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신화 치어리더 의상, 섹시한 오렌지색 응원복? “에릭 때문에 민망~” 2013-01-21 12:49:24
옷 태가 난다”, “에릭 근육 때문에 치어리더 복이 은근 섹시해 보인다”, “신화 치어리더 의상도 입어보고 치어리더들도 만나고 부럽다”라는 반응을 보였다. 한편 1월13일 방송된 jtbc ‘신화방송-은밀한 과외’에는 치어리더 박기량과 김연정이 출연해 신화 멤버들에게 치어리딩 방법을 전수하는 과정이 전파를 탔다....
빵, 고기, 커피… 다이어트에 의외로 좋은 음식은 무엇? 2013-01-21 09:42:32
진행되는 슬렌더 핫요가는 탄탄한 근육에 슬림한 바디라인을 만드는데 탁월한 효과가 있다. 집중력을 강화시켜주는 운동을 통해 신체의 밸런스를 맞춰주고 상하, 좌우의 균형과 어깨, 골반 등의 체형교정에 효과는 물론 안 쓰는 근육까지 운동에 사용하기 때문에 다이어트 효과뿐 아니라 안티에이징, 바디탄력 증가에도...
스틱으로 땅 짚고 밀어주니 축지법 쓴 듯 앞으로 쭉쭉~ 2013-01-18 16:49:16
비해 13% 이상 늘어나고 상하체 근육을 유기적으로 사용하므로 에너지 소비도 일반 걷기(200㎉)보다 2배 많다. 상하체의 움직임이 많아 전체 근육의 90%를 이용하는 전신 운동이기도 하다. 국내에서는 5000여명이 즐기고 있다. 서울숲 양재시민의숲 하늘공원 노을공원 강동그린웨이 등에 맨땅을 걸을 수 있는 곳이 많다....
스마트폰 오래 사용하면 목디스크 유발 2013-01-17 19:08:04
사용하게 되면 자연스레 목을 숙이고 어깨도 구부정하게 되는데, 목에 무리를 주는 자세여서 오랜시간 지속되면 결국 목디스크를 유발하는 경우가 많다.목디스크는 장시간 고개를 숙인 자세를 유지하거나 높은 베개를 사용하는 등 잘못된 자세가 원인이다. 주로 목뼈와 목뼈 사이에 있는 추간판이 튀어나와 신경을 누르거나...
빗자루로 스윙…팔 대신 몸통 회전 익혀라 2013-01-16 16:49:41
스윙하면 코어(중심) 근육을 사용하지 않을 수 없다. 그러면 팔의 스윙과 몸의 회전이 어우러지게 된다. 동시에 골프 근육의 스트레칭과 연습이라는 두 마리 토끼도 잡을 수 있고 백스윙과 다운스윙의 전반적인 동작도 개선할 수 있다”고 강조했다.스윙 궤도를 확인하는 연습법도 알려준다. 그는 “대부분의 아마추어가...
‘레미제라블’ 앤 해서웨이 11㎏ 감량, 비결은? 2013-01-14 11:23:24
진행되는 슬렌더 핫요가는 탄탄한 근육에 슬림한 바디라인을 만드는데 탁월한 효과가 있다. 집중력을 강화시켜주는 운동을 통해 신체의 밸런스를 맞춰주고 상하, 좌우의 균형과 어깨, 골반 등의 체형교정에 효과는 물론 안 쓰는 근육까지 운동에 사용하기 때문에 다이어트 효과뿐 아니라 안티에이징, 바디탄력 증가에도...
겨울방학, 어떻게 보내느냐에 따라 ‘키순서’가 바뀐다? 2013-01-14 10:07:12
안 하면 키 안 커 운동을 하면 뼈와 함께 근육이 늘어난다. 규칙적인 운동을 하면 뼈가 튼튼해지고 근육과 인대의 움직임에 따라 성장판에 유입되는 혈류의 흐름도 촉진되어 아이들의 성장에 좋다. 뿐만 아니라 운동은 지방을 연소하기 때문에 비만 해결은 물론 성장판에도 자극을 준다. 이처럼 운동은 아이들의 키 성장에 ...
이봉원 근육질 몸매 공개 "미선 언니 좋겠네요" 2013-01-10 16:21:35
[연예팀] 코미디언 이봉원이 근육질 몸매 사진을 공개했다. 이봉원은 9일 자신의 트위터에 "오랜만에 포즈"라는 짧은 글과 함께 사진 한 장을 게재했다. 공개된 사진 속 이봉원은 헬스장을 배경으로 빨간색 민소매 티셔츠를 입고 마치 하트모양의 포즈를 취하고 있다. 특히 이봉원의 터질듯한 어깨 근육에 시선이...
직장인 만성피로ㆍ스트레스, ‘슬렌더 핫요가’로 날려버려! 2013-01-07 13:30:28
10분이라도 깊은 호흡과 함께 명상을 하면 근육의 긴장이 풀리고 두통을 완화시킬 수 있다’는 연구 결과를 발표한 바 있다. 특히 실제 인도와 유사한 환경인 실내온도 35~38℃를 재현한 스튜디오에서 수업이 진행되는 14일동안의 슬렌더 핫요가는 집중력을 강화시켜주는 운동을 통해 신체의 밸런스를 맞춰주고 상하, 좌...
추운 날씨 속 어깨통증, 회전근개파열 많아 2013-01-06 21:44:33
원장은 “회전근개파열은 어깨를 감싸고 있는 힘줄 즉, 회전근개가 노화나 충격으로 인해 약해지거나 손상이 되는 질환”이라며 “특히 어깨와 팔을 자주 사용하는 직업을 가진 운동선수나 자영업자, 주부의 경우 회전근개파열 발병률이 높게 나타난다”고 말했다. 고 원장은 이어 “요즘처럼 기온이 떨어지는 추운...
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