언주 필라테스&PT 바디 아뜰리에 여름맞이 비만 프로젝트 프로그램 선보여 2019-06-05 11:57:02

체중으로 돌아오는 요요 현상을 경험할 가능성이 높다. 다이어트에 성공하기 위해선 식단조절과 운동도 중요하지만 자신의 체질에 맞는 다이어트를 하는 것이 가장 중요하다. 언주 필라테스& pt 바디 아뜰리에는 필라테스와 웨이트의 장점만을 가지고 운동을 할 수 있는 프로그램을 만들어 여름맞이 비만 프로젝트에...

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[건강칼럼] 스마트폰 보면서 잠드는 당신, 복부지방 ‘쑥쑥?' 2019-05-29 08:21:00

방식으로 이뤄진다.노력해도 살이 빠지지 않는다고 혼자 끙끙 앓다간 자존감 저하, 우울증 같은 정신적인 문제로 이어질 수 있다. 또 빨리 살을 빼고 싶다는 생각에 전문의 처방 없이 식욕억제제, 주사요법 등을 오·남용하면 다이어트 후 다시 살이 찌는 요요현상이 오거나, 건강을 해칠 수 있어 주의해야 한다.

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[건강칼럼] 복부 지방으로 고민?…마음 건강해야 다어어트 효과도 잡는다 2019-05-22 07:55:00

요요현상을 유발하는 주요인이다. 가짜 배고픔은 실제로는 배가 고프지 않지만 심리적인 허기를 느껴 이전보다 훨씬 많은 음식을 허겁지겁 먹는 것을 의미한다.스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬이 과다 분비되면서 식욕억제호르몬을 감소시켜 식욕을 돋우게 한다. 초콜릿처럼 단 음식과 매운 음식이 당기고, 배가...

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역삼 필라테스·PT 전문 바디 아뜰리에, 여름맞이 다이어트법 선보여 2019-05-20 16:51:02

저하나 요요현상 등의 부작용에 시달리기 쉽다. 또한 체중 자체는 줄었더라도 허벅지나 팔뚝 살은 그대로인 채 가슴이나 원하지 않는 부위에만 살이 빠지는 등 체형 불균형도 쉽게 나타난다. 이 같은 불상사를 피하기 위해서는 자신의 현재 몸 상태와 체형을 분석해 체계적인 다이어트 방법을 찾는 것이 좋다. 자신의...

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[건강칼럼]‘0칼로리’, ‘트랜스지방 제로’ 정말 살 안찔까 … GI지수 확인해야 2019-05-08 06:46:00

흰빵보다 통밀빵을 먹는 게 좋다. 육류 중에선 닭고기, 오리고기, 양고기의 gi 지수가 낮은 편이다.gi 지수가 낮은 음식을 자주 섭취해 체중을 감량하면 식생활 자체가 개선돼 요요현상이 덜한 편이다. 단 아무리 혈당이 낮은 음식도 평소보다 많이 먹으면 효과가 없다.특히 체중감량, 지방흡입 등을 해서 지방이 많이 없는...

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• #건강칼럼0칼로리 트랜스지방 #지수 #음식 #식품 #트랜스지방 #지방 #인슐린 #혈당지수

시간제한 다이어트, 요요 없는 다이어트 눈길 2019-04-23 16:31:54

재방송된 채널a '나는 몸신이다'에는 요요현상 없는 다이어트로 시간제한 다이어트가 소개됐다.시간제한 다이어트는 식단 조절이나 운동을 하는 대신 먹는 시간을 제한해 살을 빼는 방법이다. 조영민 서울대병원 내분비내과 교수는 "시간제한 다이어트의 핵심인 음식 섭취 시간은 오전 7시~저녁 7시"라며...

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[인터뷰] ‘퍼퓸’ 고원희 “최고는 아니더라도 최선을 다하는 배우로 남고 싶다” 2019-04-05 10:56:00

욕심으로 빼다 보니까 41kg까지 가게 됐다. 물론 요요현상이 와서 금방 원상복구가 됐다(웃음). 지금은 48kg이다. 이 정도 선을 계속 유지하는 중이다. 평소 특별한 다이어트를 하지 않더라도 하루에 한 번씩 몸무게를 꼭 잰다. 그러면 자극이 되어서 살이 조금 찌게 되면 자연스럽게 조절을 하게 되더라” q. 피부 관리...

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[국제유가] WTI 0.9% 하락...美 경제 우려 지속 2019-03-28 08:01:06

3개월물과 10년물 금리의 역전 현상도 지속했다. 장기 금리의 하락과 장단기 금리의 역전은 향후 경기 침체를 예고하는 신호를 읽히는 만큼 경기 상황에 대한 금융시장의 우려도 지속했다. 뉴욕증시에서 주요 주가지수도 대체로 하락세를 나타내면서 불안정한 흐름을 보였다. 향후 경기 둔화는 원유 수요 감소로 이어질...

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[건강칼럼] 시나몬물 매일 마시면… 77사이즈도 44사이즈 될까? 2019-03-14 11:26:56

더욱 주의가 필요하다.다이어트의 최종목표는 요요 없이 건강한 몸매를 오래 유지하는 것인데, 특정한 방법에만 의존했다간 시간이 흘러 요요현상이라는 ‘역풍’을 맞을 수 있다.미국 영양사협회는 유행 다이어트를 좇는 사람들에게 체중조절을 위한 획기적인 식품이나 음식은 지구상에 없다고 단언한 바 있다....

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