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‘여성종합비타민’ 비키니 몸매 다이어트 위한 멀티비타민, 지금부터 섭취해야... 2013-08-28 10:32:01
체계적인 다이어트 식단을 짜며 슬림한 몸매를 위해 다이어트를 시작하지만 작심삼일로 그치는 경우가 대부분이다. 왜 그럴까. 이유는 직장생활을 하면서 피곤한 몸을 이끌고 운동을 하기란 쉽지 않고 불규칙한 식사, 스트레스로 인한 폭식 등 다이어트를 방해하는 요소가 많기 때문이다. 가장 쉬운 다이어트 방법으로...
“대학생 개강 비상!” 빛나는 2학기를 위한 단기 뷰티팁 2013-08-28 10:25:04
금물. 무리하게 먹고 싶은 것을 자제하며 식단을 조절하기 보다는 먹던 대로 먹되 섭취량을 절반으로 줄이는 것이 현명하다. 절반만 먹겠다는 마음가짐과 함께 약간의 유산소 운동을 곁들이면 별도의 식단조절이 없어도 건강하게 다이어트 할 수 있다. 피부 관리 >> 방학동안 늘어진 모공을 챙겨라 흔히 “트러블...
[랭킹쇼 코리아 넘버원]“건강한 다이어트 균형과 습관이 좌우” 2013-08-24 12:33:31
‘요요현상(48.4%)’이라고 답했으며, ‘끝없는 식단조절(24.6%)’과 ‘처진 피부 및 튼살(13.7%)’, ‘영양 불균형(13.2%)’ 등을 걱정하고 있었다. 오픈서베이의 강예원 컨설턴트는 ‘이번 설문에서는 연령이 낮을수록 단식으로 다이어트를 시도한 비중이 높고 연령이 올라갈수록 다이어트를 시도한 경험이 적은 것으로...
여자★ 각선미 경쟁, 최고의 각선미를 찾아라! 2013-08-22 09:40:05
노력에 있다. 스타들은 식단 조절과 꾸준한 운동 등으로 명품 각선미를 가꾸고 있는 것. 우선 날씬한 다리를 갖기 위해 체중조절과 운동은 필수, 일상생활 속 관리도 중요하다. 다리가 자주 붓고 이를 방치하다 보면 다리가 결국 굵어진다. 앉아서 일하는 시간이 긴 사람들은 책상 밑에 발판이나 작은 상자를 마련해두고...
[인터뷰] 남규리 "빵과 우유로 대신한 식사, 오히려 행복했다" 2013-08-20 16:03:12
때문에 식단 조절을 할 수밖에 없었다"면서 "사람이 포만감을 느끼게 되면 나태해진다. 이를 방지하기 위해 끝까지 부단히 노력했다"고 설명했다. 이 밖에도 촬영 현장에서 스태프들과 배우들이 잘 차려진 음식으로 식사할 때 남규리는 혼자 차 안으로 들어가 빵과 우유로 대충 끼니를 때웠다. 소박하고 쓸쓸한 식사였지만...
남성관리전문 미남, VJ특공대 꽃중년들의 “남성복부비만 다이어트” 소개 2013-08-19 10:30:31
복식호흡, 식단조절, 유산동운동을 함께 하면 복부비만 다이어트에 가장 큰 효과를 볼 수 있다.꽃중년들도 젊은층만큼 자기관리를 하고 건강에 투자하는 때인 만큼 남자피부관리실 미남은 고객들이 미리 상담 및 관리 예약을 하지 않으면 받을 수 없다고 한다. [한국경제 구독신청] [온라인 기사구매] [한국경제 모바일...
나홀로족 500만 시대, 간편식 좋지만 건강 관리도 필요해 2013-08-14 20:04:22
영양을 골고루 충족시켜주면서 체계적인 식단 조절이 가능하다. 칼로리는 낮은 반면 맛도 좋고 포만감이 오래 남아 있어 체중조절을 하는 데에 효과적이다. 특히 검정콩과 검정깨 등의 블랙푸드를 선식으로 섭취하면 아노시아닌 성분과 스테이신 성분이 풍부해 피부 미용과 공복감 해결에도 탁월하다. 풍부한...
임신살, 출산 후 6개월 안에 빼야 한다고? 2013-08-14 10:19:04
조절이나 과격한 운동 없이 하루 700kcal 이상의 열량을 소모할 수 있어 다이어트에 큰 도움이 될 수 있다. 아울러 3개월 이후부터는 신체활동량을 점점 늘려가면서 가벼운 운동과 식이요법을 병행, 적극적인 다이어트를 해나가는 것이 좋은데 고단백 음식과 칼슘 및 철분이 풍부한 영양식 위주로 식단을 구성하고 가벼운...
각양각색 다이어트 프로그램, 골라하는 재미가 있다? 2013-08-12 09:40:04
보기 위해서는 식단조절 및 운동과 같은 기본에 충실해야 건강한 다이어트에 성공할 수 있습니다”라고 조언했다. 운동처방 프로그램 다이어트 전문 운동 처방사에 의해 1:1 맞춤 별로 체형 별 단기 혹은 장기관리로 가꾸어진 몸매를 유지하는 데 효과적인 프로그램이다. 평소 운동 수행 능력이 부족하고 운동 방법 인식의...
시판용 生과일 주스, 설탕 덩어리? "안 마실수도 없고…" 2013-08-08 10:11:07
시판용 주스 섭취를 특별히 조심해야 한다. 식단에서 주스가 사라져야 할까? 아니다. 임신부는 신선한 과일과 채소를 섭취해야 할 필요가 있다. 이는 그들에게 좋은 간식이자 영양 보충식이 되기 때문이다. 과일 주스를 만들 때는 과일의 신선도와 주스의 당부하지수(glycemic load)를 확인해야 한다.신선한 과일 주스에...