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'스타사이드플랭크'로 엉덩이 근육 키워 흔들림없는 골반 2020-02-07 17:55:52
짚고 운동했다면, 다음엔 왼팔로 땅을 짚은 후 똑같은 횟수를 반복해야 1세트가 끝납니다.” 주의할 점이 많다. 김 대표는 “힘이 들면 머리가 점점 땅으로 떨어질 텐데, 이때 머리가 떨어지지 않고 몸과 일직선을 유지하도록 노력해야 한다”며 “또 어깨가 접히지 않도록 어깨와 얼굴 사이에 충분한...
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골프 치면 허리 아프세요?…'버드 독'으로 코어 근육 탄탄하게! 2020-01-31 15:21:52
다시 준비 자세로 돌아와 이번엔 반대 팔인 왼팔을 앞으로, 오른다리를 뒤로 뻗어 코어 근육을 반복해서 자극하면 됩니다. 양팔과 다리를 왕복하면 1회, 총 10회를 하면 한 세트입니다.” “허리 통증, 이른바 요통이 조금이라도 느껴지면 운동을 즉각 중단해야 한다”는 게 김 대표의 조언이다. 김 대표는...
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‘스토브리그’ 프런트들의 대활약…“남궁민은 우리가 지킨다” 2020-01-24 12:03:00
이세영, 한재희는 다방면에서 백단장의 오른팔, 왼팔이 되어 든든한 활약을 보여주고 있다. 난항을 겪던 선수들 연봉협상에서 이세영은 숨겨놨던 ‘사이다’ 면모를, 한재희는 묵직한 단호함을 뽐내며 일당백 역할을 톡톡히 해냈던 것. 또한 백승수 복귀를 위해 직접 기자회견을 열어 동생 백영수 취업 비리...
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주말의 홈트ㅣ한수진의 요가 한 수, '명절증후군 예방 요가 상체편' 2020-01-24 08:00:02
가볍게 털어준다. 왼팔을 손바닥을 앞으로, 손가락은 밑을 향하게 뻗어준다. 그상태로 바닥을 짚어 준다. 반대손으로 손등을 지그시 눌러 준다. 손등을 앞으로, 손가락은 아래를 향하게 뻗어 준다. 반대손으로 손바닥을 지그시 눌러 준다. 몸이 뜨지 않게 엉덩이를 바닥에 붙이고 허리를 곧게 펴 준다. 반대쪽도 똑같이...
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'스토브리그' 박은빈X조병규, 남궁민의 든든한 오른팔＆왼팔 맹활약 2020-01-14 11:23:00
‘스토브리그’ 박은빈-조병규가 ‘진정한 팀워크’를 선보이는 ‘폭풍 성장 2인방’으로 맹활약하며, 입체적인 인생 연기를 보여주고 있다. 지난 12월 13일 첫 방송을 시작한 SBS 금토드라마 ‘스토브리그’는 팬들의 눈물마저 마른 꼴찌팀에 새로 부임한 단장이 남다른 시즌을...
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한국당, `체육계 미투 1호` 김은희·`목발 탈북` 지성호 영입 2020-01-08 14:56:47
선로에서 기절했고, 지나가던 열차가 지씨를 덮쳐 왼팔과 다리를 마취도 없이 절제해야 했다. 지씨는 이후 목발을 짚은 채 중국과 동남아를 거쳐 한국 땅을 밟았다. 지씨는 현재 북한 인권 단체 `나우`(NAUH)를 운영하고 있다. 한편, 한국당은 지씨와 김씨에 이어 20여명가량의 추가 영입 인재를 발표할 예정이다. 체육계...
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서호주서 스쿠버다이빙하던 남성, 백상아리 공격에 참변 2020-01-05 18:45:21
해변 순찰을 강화하고 있다. 최근 몇 년간 에스퍼런스에서는 상어로 인한 인명 피해가 다수 발생했다. 지난 2017년에는 가족과 함께 휴가를 즐기던 17세 소녀가 백상아리에 물려 사망했고, 2014년에는 한 남성이 상어 2마리의 공격을 받아 왼팔과 오른손을 잃었다. dcj@yna.co.kr (끝) <저작권자(c) 연합뉴스, 무단...
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"꾸준한 경기력 비결이 뭐냐고요? 올바른 백스윙 궤도 하나만 생각" 2020-01-05 17:43:39
유독 클럽 헤드가 휘청이는 골퍼라면 양팔과 몸이 만드는 ‘삼각형’ 공간을 끝까지 유지하는 것부터 연습해야 한다는 게 임성재의 말이다. 임성재는 “백스윙 때 왼팔과 오른팔 사이에 형성되는 삼각형 모양의 공간을 일그러지지 않게 유지하면 몸의 충분한 ‘꼬임’을 느끼면서 안정적인...
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한일전 아쉬운 패배…여자축구 한국 vs 일본 0-1 종료 2019-12-17 21:39:23
오른쪽에서 강하게 오른발 슛을 했지만, 수비수의 육탄 방어에 뜻을 이루지 못했다. 일본의 공세를 힘겹게 막아내면서 막판까지 골을 노린 한국은 후반 41분 일본의 모미키의 슛이 수비수 심서연의 왼팔에 맞으면서 페널티킥을 허용하고 무너졌다. 일본은 후반 43분 모미키가 페널티킥 키커로 나서 결승 골을 따내 대회...
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군부대서 팔 절단된 장병, 이국종 제자가 살렸다 2019-12-17 07:32:54
유조 차량이 후미 차량과 충돌하는 것을 왼팔로 막다가 팔 전체가 차량 사이에 끼이는 사고를 당했다. 이 사고로 김 상병의 왼팔은 뼈, 근육, 혈관이 모두 끊어졌다. 사고는 바로 군 의무사령부(석웅 의무사령관) 의료종합상황센터에 접수됐고, 센터는 즉시 헬기를 이용해 국군수도병원에 긴급 후송키로 결정했다. 그사이...
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