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렛미인3 렛미남, 14일동안서 찾은 ‘탄탄 몸매’ 어떻길래 2013-06-07 12:41:53
“박진배의 경우 처음 운동할 때는 상체와 하체 전체적으로 근력이 많이 약해져 있는 상태였기에 윗몸 일으키기 1개도 힘들어 했으나 점차 체력이 좋아져 이젠 100개도 거뜬하게 할 정도로 체력과 근력이 좋아졌다”라고 전했다. 렛미남의 박진배 처럼 14일동안의 렉핌 프로그램은 누구나 다이어트, 체력관리, 근력강화하기...
바빠도 몸매는 포기할 수 없다! 효과적인 `틈새 다이어트` 방법은? 2013-06-05 15:04:52
골반 변형, 하체 비만, 하지정맥류 등을 유발할 수 있으며 몸매 관리에도 전혀 도움이 되지 않는다. 허리를 펴고 바른 자세로 앉는 습관, 틈틈히 스트레칭을 해주는 습관으로 군살을 예방하고 몸매 라인을 교정하자. 한 정거장 걷기 헬스클럽에 갈 시간이 도저히 나지 않는다면 퇴근길 한 정거장 미리 내려 걷는 것도 좋은...
다리미인의 조건, 슬림하고 쭉 뻗어야 甲 2013-06-04 09:40:02
하체비만이라고 한다. 하체비만의 경우, 무조건 음식의 양을 줄이는 것은 전혀 도움이 되지 않는다. 무리하게 식이요법을 시행하면 정상인 상체는 더욱 왜소해지고 그와 함께 굵은 하체는 더욱 강조되기 때문이다. 대부분의 하체비만은 잘못된 생활습관에 있다. 그렇다면 하체비만을 유발하는 생활습관은 무엇이 있을까....
체형불균형은 단순히 만성통증만이 문제가 아니다. 2013-05-28 15:16:33
- 체형불균형은 하체비만의 원인 중 하나 비만·다이어트는 많은 여성들에게 관심 있는 주제이다. 특히 하체비만은 우리나라 많은 여성들이 고민하는 부위 중 하나다. 하체비만은 엉덩이와 허벅지에 유독 많은 지방이 축적되는 상태를 말하는데, 고열량의 식사나 운동부족, 스트레스 등 다양한 원인으로 인해 나타나지만...
`I`m on a diet` 도전 여성들이 먹고 마시는 그것은? 2013-05-23 12:44:48
의료진들이 선정한 3명의 여성은 각기 비만체형의 대표적인 모습을 보여준다. 먼저 잦은 음주와 잘못된 식습관으로 심각한 복부비만과 내장비만에 허리 디스크까지 앓게 된 여성, 출산 후 급작스럽게 불은 체중을 관리하지 못한 주부, 날씬한 상체의 소유자지만 유독 하체가 튼실해 고민인 여성이 그 주인공이다. 이들은...
허벅지 살 빠지는 생활습관, “많이 움직여라” 2013-05-21 09:40:03
위해 평생을 고군분투하며 살아간다. 힘든 다이어트를 꿋꿋하게 이겨내며 s라인을 만들기 위해 노력한다. 비만인 사람들은 움직임이 불편할 뿐만 아니라 각종 질병을 달고 산다. 이를 예방하기 위해 다이어트를 하는 이들도 많다. 그러나 신체 중 가장 살이 잘 찌지만 제일 늦게 빠지는 곳이 허벅지다. 많은 여성들이 하체...
하체 통통족, “늘씬한 다리를 갖고 싶어요” 2013-04-30 09:40:02
하는 것이 효과적이다. 단, 근육형 하체비만인 경우 근육운동을 실시했다간 역효과를 보기 십상이다. 따라서 이러한 경우는 사이클링이나 발레와 같이 근육을 많이 사용하는 운동은 금물. 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 하고 마사지를 해 주는 편이 하체비만 다이어트에 훨씬 도움이 된다. 또한 하체비만인 사람들은...
직장 여성들의 체형고민 `지방흡입` 선호 이유는? 2013-04-25 12:51:54
하나다. 다이어트를 계획하고 실패하는 데 1년을 다 보낼 정도. 에너지 과잉섭취로 인한 지방은 복부와 허벅지에 주로 쌓이게 마련이다. 특히 하루 종일 앉아 있거나 서 있는 등, 같은 자세로 업무를 보는 여성들은 하체에 혈액순환이 잘 되지 않아 부종이 오기 쉽다. 남성에 비해 근육량이 적은 여성은 혈액과 체수분의...
여름대비 자가지방 가슴성형, 생착률 높인 하베스트젯2로 한다 2013-04-16 16:34:09
하체 비만 증상을 가진 K(21)씨는 여름이 다가올수록 걱정이 커지고 있다. 아무리 다이어트를 해도 우람한 허벅지와 볼록한 엉덩이는 도무지 줄어들지를 않기 때문이다. K씨와 같이 저주받은 몸매라 불리는 하체비만이나 상체 비만, 복부 비만 등의 증상을 호소하는 여성들이 생각보다 많다. 이렇게 몸매의 특정 부위에...
강예빈 몸매 고충, 女 “그래도 명품 몸매는 부러워…” 다이어트 욕구 폭발 2013-04-12 08:27:01
부분다이어트에 나서보는 것도 좋은 방법이다. 특히 선천적으로 근육량이 부족한 여성들은 아랫배, 엉덩이, 허벅지 등 하체비만인 경우가 많기 때문에 스트레칭이나 요가 등 부분다이어트에 효과적인 운동 또는 마사지로 관리해 주면 좋다. (사진출처: w스타뉴스 db) 한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 life@wstarnews.com ▶...
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