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비수술치료로 어깨통증에서 벗어나 2013-05-23 14:05:47
많으므로 초기의 정확한 진단이 필요하다”며 “초기 발견 시 꾸준한 비수술치료만으로도 완쾌가 가능하지만 늦으면 늦을수록 환자의 통증은 심화되고 관절경 수술이 불가피하다”고 조언했다. 이어 “어깨통증은 치료와 예방 모두 평소의 생활자세가 중요하다”며 “평소 어깨에 무리가 가지 않는 범위 내에서 어깨...
정진운 복근공개, 아찔한 근육 미공개컷 ‘고준희 부러워~’ 2013-05-21 17:48:49
어깨 근육과 가슴 근육을 드러냈다. 쑥스러워 하면서도 화보를 위해 노출을 마다하지 않았던 정진운의 적극적인 태도와 완벽한 바디 라인에 현장에 있던 제작진의 감탄이 이어졌다는 후문이다. 또 강렬한 레드 타일이 돋보이는 욕조신에서는 탄탄한 허벅지가 드러내며 몽환적이면서도 섹시한 매력을 내뿜었다. 그는 근육질...
‘보이지 않는 사각지대’ 진정한 미인이라면 뒤태를 관리하라! 2013-05-21 12:10:02
라인을 만들어 줄 차례다. 등은 목부터 어깨, 척추, 엉덩이까지 연결되는 부위이기 때문에 이 모든 부위를 연결해서 관리해 줘야 한다. 평소 목과 어깨가 자주 뭉친다면 스트레칭이나 간단한 마사지를 통해 근육을 풀어주자. 일상 생활에서 허리를 구부리고 있거나 짝 다리를 짚는 습관은 뒤태를 망치는 지름길이다. 항상...
다이어트 열풍에 복싱ㆍ요가ㆍ마라톤 등 운동 인기 2013-05-20 09:40:03
안정을 찾아주며 상하, 좌우의 균형과 어깨, 골반 등의 체형교정으로 신체의 밸런스를 맞춰주고 다이어트에도 효과가 높다. 온 몸 구석구석을 자극하는 동작으로 뭉친 근육을 풀어주고 유연성도 키워준다. 다이어트에 대한 높은 관심은 요가의 대중화에 한몫 했다. 탄력 넘치는 몸매의 연예인들이 요가수련으로 체중 감량을...
백퍼센트, 다크+시크 매력 어필 ‘新 짐승돌’ 예고 2013-05-17 16:59:32
마초적인 카리스마를 발산하고 있다. 특히 넓은 어깨와 탄탄한 팔근육, 조각같은 몸매와 시크한 표정으로 새로운 짐승돌 탄생을 예고해 눈길을 끌었다. 앞서 백퍼센트는 상의탈의 티저를 통해 복근을 공개하며 ‘초크남’(초콜릿 복근+ 시크한 매력) 수식어를 얻기도 했다. 한편 백퍼센트는 23일 첫 미니 앨범 ‘리얼 100%...
임윤호 복근 공개, 탄력 복근에 여심 ‘흔들’ 2013-05-16 09:42:51
등근육을 선보이며 여심을 뒤흔들었다. 극 중에서 임윤호는 세상물정 모를 때 폭행죄로 교도소에 복역하다 가출소한 인물인 `장동욱`역을 맡고 있다. 장동욱은 가출소 후 제과제빵 기술로 빵집에 취직해 일을 하면서 검정고시를 준비한다. 그러다 공부에 도움을 준 10살 연상의 여자와 사랑에 빠지게 되는 인물이다. 14일...
어깨통증, 심하다면 척추측만증을 의심하라! 2013-05-14 11:02:32
의해서도 발생 할 수 있지만 구조적으로 어깨 관절의 위쪽 회전근개 근육이 지나가는 공간이 좁아지면서 발생하게 되며, 그 원인으로는 퇴행성 변화나 어깨의 움직임이 좋지 않은 경우, 그리고 근력운동을 너무 많이 하는 경우, 마지막으로 목이 앞으로 많이 굽어서 돌출되는 경우 어깨가 앞쪽으로 굽으면서 발생하게 된다....
선생님 괴롭히는 하지정맥류, 어떻게 관리할까? 2013-05-14 09:40:03
통해 다리 근육을 기르는 것도 중요하다. 탄탄한 근육이 혈관이 늘어나는 것을 방지하므로 증상이나 통증이 악화되는 것을 덜어준다. 소금 섭취를 제한하고 과도한 음주나 흡연을 삼가는 것도 한 방법이다. 체중 관리도 중요하다. 지나치게 비대한 경우 하체에 체중이 몰려 병의 진행을 부추기거나 다리의 피로감을 더할 수...
춘곤증, 밀려오는 졸음…허리·목디스크의 원인 2013-05-10 14:12:14
회복을 해야 한다"면서 "평소 목과 허리의 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 통해 목디스크와 허리디스크를 예방해야 한다"고 조언했다. 정 원장은 이어 "이미 목과 어깨에 통증이 있고 목디스크가 의심된다면 병원을 찾아 진료를 받아야 한다"면서 "가벼운 목디스크는 약물과 운동치료를 통해 치료할 수 있지만 증상이 심...
다이어트도 ‘한류’ 열풍, 아이돌 다이어트 백서 2013-05-10 13:08:06
번을 뛰는 동작을 반복한다. 하체의 여러 근육이 자극돼 보다 아름다운 다리선을 만드는 데 도움이 되는 운동이다. 수지는 ‘펭귄 운동’을 통해 겨드랑이와 팔뚝살을 관리한다. 두 다리를 어깨 너비만큼 벌린 후 손목을 꺾어 직각을 만든 뒤 이를 앞뒤로 반복해 꺾는 운동법이다. 손목의 각도는 유지한 채 팔을 앞, 옆,...
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