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당당한 여름을 준비하는 여성들의 자세 2014-04-25 09:37:02
식습관 조절이 제대로 되지 않으면 효과적인 다이어트에 성공하기 어렵다. 매일 식단을 짜서 균형 있는 영양분을 섭취하는 것이 가장 좋지만 사실상 집에서 식단을 짜서 관리하기란 어려우므로 ‘반식’에 도전해 보자. 반식 다이어트는 평소 먹던 음식을 그대로 먹되 ‘절반’만 먹는 것이 포인트다. 음식을 먹고 싶은...
나른한 봄날씨, 춘곤증에 시달리고 있다면 2014-04-17 09:22:05
비결로 각각 식단, 운동과 함께 ‘잠’을 꼽기도 했다. 그렇다면 춘곤증을 이기고 숙면을 이끌 수 있는 방법은 무엇일까. 충분한 수면을 통해 봄 한철 나른함을 이겨내고 활기찬 피부미인으로 등극해보자. 피로에 지친 당신의 숙면을 돕는 세 가지 1. 따뜻한 우유 우유 속에는 수면을 유도하는 멜라토닌의 원료인...
15& 티가나나봐 박지민, 다이어트 고백 "항상 하지만 이번엔 폭풍 다이어트.." 비결은? 2014-04-14 18:13:58
박지민은 "폭풍 다이어트를 하느라 힘들었다"면서 식단 조절과 운동으로 체중을 관리하고 있다고 전했다. 박지민 다이어트 소식을 접한 네티즌들은 “15& 박지민 아직 어린데 다이어트 하면 키 안큰다” “15&박지민 지금 충분히 예쁘니깐 다이어트 하지 말길” 등의 반응을 나타냈다. (사진=KBS ‘조정치 장동민의 두시’...
[인터뷰] 박은지 “운동선수, 배우, 가수 등 대시 많이 받았다” 2014-04-14 09:18:11
시상식이나 큰 행사 때는 일주일 전부터 식단조절하고 최상의 모습 보여드리려고 관리한다. 먹으면 다 찌는 스타일 많이 자제하는 편이다. 방송성격과 실제성격 많이 다른가? 강적들에서 나오는 내 모습이 가장 비슷하다. 말을 많이 하는 스타일은 아니고 들어주는 스타일이다. 그런 성향이 mc와 맞는 것 같다. 성격상의...
[인터뷰] 배우 고은미, 눈빛에서부터 연기하는 ‘악녀’의 기운 2014-04-10 10:08:35
할까. 몸매관리는 뭐니 뭐니 해도 ‘음식 조절’이 포인트다. 다이어트에 있어 운동이 30%면 식단은 70% 정도의 비율을 차지한다. 배부르지 않을 정도로 먹고 규칙적인 식사를 하는 것이 중요하다. 과한 운동은 아니더라도 몸에 긴장감을 주는 운동 정도는 해 주는 것도 잊지 말자. 연예계 데뷔는 아이돌 가수였다고....
김기리 '화난 등근육' 77일 간의 노력 비밀은…"보충제 아닌 핏푸드로" 2014-04-07 22:03:56
푸드(food)의 합성어다. 체중 조절을 필요로 하는 사람들에게 도움이 되는 음식을 뜻하며, 매 끼니마다 굶지 않고 맛있는 식품을 섭취할 수 있다는 장점이 있다. 핏푸드 식단 메뉴에는 미니고구마, 닭가슴살 현미밥, 숀리 핏 그래놀라, 검은콩 두유, 백김치, 에그후라이 현미밥, 순살 소고기 스테이크볼 등이 포함돼...
김기리 '화난 등근육' 숀리 '핏푸드' 식단으로…77일 간의 노력 '대단해' 2014-04-07 20:18:06
체중조절을 필요로 하는 사람들에게 도움을 주는 음식을 뜻하며, 매 끼니마다 굶지 않고 맛있는 식품을 섭취 할 수 있다는 장점이 있다. 핏푸드 식단 메뉴에는 미니고구마, 닭가슴살 현미밥, 숀리 핏 그래놀라, 검은콩 두유, 백김치, 에그후라이 현미밥, 순살 소고기 스테이크볼 등이 포함돼 있다.한편 김기리는 지난 6일...
김기리 식단, '화난 등근육' 만드는 비법 봤더니…'깜짝' 2014-04-07 19:09:39
김영재 트레이너는 "바쁜 스케줄 중에도 운동과 식단을 열심히 지켜준 김기리씨에게 고마움을 전한다"며 "단시간에 보충제에 의존하지 않고 운동과 핏푸드를 통해 섬세한 근육을 만들었다는데 큰 의미가 있다"고 전했다. '핏푸드'란 피트니스(fitness)와 푸드(food)의 합성어로 체중조절이나 근육을 만드는 데 도움을...
김기리 '화난 등근육' 공개, 현빈 따라잡은 비결?…77일 간 '핏푸드' 2014-04-07 17:27:32
체중조절을 필요로 하는 사람들에게 도움을 주는 음식을 뜻하며, 매 끼니마다 굶지 않고 맛있는 식품을 섭취 할 수 있다는 장점이 있다. 핏푸드 식단 메뉴에는 미니고구마, 닭가슴살 현미밥, 숀리 핏 그래놀라, 검은콩 두유, 백김치, 에그후라이 현미밥, 순살 소고기 스테이크볼 등이 포함돼 있다.한편 김기리는 지난 6일...
`숀리바디스쿨` 김기리 식단 77일만 지키면 `화난 등근육` 완성! 방법은? 2014-04-07 17:15:37
개그맨 김기리 식단 숀리바디스쿨이 화제다. 트레이너 숀리와 함께 `화가 난 등근육`을 선보인 김기리가 이목을 끄는 가운데 숀리바디스쿨 방법에 대한 관심이 뜨겁다. 핏푸드는 신체 단련에 좋은 음식이라는 의미로 피트니스(Fitness)와 푸드(Food)의 합성어로, 체중조절을 필요로 하는 사람들에게 도움을 주는 음식을...
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