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혜박-장윤주-한혜진, 톱모델들의 ‘다이어트’ 비법 2014-05-09 14:00:05
몸무게를 일일이 체크한다. 한혜진의 다이어트 식단은 촬영 혹은 운동 전 고구마 반 개, 브로콜리, 무지방 우유를 넣어 갈아 마시는 것. 단백질을 섭취해야 할 때는 꼬막, 조개, 브로콜리, 토마토 등을 간 없이 수프를 만들어 먹는 것이 포인트이다. 그는 철저하게 식단 조절을 하며 피나는 다이어트를 하는 것으로 알려...
운동할 시간 없는 직장인들을 위한 오피스 다이어트 TIP 2014-05-03 08:20:02
효과적인 방법은 식습관을 조절하는 것이다. 팀원들이 함께 모여 점심을 먹는 경우가 많으므로 매번 다이어트 식단을 섭취하기란 회사에서 거의 불가능에 가깝다. 별도의 다이어트 도시락을 챙겨와 따로 섭취할 수 없는 상황이라면 반식에 도전해보자. 반식 다이어트는 모든 음식을 평소 먹던 그대로 섭취하되 ‘절반’만...
하연주, 한 뼘짜리 의상에 몸매가 적나라하게…'파격적' 2014-05-02 10:13:05
내 몸매는 어떤지 스스로 관찰하며 조절하는 것이 중요하며 식단 조절은 기본, 여기에 실천을 더해야 한다"라고 그녀의 철저한 몸매 관리 비결을 전하기도 했다.한편 하연주는 최근 영화 '더 파일'에 여주인공으로 캐스팅 됐음을 알리며 촬영에 박차를 가하고 있고 캐쥬얼 의류, 스포츠 의류, 뷰티, 자동차 등...
식단은 그대론데 15kg 감량? 거꾸로 식사법의 비밀 2014-04-30 00:47:14
후 식사를 가져 식사량을 조절하는 이색 식사법이다.섬유소가 많이 들어 있는 과일과 채소를 먼저 먹으면 쉽게 포만감을 느껴 밥을 많이 먹지 못하는 것이 거꾸로 식사법에 숨은 비밀이다. 탄수화물의 양을 줄이고 전체 칼로리를 낮추는 건강한 식사법이다.중년의 대표 질환인 당뇨와 고혈압에 좋은 건강 식단도 거꾸로...
당당한 여름을 준비하는 여성들의 자세 2014-04-25 09:37:02
식습관 조절이 제대로 되지 않으면 효과적인 다이어트에 성공하기 어렵다. 매일 식단을 짜서 균형 있는 영양분을 섭취하는 것이 가장 좋지만 사실상 집에서 식단을 짜서 관리하기란 어려우므로 ‘반식’에 도전해 보자. 반식 다이어트는 평소 먹던 음식을 그대로 먹되 ‘절반’만 먹는 것이 포인트다. 음식을 먹고 싶은...
나른한 봄날씨, 춘곤증에 시달리고 있다면 2014-04-17 09:22:05
비결로 각각 식단, 운동과 함께 ‘잠’을 꼽기도 했다. 그렇다면 춘곤증을 이기고 숙면을 이끌 수 있는 방법은 무엇일까. 충분한 수면을 통해 봄 한철 나른함을 이겨내고 활기찬 피부미인으로 등극해보자. 피로에 지친 당신의 숙면을 돕는 세 가지 1. 따뜻한 우유 우유 속에는 수면을 유도하는 멜라토닌의 원료인...
15& 티가나나봐 박지민, 다이어트 고백 "항상 하지만 이번엔 폭풍 다이어트.." 비결은? 2014-04-14 18:13:58
박지민은 "폭풍 다이어트를 하느라 힘들었다"면서 식단 조절과 운동으로 체중을 관리하고 있다고 전했다. 박지민 다이어트 소식을 접한 네티즌들은 “15& 박지민 아직 어린데 다이어트 하면 키 안큰다” “15&박지민 지금 충분히 예쁘니깐 다이어트 하지 말길” 등의 반응을 나타냈다. (사진=KBS ‘조정치 장동민의 두시’...
[인터뷰] 박은지 “운동선수, 배우, 가수 등 대시 많이 받았다” 2014-04-14 09:18:11
시상식이나 큰 행사 때는 일주일 전부터 식단조절하고 최상의 모습 보여드리려고 관리한다. 먹으면 다 찌는 스타일 많이 자제하는 편이다. 방송성격과 실제성격 많이 다른가? 강적들에서 나오는 내 모습이 가장 비슷하다. 말을 많이 하는 스타일은 아니고 들어주는 스타일이다. 그런 성향이 mc와 맞는 것 같다. 성격상의...
[인터뷰] 배우 고은미, 눈빛에서부터 연기하는 ‘악녀’의 기운 2014-04-10 10:08:35
할까. 몸매관리는 뭐니 뭐니 해도 ‘음식 조절’이 포인트다. 다이어트에 있어 운동이 30%면 식단은 70% 정도의 비율을 차지한다. 배부르지 않을 정도로 먹고 규칙적인 식사를 하는 것이 중요하다. 과한 운동은 아니더라도 몸에 긴장감을 주는 운동 정도는 해 주는 것도 잊지 말자. 연예계 데뷔는 아이돌 가수였다고....
김기리 '화난 등근육' 77일 간의 노력 비밀은…"보충제 아닌 핏푸드로" 2014-04-07 22:03:56
푸드(food)의 합성어다. 체중 조절을 필요로 하는 사람들에게 도움이 되는 음식을 뜻하며, 매 끼니마다 굶지 않고 맛있는 식품을 섭취할 수 있다는 장점이 있다. 핏푸드 식단 메뉴에는 미니고구마, 닭가슴살 현미밥, 숀리 핏 그래놀라, 검은콩 두유, 백김치, 에그후라이 현미밥, 순살 소고기 스테이크볼 등이 포함돼...
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