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OOO OO도 모르면서 똑똑한 다이어트? 2014-06-24 22:21:19
섭취하는 양(volume)에 따라 섭취를 조절한다는 것을 의미한다. 그러므로 동일한 양을 먹더라도 섬유질이 많이 함유된 채소와 과일처럼 에너지 밀도가 낮은 음식을 먹게 되면 총 에너지 섭취를 줄이게 되어 체중감량의 효과를 볼 수 있다. 또 고혈압, 당뇨, 뇌졸중, 대장의 선종성 용종 등과 같이 비만과 관련이 있다고...
‘평생 스트레스’ 튼살, 10대부터 관리하자 2014-06-24 14:10:02
섭취가 많은데 이를 적절하게 조절해야 몸매는 물론 피부도 예뻐질 수 있다는 것을 잊지 말자. 방법 2 피부에 충분한 수분 공급 피부가 건조해지지 않도록 관리하는 것도 도움이 된다. 바디로션을 이용하는 것도 좋지만 튼살예방에 효과적인 튼살크림, 마사지젤 등을 튼살이 생기기 쉬운 부위에 발라준 뒤 가볍게 문지르며...
밥 안 먹으면 왜 어지러울까? 2014-06-23 16:22:08
이어 박 원장은 "결국 흔히 다이어트를 위해 권장되는 음식들이 혈당을 조절하는 데도 도움이 된다. 식단을 자연친화적으로 바꾼다면 배고픔도 감소하고, 이와 함께 밀려오는 어지러움 증도 예방할 수 있다"고 조언한다. (사진출처: 영화 '빨간구두' 스틸컷) 한경닷컴 bnt뉴스 오나래 기자 naraeoh@bntnews.co....
하루 세 끼를 먹되 반 씩 먹어라? 2014-06-23 14:05:28
◎ 식단조절 다이어트 한 가지 식품만 섭취하는 원 푸드 다이어트는 짧은 기간에 체중조절 효과가 있는 것처럼 보인다. 하지만 영양 불균형으로 인한 탈수 현상으로 체중이 일시적으로 감소하는 것일 뿐 요요현상과 부종, 위장 장애 등의 후유증이 올 수 있다. 또한 제너럴 모터스사에서 직원들을 위해 만든 gm 다이어트는...
‘극단적인 다이어트 방법’ 식욕억제제 복용의 불편한 진실 2014-06-23 09:53:03
식단 조절을 통한 다이어트를 가능케 만든다. 식욕억제제로는 펜터민, 펜디메트라진, 디에칠프로피온, 마진돌 성분으로 구성되는데 이 약들은 의존성이나 내성이 발생할 수도 있어 마약류(항정신성의약품)으로 지정 및 관리되고 있다. ‘식욕억제제’ 왜 위험할까? 식욕억제제는 마약류(항정신성의약품)로 지정되어 있다....
다이어트 성공하려면 '커플'이 돼라 2014-06-20 19:55:01
않고, 꾸준히 운동과 식이조절을 유지할 수 있도록 자극제가 되기 때문이다. 특히 남성들의 경우 운동을 하거나 관리를 받고 싶어도 혼자 다니는 것이 부담스럽고 쑥스러워 기피하는 경우가 있다. 이럴 때 부부나 직장 동료 등과 같이 관리를 받으면 심리적으로 안정될 뿐 아니라 다이어트 효과도 극대화할 수...
[★ 다이어트] 아이유-강민경-한선화, 연예인도 도전한다? ‘고구마’ 다이어트 집중 분석 2014-06-20 10:21:02
했다. 아침과 점심은 저염식과 저당지수의 식단을 짜서 고단백 위주로 식사를 했다. 저녁은 생고구마 반개, 검은콩, 검은깨, 검은 쌀을 저지방 우유와 함께 갈아서 섭취해 2주 만에 6kg 감량에 성공했다. 처음부터 고구마만 먹는다면 위에 부담을 주기 때문에 식사는 기존에 먹던 양에서 반 정도로 줄이고 식사 후 삶은...
‘예쁜’ 몸매의 시작은 ‘예쁜’ OO? 2014-06-17 18:04:59
운동과 식단조절, 모두 좋다. 하지만 ‘예쁜’ 몸매는 ‘예쁜’ 자세에서 비롯된다는 사실을 잊은 건 아닌지. ‘올바른 자세’는 어렸을 때부터 선생님, 부모님으로부터 귀가 따갑도록 들어온 이야기다. 심지어 초등학생 국어 교과서 앞부분에는 ‘바른 자세’ 요령이 사진으로 표기되어 있을 정도. 하지만 작은...
티파니&효연, 제시카&크리스탈 집 방문! ‘자매들의 수다’ 2014-06-13 12:07:37
식단 조절을 예상하지만 이들은 전혀 개의치 않는 모습을 보였다. 또한 자칫 예민할 수 있는 주제로 대화를 나누며 시청자들의 이목을 집중시키기도 했다. 티파니는 “저희 파파라치에 예민해요. 특히 저!”라며 솔직한 속내를 드러내기도. 한편 티파니와 효연은 스타일리시한 ‘집들이룩’으로 매력을 뽐냈다. 티파니는...
월드컵 응원엔 '치맥'이 진리? 간·통풍성 관절에 '독' 2014-06-12 10:05:59
위해 수면을 조절하고 건강한 식단과 충분한 휴식을 취해야 한다. 신선한 과일과 야채를 섭취해 비타민을 보충해주고, 야식보다는 아침 식사를 거르지 않는 식사 습관을 기르는 것이 도움이 된다.◆통풍성 관절염 일으킬 수 있어한 잔 두 잔 술술 넘어가는 술로 괴로운 것은 간뿐만이 아니다. 술자리에 빠지지 않는 기름진...
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