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연예인 다이어트의 함정 “심하면 병원까지…” 2013-01-03 10:02:56
다량 섭취하게 되는 것이 대부분이다. 정해진 시간표대로 움직일 수 있기에 올바른 식습관을 지속할 수 있는 연예인들과는 달리 일반인들은 규칙적인 식사를 하기 어려운 것이 사실이다. 늦게 일어나는 날이면 아침을 거를 뿐만 아니라 점심, 저녁 식사 시간에 폭식하게 된다. 이렇게 불규칙한 생활 습관이 계속되다 보면...
한파 저리가! ‘피부 철통 수비 아이템’ 2013-01-03 09:48:03
피부 면역력이 함께 약해지게 된다. 바르는 것보다 섭취하는 것이 피부에 더 큰 영향을 미치므로, 몸 속 안티에이징 관리가 반드시 동반되어야 한다. 20대 이후에는 코엔자임 q10 성분이 급격하게 감소하므로 비타민c가 함유된 q10 제품을 섭취하여 피부에 생기를 부여한다. (자료제공: 닐스야드) 한경닷컴...
`손쉽고 간편하게` 식품업계도 `L.T.E` 시대 2013-01-03 09:21:16
전자레인지에 1분이면 간편하게 섭취할 수 있어 바쁜 일상으로 인해 건강관리에 소홀해질 수 있는 현대인의 식사 대용으로 안성맞춤이다. 한편, 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 유일한 곡물로 고소한 맛에 영양이 풍부할 뿐만 아니라 첨가물의 독성 해독에 포만감까지 높아 유럽이나 미국에서 아침식사로 많이 애용되고...
원시인 다이어트 법 “그대로 먹어라” 2013-01-02 11:22:33
원시인 다이어트의 핵심이다. 정제된 탄수화물 섭취를 줄이고 채소와 단백질 섭취를 늘리는 것이 관건이다. 제조 과정을 거치는 유제품 대신 과일, 채소, 견과류, 생선, 육류 등 자연에서 그대로 가져올 수 있는 음식을 주로 먹으면 된다. 한국인은 밥을 빼놓기 어려우니 현미 같은 통곡물을 더해 식단을 짜는 것이 좋다....
[김소형의 웰빙맘 프로젝트] 새해, 피부를 꽃처럼 피우자 2013-01-02 09:38:25
같은데요, 반대로 반드시 섭취해주어야 할 것도 있습니다. 피부의 신진대사를 원활히 만들어주는 비타민과 무기질이 풍부한 식품인데요, 특히 비타민 a, b, c, e나 베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부한 식품을 자주 섭취하면 노화를 늦추고 피부 재생력을 향상시킬 수 있습니다. 한방차로 기혈 순환을 원활하게 하고 피부...
새해엔 보다 ‘건강’해지기? 여성이라면 ‘자궁’부터 챙겨야… 2013-01-01 08:13:02
때문에 변비기가 있는 사람은 곶감, 바나나 등의 섭취도 주의해야 한다. 또 항상 경쾌한 음악을 듣는 것도 도움이 된다. 아울러 미역과 다시마, 깻잎, 선지국, 고기, 생선 등은 근종 개선에 도움을 준다. 반면 출혈량이 많은 여성은 출혈을 부추기는 석류, 오메가3, 달맞이꽃 종자유 등의 섭취를 금하고 월경 중 뜸, 핫팩,...
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