[생글기자 코너] 겨울 운동팁 3가지 지키고 집콕 확찐자 탈출하자 2021-12-20 10:00:13

보온을 해야 한다. 겨울에는 기온이 낮아 근육과 관절이 쉽게 경직된다. 또 다른 계절보다 활동량이 적기 때문에 갑자기 격한 운동을 하면 부상을 당할 위험도 더 크다. 따라서 운동 전 5~10분간 전신 스트레칭이 필수다. 운동이 끝난 후에는 따뜻한 물로 샤워를 해 땀을 씻어내고 마른 옷으로 갈아입어 몸을 따뜻하게 해...

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"과민성 방광, 노인 낙상 위험↑" 2021-12-14 09:03:55

방광 근육이 수축, 급하게 요의를 느껴 소변을 자주 보거나 소변이 누출되는 증상을 말한다. 캐나다 앨버타(Alberta) 대학 의대 노인의학 전문의 윌리엄 기브슨 교수 연구팀은 과민성 방광 노인은 낙상 위험이 2배 높다는 연구 결과를 발표했다고 헬스데이 뉴스(HealthDay News)가 11일 보도했다. 과민성 방광 노인...

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내 얼굴살은 젖살일까? 나잇살일까? 2021-12-09 11:10:00

뼈 조직과 근육이 발달하는 과정에서 올바른 라인이 유지되지 않을 경우 젖살이 심부볼로 굳어지기 때문. 따라서 보습과 재생 기능의 크림으로 기존의 장벽을 더욱 강화하고 탄성이 있는 밴드 마스크로 무너지기 쉬운 하관을 대칭으로 유지시키면 젖살 제거에 효과적이다. 1 물빛미 동키밀크 쉴드크림 동키발효물과 시카...

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사우나 필수 공식 뷰티템 3 2021-12-01 10:31:00

셀프로 뭉친 근육을 풀 수 있지만 그만큼 휴대가 불편하고 안마 부위가 제한적이다. 이에 현재 출시되고 있는 괄사 제품은 그립감이 우수하고 콤팩트한 사이즈가 특징이다. 또한 신체 연구를 바탕으로 설계되어 피부에 닿는 자극이 적고 원활한 혈액 순환을 돕는다. 여기에 두피 제품을 겸하면 탈모 개선 효과까지 꾀할 수...

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• #사우나 필수 #피부 #사우나 #각질 #마사지 #마스크 #제품 #제거

몸 안 풀고 산행하면 낙상 위험…야외선 옷 많이 껴입으세요 2021-11-17 16:38:32

게 좋다. 호흡기 질환 예방의 기본은 물을 자주 마시는 것이다. 물은 인두부 점막이 건조해지는 것을 막아준다. 전문가들은 목이 마르지 않더라도 하루 1.5L 이상 충분히 물을 마시라고 권한다. ○낙상 사고 방심하면 당한다날이 쌀쌀해지면 근육이 경직된다. 몸이 굳는다는 얘기다. 몸은 굳었는데 단풍놀이 즐기겠다며...

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• #몸 안 #일교차 #질환 #운동 #면역력 #낙상 #하루 #호흡기 #신경

의사 "40대 호르몬 수치 상위 1%"…김종국 "약물이 웬 말" [건강!톡] 2021-11-13 07:29:22

유튜버들 사이에서도 '약투'(약물+미투 합성어) 사건이 불거져 스테로이드 남용 실태가 알려지기도 했다. "먹고 운동하면 근육이 불끈불끈"근육을 키우기 위해 주로 복용하는 약물은 스테로이드의 일종인 아나볼릭이다. 아나볼릭은 남성 호르몬인 테스토스테론과 관련 깊어 신체에 주입하면 근육 성장이 촉진...

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• #의사 40대 #약물 #근육 #김종국 #운동 #스테로이드 #경우 #위해 #테스토스테론

건강한 쉼표…제주서 찍자 2021-11-11 17:04:54

하이드로’는 부유기를 이용해 몸을 물 위에 띄운 상태에서 스트레칭과 수중 지압을 해 준다. 심신의 안정과 신체의 긴장 완화, 스트레스 해소, 우울감 완화와 불면증에도 효과적인 프로그램이다. 다양한 아쿠아 프로그램도 선보인다. ‘아쿠아 서킷’은 각기 다른 기능을 가진 기능성 풀을 순환 이용하는 프로그램이다....

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• #건강한 쉼표제주서 #명상 #프로그램 #웰니스 #제주 #싱잉볼 #소리 #힐링 #아쿠아

[인터뷰] 정유지의 빛과 그림자 2021-11-08 14:28:00

근육 발달에도 좋다. 제일 좋은 건 정말 자세가 좋아진다. 원래 척추 측만증, 거북목이 심했다. 이게 정말 많이 나아졌다. 얼마 전에 mri랑 x-ray 촬영을 했는데 의사 선생님이 칭찬해주셨다. 근육, 골격이 너무 좋다고 칭찬받았다(웃음)” q. 가수 활동을 기다리는 팬들도 많은데 가수로서의 활동 계획은 “있다. 지금...

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• #인터뷰 정유지의 #노래 #생각 #뮤지컬 #사람 #웃음 #가수 #역할 #활동 #지금 #보니

[위클리 건강] 찬 바람 불어오면 혈관 건강 '빨간불'…"온도차 주의" 2021-11-06 07:00:01

일어날 위험이 커진다. 협심증은 심장 근육에 충분한 혈액이 공급되지 않아 통증을 느끼는 증세를 뜻한다. 심근경색은 심장이 뛰는 데 필요한 혈액을 공급하는 혈관인 심장동맥이 막히면서 심장근육에 손상이 일어나는 것이다. 날씨가 추워지면 우리 몸이 움츠러들듯이 몸속의 혈관도 수축하면서 혈압이 올라간다. 이로 인...

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• #위클리 건강 #혈관 #건강 #심근경색 #흉통 #환자 #교수 #증상