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여자의 경쟁력은 ‘아름다운 외모’다 2013-12-06 10:33:16
없이 운동을 할 수 있도록 돕는다. 02 유핏 바디붐(한고은 크림) 펴바르는 순간 기포가 생성되는 크래킹 시스템이 적용된 셀룰라이트 분해크림으로 운동전후 사용하면 다이어트 효과를 극대화시킬 수 있다. 03 hca 리얼 다이어톡(dietok) ★ 에디터 몸매관리 아이템 레몬디톡스와 검증된 hca성분이 하나로 합쳐진 다이어트...
전쟁의 폐허 위에 '옛 영광' 부활시킨 기적의 도시 2013-12-02 06:58:54
연합군의 공습으로 완전히 파괴된 성모교회는 전후 반전을 상징하는 기념물로서 잔해더미 상태로 보존되다 1990년부터 시작된 복원운동으로 제 모습을 되찾았다. 드레스덴 시민들이 무너진 교회의 잔해 속에서 수습해 번호를 매겨 보관한 3800여개의 석재를 원래의 자리에 그대로 다시 메웠다는 대목이 감동적이다. 검게 그...
써코니, 안전한 겨울철 러닝을 위한 방법 제안 2013-11-28 14:10:22
사용, 탄력성을 강조한 것이 특징이다. 겨울 운동 전후 스트레칭을 하는 것도 부상을 줄일 수 있는 방법 중 하나다. 스트레칭을 하지 않으면 작은 충격에도 부상으로 이어질 수 있다. 운동시간은 다른 계절에 비래 1,5배 길게 실시하며 실내에서 운동한 후 밖으로 나가 본격적인 러닝을 하는 것이 효과적이다. bnt뉴스...
[웰빙맘 프로젝트] 숟가락 들기도 힘든 당신, 오십견 아닐까요? 2013-11-28 09:57:14
뻐근하다 싶으면 상하, 전후, 좌우로 골고루 움직여주면서 자주 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 운동만큼이나 평소 바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다. 어깨를 경직시키는 자세보다는 자연스럽게 어깨를 떨어뜨리고 편안하게 하는 자세가 오십견 예방에 좋습니다. 또한 어깨 유연성이 떨어지거나 어깨 힘이...
당뇨·고혈압으로 수술 부담? 만성질환자 관절·척추 치료법 2013-11-25 20:16:27
운동요법이나 물리치료 등 비수술적인 방법을 통해 증상을 호전시키는 것이다. 최근 의료기술의 발달로 증상이 심각하지 않은 경우엔 재활운동이나 통증주사요법 등의 비수술적인 방법을 통해 증상을 충분히 호전시킬 수 있다. 하지만 증상이 심각하다면 수술적 방법을 통한 치료를 고려해야 한다. 특히 만성질환을 가진...
족부건강 해치는 겨울철 롱부츠 2013-11-19 09:36:01
자주 착용하는 경우, 과도한 운동을 할 경우, 과체중일 경우, 업무로 인해 오래 서있거나 걷게 되는 경우에 무지외반증의 발병 위험이 높아진다”고 설명했다. 무지외반증은 엄지발가락이 둘째 발가락 방향으로 휘며 엄지발가락의 관절 부분이 기형적으로 돌출되는 족부질환이다. 변형 부위 및 주변 부위의 통증이 주된...
동아오츠카, EDM 5K Run '포카리스웨트' 협찬 2013-11-11 16:04:02
체내흡수율을 자랑해 마라톤 도중이나 전후(前後) 섭취하면 몸으로부터 손실되는 수분과 전해질을 빠른시간내에 보충할 수 있어 체내 밸런스를 유지하는데 도움을 준다.유재현 동아오츠카 문화스포츠 담당자는 "포카리스웨트는 격렬한 운동 후 뿐만아니라 생활 속에서 항상 마셔야하는 필수요소"라고 설명했다. 이어 "건강...
날씨 추워지면 통증 더 심해지는 퇴행성관절염 2013-11-11 12:58:03
통증을 유발하는 질환이다. 대부분 50대를 전후로 하여 많이 발생하는데, 근육의 약화나 비만 등의 원인으로 인해 최근 젊은 층에서도 나타나고 있다. 가장 빈번하게 발병하는 부위는 무릎으로, 평소 걸어 다니거나 계단을 오르내릴 때 무릎에 쑤시고 시큰거리는 통증이 나타난다. 처음에는 무릎을 사용하지 않으면 통증...
연예인 다이어트 따라하기 “아이유-수지-클라라 몸매 되볼까?” 2013-11-08 09:45:03
닭가슴살 신선한 국내산 닭고기를 가공하여 만든 닭가슴살로 운동, 다이어트에 필요한 단백질 섭취에 유용하다. 02 유핏 hca 리얼 다이어톡(dietok) 레몬디톡스와 검증된 hca성분이 하나로 합쳐진 다이어트 식품으로 탄산의 시원한 청량감과 함께 스트레스 없는 다이어트가 가능하다. 03 cm 케틀벨 고무나 우레탄 없이 100%...
직장인 건강 지침서 A to Z 2013-11-07 09:10:03
스트레칭으로 손목 근육을 수시로 풀어주자. 허리운동 기지개를 피듯 양팔을 쭉 펴서 귀 옆으로 붙인 다음 가볍게 깍지를 껴준다. 몸을 쭉 늘린다는 느낌으로 천천히 좌우로 내려갔다 올라오는 것을 10회 정도 반복해준다. 어깨운동 팔로 원을 만든다는 느낌으로 가볍게 손가락을 어깨 위에 댄 다음 앞, 뒤 방향으로 각각 1...
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