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다이어트 성공하려면 ‘저녁’을 주목하라! 2013-03-04 10:52:08
이중에서도 요가는 관절과 근육을 부드럽게 해 유연성을 길러줌은 물론 혈액순환에도 도움을 줘 많은 여성들이 하는 운동이다. 몸 구석구석을 이완시키는 동작이 많기 때문에 땀을 많이 배출해 몸속의 독소와 노폐물도 함께 내보내 맑은 혈색도 되찾아 준다. 특히 실제 인도와 유사한 환경인 실내온도 35~38℃를 재현한...
[Leisure&] 괜찮겠지 하고 갔다간 큰 탈…고어코리아 "해빙기 안전산행" 2013-02-27 15:31:22
근육이 갑자기 긴장하면 근육통이나 무릎 관절 손상 등을 일으킬 수 있다. 어깨, 발목, 손목, 허리, 목 등을 스트레칭으로 충분히 풀어줘야 한다. 출발 직후에는 평소 등산 속도보다 느리게 걸으면서 워밍업을 하고, 산행 중간에 짧은 휴식을 여러 번 취하는 게 좋다.고어코리아에서 안전 산행 문화를 널리 알리기 위해...
늘어나는 맞벌이부부…여자는 허리통증-남자는 어깨통증 2013-02-26 09:28:34
치료할수록 증상이 사라지고 어깨가 굳는 합병증을 줄일 수 있다. 최봉춘 세연통증클리닉 원장은 맞벌이부부가 늘어나면서 여성은 급성요추염좌나 허리디스크로, 남성은 아이를 자주 업어주거나 안아주다 보니 팔목이나 만성어깨통증으로 내원하는 사례가 늘고 있다”며 “보통 40~50대에 찾아오는 질환이 30~40대로 앞당겨...
갑작스런 운동에 어깨가 '뚝', 회전근개파열 주의 2013-02-25 17:13:42
도중 어깨에서 ‘뚝’하는 소리와 함께 강한 통증이 느껴졌다. 처음에는 갑자기 근육을 무리하게 사용해 발생한 근육통이라 생각하고 파스로 통증을 참았다. 하지만 시간이 지날수록 어깨통증이 심해져 병원을 찾았고, 진단 결과는 회전근개파열이었다.회전근개란 어깨를 감싸고 있는 4개의 힘줄을 합쳐 부르는 말이다. 이...
뷰티업계는 지금 `하나로 끝` 이지뷰티 열풍 2013-02-22 15:55:18
뒷목, 어깨 등 근육이 뭉친 부위에 마사지 하듯 문질러주면 제품이다. 페퍼민트, 로즈마리, 레몬 등 천연 에센셜 오일이 함유됐다. 아로마티카 관계자는 "피로와 스트레스 완화에 도움을 준다"며 "제품 사이즈도 작고 가벼워 휴대하기 편리하다"고 했다. (사진=토니모리, 닥터브로너스, 아로마티카) insun@wowtv.co.kr...
드라마 야왕 속 ‘수트간지’는 누구? 2013-02-22 12:02:03
정윤호와 권상우. 탄탄한 근육질 몸매의 소유자로 잘 알려져 있다. 몸짱 두 명이 tv 브라운관을 차지하면서 여성 시청자들의 감탄이 끊이지 않는다. 특히 각 잡힌 정장을 입은 모습이 화면에 보이면 눈에서 하트가 나올 정도. 큰 골격과 떡 벌어진 어깨는 정장이 가진 핏이 더욱 살아나게끔 도와준다. 우열을 가릴 수...
새내기 직장인을 위한 스마트 뷰티 습관 2013-02-22 11:43:02
어깨와 목 근육의 뭉침 또한 피부의 피로감을 더할 수 있다. 이에 바른 자세를 유지하고 가벼운 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀어 준다. 잠시 취하는 휴식은 피부 컨디션 뿐만 아니라 업무의 집중도를 높여줄 것이다. ▶ 퇴근 후, 스킨 케어를 통한 피부 체력 다지기 퇴근 후 지칠대로 지친 상태에서는 기초 케어를 하는...
명불허전, 여배우들의 무결점 미모 “숨은 비결은?” 2013-02-22 08:49:02
습관은 어깨와 골반, 척추의 균형을 깨뜨리는 것은 물론 턱 관절 및 얼굴 모양에도 영향을 미칠 수 있어 바른 자세를 취하는 것이 바람직하다. 또한 가벼운 마사지를 통해 얼굴에 뭉친 근육을 이완시키고 혈자리를 자극해 주면 작고 갸름한 얼굴을 만드는데 도움을 얻을 수 있다. ● “장점은 살리고 단점은 보완” 내추럴...
등산철, 안전하게 산에 오르는 비법? 2013-02-20 09:56:12
제품은 어깨부위에 케블라 소재를 썼으며, 헝가리 구스 다운을 사용해 보온성을 한층 강화했다. 밀레의 `오베로`는 방수 기능과 투습력이 좋아 산행 중 쾌적한 몸 상태를 유지시키며, 체온 저하를 막아주는 경량 재킷이다. 날씨에 따라 내피 재킷과 겹쳐 입거나 단독으로 착용할 수 있어 활용도가 높은 것은 물론, 라임,...
골드미스, 설연휴 집콕? 예뻐지는 연휴 보내는 방법 2013-02-07 09:55:01
스트레스로 뭉친 어깨 근육, 피부 건조를 호소하는 그녀들에게 스파와 홈 케어를 처방한다. 도심 속에서 편안한 휴식 공간을 찾는다면? 건조한 계절 따뜻한 기운이 간절하다면 도심 속에서 프라이빗 스파를 즐겨보자. 시간 소요가 적어 짧은 연휴 기간에 이용하기 유용하다. 힐링이 간절한 연휴, 안락한 휴식공간이...
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