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다이어트를 해도 살이 안 빠진다? "기초대사량 증진이 해결책!" 2013-09-12 19:44:45
기초대사량을 높이려면 '식이조절과 운동'은 필수 그렇다면 기초대사량을 높이려면 어떻게 해야 할까? 우선 정해진 시간에 일정한 양의 음식을 규칙적으로 섭취하고 단백질 위주의 식단을 먹는 것이 좋다. 이때 유산소운동과 근력운동을 병행하면 몸에 근육량이 늘어나 기초대사량을 높일 수 있다. 근육이 1㎏...
다이어트 상식, 오해와 진실 “ 물(水)만 마셔도 살이 찐다?” 2013-09-12 19:42:40
하루 1시간 조깅은 필수. 매일 정해진 식단에 맞춰 채식 위주의 식사를 먹고 가까운 거리는 걸어다닌다는 a씨는 “남들보다 살이 쉽게 찌는 체질이다. 평소 변비 증세가 있지만 살이 찔까봐 웬만해서는 물을 마시지 않는다. 전날 조금만 먹고 자고 자주 얼굴이 붓고 물만 마셔도 체형이 달라지는 것 같아 고민이다”라고...
미란다 커도 한다는 혈액형 다이어트? 2013-09-12 19:28:19
출간해 인기를 끌었던 다이어트 식단 조절 방법이다. . 한 다이어트 한의원에 따르면 혈액형 다이어트는 혈액형이 우리 몸에서 일어나는 각종 면역반응을 작동시키는 항원 및 항체와 연관이 있다는 사실에 논리적 근거를 두고 혈액형 별로 체중증가를 가속시키거나 감소시키는 음식이 있다는데 착안해 만들어졌다고 말한다....
맛있게 빼는 ‘쿠앤크라인업다이어트’ 탐구생활 2013-09-12 10:33:24
90kcal에 불과한 체중조절용 조제식품이다. 식이조절 다이어트 식품과 비슷한 정도의 칼로리에도 체중관리 시 부족하기 쉬운 단백질, 비타민, 미네랄을 다량 함유해 균형 잡힌 식단 구성을 도와준다. 식이섬유도 포함돼있어 식이조절 시 겪기 쉬운 배변활동 저하를 개선해주는 효과도 있다. 분말타입 다이어트 쉐이크로 두...
한국인의 3대질환을 '의료실비보험 3대진단플랜'으로 대비 2013-09-12 09:24:56
것이다. 물론, 꾸준한 운동과 끊임없는 식단 조절, 금연, 건강검진 등으로 뇌질환, 심장질환등의 발병을 예방할 수는 있다. 하지만 이러한 질병들을 완전히 예방하기란 사실상 어렵다. 그렇다면 한국인의 사망원인 1,2, 3위인 암,뇌혈관질환, 심장질환! 어떻게 대비하고 이겨내야 할까? 위와 같은 질병에 제대로 대비하기...
아이들 성장에 필수! ‘비타민A, D, B’ 간편하게 섭취하기 2013-09-06 15:08:40
잡힌 식단은 필수요소지만 균형 잡힌 식단이 어렵다면 부족한 영양소를 영양제로라도 보충해주는 것이 좋다. 어린이 영양제는 비타민a, 비타민b, 비타민d, 비타민e와 미네랄, 칼슘과 마그네슘, 철분 등이 주요 성분으로 구성되어 있는 제품들이 많다. 우리 아이에게 필요한 영양소 비타민a효능, 비타민b효능, 비타민d효능에...
진정한 다이어터는 단 ‘하루’도 쉬지 않는다? 2013-09-06 15:07:00
채소 위주의 식단으로 든든하게 식사하면 된다. 점심은 비교적 자유롭게 먹되 저녁 식사는 가볍게 하는 편이 좋다. 밤이 되면 신체는 에너지를 소비하기 보다는 축척하려 하기 때문이다. 이에 체중조절용 조제식품을 섭취하는 것이 도움이 된다. 칼로리는 적지만 체중관리 시 부족하기 쉬운 단백질, 비타민, 미네랄 등이...
[배워보기]권태기 타파? 같이 해서 즐거운 커플 운동 2013-09-06 09:18:02
만들어 보는 것은 어떨까. 함께하는 운동은 식단 조절이 쉬워 다이어트에 효과적이다. 운동 목적에 따라 조금의 차이를 둘 수 있지만, 보편적으로 저항성트레이닝은 근육 내에 있는 단백질을 주 에너지원으로 활용한다. 충분한 단백질이 함량 된 식품을 섭취하면 다이어트에 도움이 된다. 꾸준히 했을 때 효과를 볼...
다이어트킹 식단이 뭐에요?...숀리핏푸드에서 공개! 2013-09-03 10:27:25
따른 과학적인 설계로 여성다이어트킹 식단과 남성 다이어트킹 식단 두 가지로 나뉘어져 있다고 한다. 이와 관련, 최근 초고도비만 환자였던 빅죠의 몸무게를 150kg이나 감량시킨 숀리의 핏푸드(FitFood) 식단도 많은 이들에게 관심의 대상이 되고 있다. 핏푸드(FitFood)는 신체 단련에 좋은 음식이라는 의미로 만들어...
“살 빠지고 건강해져?” 간헐적 단식 방법 ‘나쁜 예 vs 좋은 예’ 2013-09-02 23:02:28
소비자들을 위해 1주, 2주, 4주 분량의 식단을 정리해 놓은 절식프로그램을 소개하고 있다. 지알엔 ‘산야초’ 음료와 통곡물 선식 ‘통알곡 한 끼’, 과립형 효소 ‘효소 인’을 하루 세끼 식사와 접목시켜 구성한 절식 프로그램은 준비단계, 절식단계, 보식단계로 구성. 굶지 않으면서 건강하고 날씬한 몸매를 얻을 수...
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