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[건강칼럼] 아침에 먹는 사과, 다이어트 '특급 도우미' 2019-02-27 08:37:00
찾아오는 요요현상도 문제다.그렇지만 다이어트 식단에 사과를 곁들이는 것은 괜찮은 선택이다. 사과는 우리에게 매우 친숙한 과일 중 하나다. 마트에서 쉽게 구입할 수 있고, 최근에는 1인 가구를 위해 편의점 등에서 1개씩 낱개로 포장해 판매하기도 한다.사과속의 칼륨은 신장의 작용을 활발화시켜서 몸속의 불필요한...
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바디 아뜰리에, 요요 없는 다이어트 프로젝트 실시 2019-02-12 10:36:49
pt 전문 바디 아뜰리에가 2019년을 맞아 요요 없는 다이어트 프로젝트 시작한다. 2019년 새해를 맞이한 요즘 많은 이들이 몸매 관리에 열을 올리고 있다. 특히 다이어트는 모든 이들의 영원한 숙제처럼 느껴지고 있는 요즘 1년 365일 체중 감량을 위해 노력하는 이들을 위해 역삼 언주역에 위치한 해당 센터는 체형교정 및...
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밀가루 안 들어간 '글루텐프리' 식품…당 함량 높아 비만 위험 2019-01-18 17:37:59
뒤 음식 섭취를 늘리면 요요현상으로 이전보다 체중이 늘어날 위험이 크다.해독주스, 클렌즈주스로 불리는 디톡스 다이어트 음료를 섭취하며 다이어트를 하는 사람도 많다. 그러나 이들 음료는 영양학적으로 일반 과채주스와 다른 점이 없다. 주스를 마시면 몸속 독성이 빠져나간다는 가설도 의학적으로 입증되지 않았다....
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우유자조금관리위원회, 12일 열린 제4회 ‘우유 가치의 재발견’ 위한 포럼 성료 2018-12-12 16:59:30
줄어 요요 현상이 쉽게 올 수 있다고 전하며, 꾸준한 운동·규칙적인 생활·숙면·스트레스 관리, 충분한 수분 및 고른 영양소 섭취의 중요성을 강조했다. 영양소에는 양질의 단백질 섭취가 중요한데, 좋은 단백질 식품으로 우유를 추천했다. 우유에는 유청 단백질과 칼슘, 마그네슘, 공액리놀레산(CLA) 등의 항비만인자도...
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'의지'로 해결 안되는 고도비만…수술로 합병증까지 한 번에 치료 2018-12-07 17:56:01
운동, 식습관 개선, 약물치료 등에 의존한 환자는 요요 현상 등을 겪으며 장기적으로는 체중이 줄지 않았다. 미국 유타주에서 고도비만 수술을 받은 사람과 그렇지 않은 사람을 비교했더니 수술 환자는 사망률이 40% 줄었다는 연구 결과도 있다.흡연량 많은 환자, 밴드 수술이 나을 수도대개 bmi 35 이상이거나 30을 넘으...
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김영희, 먹는 것부터 자세까지...혹독한 다이어트 돌입 2018-11-26 15:13:53
[연예팀] 개그우먼 김영희가 다이어트 후 찾아온 요요 현상을 극복하기 위해 나선다. 11월26일에 방송되는 mbn ‘어느 별에서 왔니?’에선 여자들의 워너비, 헬스 전문 크리에이터 ‘제이제이 살롱드 핏’과 음식 먹는 소리만으로 오감을 자극하는 먹방 asmr 크리에이터 ‘푸르미르’가 출연한다. 특히 운동 노하우 공유로...
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최용석 한의사, 살림과 육아에 지친 엄마들을 위해 <엄마를 위한 30일 다이어트> 출간 2018-11-08 10:00:01
원리를 몸에 익히는 시간이 주어진다면, 요요현상 없이 다이어트에 성공할 수 있다고 말한다. 그는 이 책에서 `다이어트형 체질로 몸 바꾸기`, `식단과 식사 바꾸기`, `매일의 습관 바꾸기`로 나눠 한 달 안에 적용할 수 있는 실질적인 다이어트 방법들을 소개한다. 최용석 한의사는 "다이어트로 고민하는 이들에게...
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[건강칼럼] 주스는 살 안 쪄?...해독주스와 스무디의 함정 2018-11-07 08:47:00
체중이 늘어나는 요요 현상이 발생하기 쉬워진다. 다이어트에 효과가 있다고 광고하지만 실상은 살이 찌기 쉬운 몸으로 바뀌는 것이다.체중감량 중인 이들이 과일주스를 구입할 때 꼼꼼하게 따지는 것 중 하나가 과일함량이 아닐까 싶다. 하지만 여기에도 속임수는 존재한다. 100% 과일즙이라곤 하지만, 실제 제품 뒷면에...
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[인터뷰] 나르샤 “결혼 후 차분해졌단 말 많이 들어, 안정 찾았다” 2018-10-12 10:44:00
나처럼 다이어트를 극단적으로 하면 요요 현상은 올 수밖에 없다. 개인적으로 지방이 적은 몸을 선호하지도 않는다. 볼륨감 있고 글래머러스한 몸매를 좋아한다. 그래서 지금은 극단적인 다이어트가 아닌 건강한 방법으로 몸을 만들고 있다” q. 포토샵 보정 논란을 불렀던 전봇대 논란, 정말 황당하고 억울하셨을 것 같다....
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바른 자세, 예쁜 몸매를 원한다면? 올바른 체형교정 바디 아뜰리에 2018-10-01 17:18:19
있지만 요요 현상이 오기 쉽다. 이에 필라테스와 웨이트 트레이닝을 병행해 관리하는 것은 어떨까. 필라테스는 몸매라인 정리 및 체형교정에 도움을 주고 웨이트 트레이닝은 체중 감소를 위한 체지방 분해에 효과적이다. 6월 오픈한 역삼동 바디 아뜰리에는 체계적인 체형 분석을 통해 몸의 밸런스, 올바른...
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