100g당 12~15kcal로...
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[건강칼럼] 여름 무더위에 시원한 맥주 폭풍 흡입? "복부 지방 쌓인다" 2019-08-21 09:31:26
마신 뒤 살이 찌는 것은 '잘못된 안주 선택' 선택인 경우가 많다. 분자구조가 작은 알코올이 먼저 에너지원으로 이용되고 난 이후에는 더 이상 열량을 소비할 필요가 없어진다. 결국 분자구조가 큰 안주 열량들은 고스란히 몸에 축적된다. 말 그대로 허벅지, 복부, 팔뚝 살로 이어진다는 것. 또 가슴에 손을 얹고...
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'보물섬' 작가가 사랑했던 남태평양 천국의 섬, 사모아 2019-08-18 14:50:12
남성은 허리부터 무릎까지 전체를, 여성은 허벅지 전체에 문신을 새기는데 마취를 전혀 하지 않으며 3~10일의 고통스러운 과정을 거친다. 사모아의 문신은 가족과 부족에 헌신할 준비가 됐을 때 스스로 선택하는 것이며, 문신을 받다가 중도에 포기하면 가문의 수치로 여겨지기 때문에 매우 신중하게 결정해야 하는 일생 ...
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[건강칼럼] 치킨으로 원푸드 다이어트 한다면? 2019-08-14 11:20:54
살이 찌고, 심지어 살이 찌기 쉬운 체질로 변해 체중이 더 증가할 수도 있다. 오랜 원푸드 다이어트를 통해 설령 체중이 줄었더라도 탄탄하고 늘씬한 몸이 아니라, 근육이 줄며 어딘지 탄력이 저하된 듯한 인상으로 보이기 쉽다. 실제로 콜라겐 합성이 저하되면서 얼굴피부 탄력도 크게 떨어진다. 그럼에도 다이어트를...
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다리가 울퉁불퉁 '뒤태의 적' 셀룰라이트…고민 말고 치료받으세요 2019-08-13 16:43:00
셀룰라이트다. 허벅지 뒤에 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁한 셀룰라이트로 인해 매끈한 뒤태가 망가지기 때문이다. 셀룰라이트는 비만 여부와 상관없이 대다수 여성에게 나타난다. 임신 출산 등을 경험하며 살이 갑자기 쪘다가 빠지면서 셀룰라이트가 심해지는 사람이 많다.손보드리 365mc 강남본점 대표원장은 “살이...
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[메디컬 뷰티 디렉터 변혜경의 for your beauty] 시선 집중 뒤태 만들기, 애플힙은 이렇게 2019-08-09 09:00:00
살지 않는다. 예쁜 뒤태를 완성하는 애플힙을 만드는 대표적인 운동은 스쿼트가 있다. 이는 맨몸으로 할 수 있는 운동으로 짧은 시간에 높은 칼로리를 소모할 수 있다. 엉덩이뿐만 아니라 허벅지의 군살까지 함께 정리할 수 있기 때문에 엉덩이를 업 시키는 것은 물론, 전체적인 다리 라인을 만들어 주는 데에도 도움이...
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신소이 임신 근황 "60kg 넘지 않게 관리할 것"…당당한 D라인 공개 2019-08-05 16:46:52
허벅지 안쪽 살과 부유방이 훅 늘었고 초기에 아프던 환도서는 증상이 다시 시작됨. 윤우 임신때 텃던 살들이 벌어져서 아직 더 이상 트진 않았지만 첫 임신때보다 배가 커서 살이 많이 찌지 않게 조심해야 더 안 틀 것 같다"라는 글과 함께 한 장의 사진을 게재했다.공개된 사진에는 신소이가 몸매가 드러나는 의상을...
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‘비스’ 양치승, “김우빈, BTS 진 어깨 다 내 덕분” 2019-07-30 10:03:12
여름철, 여성이라면 누구나 고민하는 ‘팔뚝 살, 복부 살, 허벅지살’을 타파할 ‘여름 라인’에 효과적인 운동법을 선보여 모두의 관심을 끌었다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 운동이면서도 큰 효과를 낼 수 있는 속성 운동법을 공개했다고. 한편, 호랑이 관장님 양치승이 알려주는 여름맞이 간단 운동수업은 물...
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대구 '개 물림' 비상…공원·주택가서 산책객·여아 잇따라 피해 2019-07-19 10:09:18
대형견(보더콜리)이 행인 A(67)씨의 허벅지를 물었다는 신고가 접수됐다. 1살 된 개는 당시 목줄은 했지만 입마개는 하지 않은 것으로 알려졌다. 경찰에서 A씨는 "개에 물려 상해를 입었다"고 주장했으나 견주는 "개가 물지 않았다"고 반박했다. 대구 달서경찰서는 양쪽 진술을 토대로 견주에 대해 과실치상 혐의로 입건...
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