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[월드짐 보디guide] 비키니 입기 1주일 대작전 ‘서킷 트레이닝’ 2013-07-29 09:29:01
허리와 상체를 곧게 편 상태에서 의자에 앉는 느낌으로 무릎을 구부리며 앉는다. ③ 그대로 일어난다. ☞ 잘못된 자세의 예· 다리를 구부릴 때 발뒤꿈치가 들릴 정도로 무릎을 너무 앞으로 빼는 것. 이는 무릎에 많은 체중이 실려 부상을 초래할 수 있다. 항상 엉덩이를 뒤로 빼며 발바닥 가운데 혹은 약간 뒤쪽에 중심을...
<교통사고 경찰신고 활성화…보험계약자에 피해주나> 2013-07-29 06:02:05
필요" 정부가 교통사고에 의한 가벼운 부상도 경찰에신고해야 보험처리가 되도록 하는 방안을 추진하고 있는 것은 교통사고와 보험사기가 늘어나는 등 부작용이 적지 않다는 판단엔 따른 것이다. 그러나 경찰 신고 의무화는 보험 계약자에게 피해를 줄 수 있다는 점에서 반대의견이 나오고 있다. ◇...
박미선 '세바퀴' 복귀, 안방마님의 귀환 "수다 떨고 싶었다" 2013-07-28 21:30:02
김규식 등이 게스트로 출연했다. 특히 양쪽 발목 부상으로 임시 mc 김현주에게 자리를 내어준 지 3주 만에 박미선이 다시 mc로 복귀해 눈길을 끌었다. 이날 복귀한 박미선은 조형기에게 "제가 봤는데 굉장히 좋아하시던데요?"라며 임시 mc였던 김현주가 있을때 보여줬던 환한 미소에 대해 추궁했다. 이에 조형기는 "아니에...
박미선 세바퀴 복귀, 3주 만에 컴백 "혼자 누워 있다 보니 심심해서…" 2013-07-28 17:16:23
부부, 김세아-김규식 부부 등이 함께했다. 다리 부상 후 3주 만에 mc 자리에 복귀한 박미선은 이날 조형기를 향해 “집에서 ‘세바퀴’ 봤는데 남자분들이 굉장히 좋아하더라. 특히 조형기 씨가 (임시 mc 김현주를) 격하게 좋아하더라”라고 말했다. 그의 추궁에 조형기는 “그런 게 아니다. 그냥 손님 접대한 거다. 마...
바캉스 여왕의 조건 2013-07-25 09:52:01
데콜테 라인을 정돈하는 운동법은 의자에 앉아 허리와 가슴을 펴고 어깨를 고정한 뒤 덤벨을 들어 올리는 동작이다. 이때 팔이 흔들리지 않도록 고정하는 것이 중요하다. 누운 상태에서 덤벨을 쥐고 팔고 지면이 직각이 되도록 팔을 들어 올리는 동작은 어깨 선을 예쁘게 만들어 준다. 덤벨을 가슴 위쪽으로 들어 올려...
[월드짐 보디guide] 뛰지 않아도 살이 쫘~악! ‘크로스핏 더 케틀벨’ 2013-07-19 12:21:17
예· ②번 자세에서 허리를 앞으로 구부리는 것. 등과 허리를 곧게 세우지 않으면 부상 위험이 있으므로 주의해야 한다. · ③번 자세에서 팔을 위로 쭉 펴지 않고 앞으로 내미는 것. 머리 위로 곧게 케틀벨을 들어 올려야만 안전하고 운동 효과가 크다. ▲ 옆구리 튜브를 없애주는 `케틀벨 윈드밀(KETTLEBELL WINDMIL)`...
서유리 교통사고, 버럭한 이유는? 2013-07-19 02:02:24
교통사고를 당했다. 그녀는 사고로 인해 목과 허리에 부상을 입고 에어백이 터지며 화상까지 입어 입원이 필요하다는 진단을 받았다.이후 서유리는 17일 자신의 트위터에 "안 괜찮아요. 얄리얄리 얄라셩 얄라리 얄라"라며 안 좋은 상황을 다소 재미 있게 전했다.하지만 일부 팬들이 장난섞인 댓글을 달자 서유리는 "모가지 ...
'아이 생명끈' 카시트, 잘못 고르면 무용지물 2013-07-16 14:40:17
종잇장처럼 접히는 등 실제 교통사고 시 치명적인 부상을 유발할 수 있는 것으로 나타났다. 시속 60km에서 사고가 났을 경우 이는 아파트 7층 높이에서 떨어질 때 받는 충격과 동일하기 때문에 어린이, 특히 6세 미만의 영유아는 반드시 카시트를 착용해야 한다. 하지만 카시트라고 해서 아이의 안전을 모두 지켜줄 수 있...
잘못된 생활습관으로 발병하는 척추질환들 2013-07-16 09:42:14
부상으로 인해 나타나는 것이라고 생각했다. 하지만 요즘에는 바르지 못한 자세습관으로 인해 젊은 사람들에게서도 쉽게 볼 수 있는 질환이다. 바르지 못한 자세습관이 원인이 되는 척추질환은 목 디스크, 허리디스크, 척추전방전위증, 거북목증후군 등 다양하게 나타나고 있다. 대부분 초기에 진단을 받지 않고 방치하는...
달콤한 낮잠, 목디스크 부를 수 있어 2013-07-12 10:35:45
잘 경우 목과 허리에 이상이 발생할 수 있으므로 주의해야 한다. 의자에 앉은 상태에서 책상에 엎드려 잠을 청할 경우 척추에 가해지는 부담이 커지게 되며, 엎드린 자세에 따라 목과 척추가 틀어지게 된다. 이런 자세가 반복될 경우 등이 굽고 목이 일자로 서게 되며 척추는 물론 목뼈, 근육, 인대 등에 무리를 줘 목과...
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