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보양식만 밝히지 말고…중년 男들이 '뱃살' 빼야 하는 이유 [건강!톡] 2022-03-22 14:07:13
"식단을 조절하는 게 우선돼야 하며 중성지방 높고 대사질환 있다면 유산소 운동을 병행해야 체중감량도 되고 질병이 개선된다"고 조언했다. 이어 "유산소 운동으로는 빨리 걷기, 수영, 등산, 자전거 타기 등이 좋다"면서 "운동을 거의 안 했다면 처음엔 20~30분으로 시작해서 1~2주 간격으로 시간을 늘리면 된다. 꾸준히...
[인터뷰] 미처 몰랐어 윤조가 이렇게 다채로운지 2022-03-21 15:09:00
같다. 대신 식단을 조절한다. 몸무게를 하루에 한 번씩 꼭 잰다. 쟀는데 허용 범위가 넘어가면 별로 안 먹는다(웃음). 입이 짧은 편인데 배가 잘 꺼져서 조금씩 자주 먹는다” q. 연예인 활동을 하며 슬럼프나 고민이 많았을 것 같다. 극복할 수 있었던 힘이나 생각은 “시간이 좀 필요했던 것 같다. 헬로비너스도 그렇고...
인생 바디 프로필 찍고 싶다면? 2022-03-11 13:30:00
프로필을 결심하고 철저한 식단 조절과 체계적인 웨이트를 병행하며 박차를 가하는데. 그러나 본격적인 촬영에 앞서 더욱 보람찬 인생샷을 위해서는 태닝, 제모, 왁싱 등 만반의 준비가 필요하다. d-14, 일정이 코앞으로 다가온 시점이라면 유경험자들의 피부 관리 영상을 참고해 후회 없는 사진을 남겨보자. step.1 브라운...
한채영, 몸무게 58kg 찍었다…"서랍장 부서져" 2022-02-28 17:51:41
매니저보다 많이 먹는다는 소문에 대해 "원래 식단 조절로 몸 관리를 하지 않는다"라며 "어릴 때부터 라지 사이즈 피자 한 판에 햄버거 2~3개를 먹었다"라고 말해 모두를 깜짝 놀라게 했다. 그럼에도 `바비인형` 몸매를 유지하는 비결에 대해 한채영은 "운동을 꾸준히 하고 다른 사람보다는 상대적으로 덜 찌는 체질인 것...
한채영, 인생 최대 몸무게 얼마길래…"서랍장 부서지기도" 2022-02-28 10:08:00
대해 "원래 식단 조절로 몸 관리를 하지 않는다. 어릴 때부터 라지 사이즈 피자 한 판에 햄버거 2~3개를 먹었다"고 밝혀 모두를 놀라게 했다. 그럼에도 바비인형 몸매를 유지할 수 있는 비결에 대해 그는 "운동을 꾸준히 하고 다른 사람보다는 상대적으로 덜 찌는 체질인 것 같다"고 전했다. 또한 한채영은 최근 인생 최대...
[인터뷰] 모델 마리, 정의하고 기록하며 2022-02-21 15:54:00
믿는다” q. 모델 활동을 시작하고 나서 더 식단 조절을 하는 편인가 “아니다. 오히려 더 잘 먹게 된다. 영양분을 많이 섭취해야 촬영장에 가서도 기운을 잃지 않는다(웃음)” q. 도회적인 인상 때문에 받는 오해가 많을 것 같은데 “그런 것 같다. 첫인상과 다르게 나는 인간적인 모습이 많은 사람인데 말이다(웃음)....
44㎏ 빼고 확 달라진 故 최진실 딸…"간절했다" 2022-02-19 19:14:49
통해 누리꾼과 소통했다. 그는 다이어트 비법과 식단 관리에 대해 묻는 질문에 "식단 조절만으로 뱃살 빠지기를 원한다면 잘못된 생각인 것 같다. 운동을 병행해줘야 살이 안 처지고 예쁘게 빠진다"고 조언했다. 특히 그는 "먹고 싶은 거 먹을 때는 칼로리 생각 안 하고 행복하게 먹으려 노력하는 편"이라며 "사실 클린하...
명절 과식으로 늘어난 체중, ‘급찐급빠 다이어트’로 해결! 2022-02-15 11:47:49
줄어든 식사량에 익숙해져야 한다. 식단 조절은 필수 고강도 운동을 했더라도 식단을 지키지 못하면 다이어트에 큰 효과를 볼 수 없을 것. ‘급찐급빠 다이어터’를 위한 굽네몰의 ‘훈제 닭가슴살 슬라이스 제로’는 아무것도 넣지 않은 국산 닭가슴살 100%, 첨가물 제로로 믿고 먹을 수 있는 제품이다. 소금을 첨가하지...
日 언론 "한국 선수들만 올림픽 선수촌 음식 혹평" 2022-02-09 11:04:25
이상 갖춰져 있다"며 "불만은 없으며 체중을 조절해야 하기 때문에 너무 먹지 않도록 주의하고 있다"고 말했다. 현지에서 올림픽을 취재하는 일본 기자도 "한국 선수단이 선수촌 식사에 대해 불만을 갖고 있다는 보도를 보고 놀랐다"면서 "미디어 센터에서 먹은 음식은 다소 비싸지만 맛에는 문제가 없다"고 밝혔다. 이 매...
"새벽 불 꺼진 방에서 빵을 먹었어요"…고민 털어놓은 이유 [건강!톡] 2022-02-02 14:47:41
할 때 성패를 좌우하는 7할이 식단조절이라고 할 만큼 '식욕과의 전쟁'은 중요하다. 강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수는 "비만, 당뇨병, 지방간, 이상지질혈증 등을 적절히 관리하고 치료하기 위해서는 식욕 조절과 식단관리가 가장 중요하다"고 말한다. 강 교수는 "우리의 식욕은 어떤 경우에도 체중 감소가...