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여름철 체중조절, 지알엔 ‘절식프로그램’으로 해결 2013-06-27 08:29:01
절식 기간 동안 저하된 기력을 보충하는 ‘보식단계’ 등 총 3단계로 진행된다. 이때 절식 효과를 높이기 위해서는 공복감이 느껴질 때마다 효소농축액을 섭취(하루 5~7회)하고 하루 8잔 이상 물을 섭취해 주는 것이 좋다. 더불어 위장이 약하거나 손발이 자주 붓는 체질이라면 물 대신 야채수를 섭취하고, 절식 기간 중...
핫바디가 간절한 여름, 운동 어떻게 해야 효과적일까? 2013-06-26 15:11:14
근력운동이 필요하다. 유산소 운동과 식이 조절만으로는 체중을 줄일 수 있지만 탄력 있는 바디라인을 만들기 위해서는 근력 운동을 권한다. 팔, 허벅지에 살이 처지지 않게 하기 위한 푸시업과 벤치를 활용한 딥스, 덤벨과 물병을 사용한 덤벨 킥백 등을 적정 강도와 무게로 실시한다. 푸쉬업은 무릎을 대거나 책상이나 ...
수지 운동법이냐 손담비 식단법이냐, 식단 조절·맞춤 운동법 2013-06-25 11:39:37
-몸매 관리의 첫 걸음은 식단 조절, 저칼로리 음식으로 건강하게 -부위별 맞춤 운동으로, 더욱 탄탄하고 매끈한 몸매로 부쩍 날씨가 더워진 요즘, 여름이 성큼 다가왔다. 1년을 기다린 여름 휴가가 앞으로 다가온 지금이 바로 바캉스에서 뽐낼 비키니 몸매를 위해 몸매관리를 시작할 시기! 건강을 유지하면서 날씬한...
다이어트 필수품 ‘비타민’ 간편하게 챙기는 법? 2013-06-25 09:47:02
건강한 다이어트의 정석은 철저한 식단 조절과 규칙적인 운동이다. 탄수화물이나 지방, 당분은 상대적으로 적게 먹되 단백질, 비타민 등 필수 영양소는 반드시 챙겨 건강을 잃지 않도록 하자. 특히 집중해야 할 것은 비타민이다. 피로회복과 피부미용에 탁월한 효과가 있다고 알려져 음료나 건강 보조식품으로 애용되는 이...
여름철 절식프로그램, 지알엔 ‘선식+발효’면 OK 2013-06-21 09:27:01
‘ 지알엔 효소 인’으로 식단을 구성. 각각 1주, 2주, 4주 코스로 선보이고 있는 절식 프로그램은 섭취하는 식품과 체중조절 기간을 각자의 취향에 따라 선택할 수 있어 효율적이다. 지알엔 박선후 과장은 “발효 절식기간 동안에는 배변활동이 원활해지는 과정으로 변의 상태가 고르지 못하거나 일시적인...
김지훈 초콜릿 복근 공개, 식단조절과 운동의 힘! 2013-06-20 11:57:02
역을 맡아 촬영에 한창인 그는화보 촬영을 위해 식단 조절과 운동을 병행해 무결점 몸매를만든 것으로 알려 졌다. (사진제공: 하이스타엔터테인먼트) 한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 news@wstarnews.com ▶ 박지성 김민지, 강남 데이트 포착 '결혼임박설' ▶ 달샤벳 몸매 비결 "저녁 대신 요거트"…수빈 5kg...
[포토] 김지훈 화보, 운동으로 다져진 빨래판 복근 `헉` 2013-06-20 11:04:16
여성 팬들의 마음을 사로잡았다. 김지훈은 해외 촬영 내내 현장을 유쾌하게 만들면서도 촬영 컨셉트를 완벽하게 소화해내며 스태프들의 찬사를 받았다는 후문이다. 김지훈은 화보 촬영을 위해 식단 조절과 운동을 병행해 무결점 몸매를 만들어냈다. 한편 김지훈은 29일 첫방송될 SBS 드라마 `결혼의 여신`(조정선 극본,...
김지훈 화보, 구릿빛 초콜릿 복근 `폭풍 남성미 발산` 2013-06-20 11:01:38
여성 팬들의 마음을 사로잡았다. 김지훈은 해외 촬영 내내 현장을 유쾌하게 만들면서도 촬영 컨셉트를 완벽하게 소화해내며 스태프들의 찬사를 받았다는 후문이다. 김지훈은 화보 촬영을 위해 식단 조절과 운동을 병행해 무결점 몸매를 만들어냈다. 한편 김지훈은 29일 첫방송될 SBS 드라마 `결혼의 여신`(조정선 극본,...
남자도 다이어트하는 시대? 남자뱃살빨리빼는법 미남 족복부관리 열풍 2013-06-17 09:45:26
옷을 입는 시기로 남자들도 운동부터 식단조절, 피부관리까지 다이어트를 집중적으로 하고 있다.더욱이 남성들은 대부분 초콜릿 복근을 갖고 싶어한다. 하지만 잦은회식과 스트레스로 인한 입에 맞는 음식들과 불규칙한 생활, 흡연과 음주는 뱃살을 더욱 찌우게만든다. 많은 남성들이 헬스를 통해 근육을 키우고 단단한 ...
여드름 흉터, 일상에서 예방하고 피부과에서 치료하면 개선할 수 있다. 2013-06-14 14:49:57
여드름 흉터로 고민하는 이들은 식단 조절과 스트레스를 조절하는 것이 가장 중요하다. 하지만, 이러한 방법으로 치료를 하는 것은 한계가 있을 수 있기 때문에 전문적인 치료인 더마블레이트가 효과적일 수 있다"고 설명했다. 미국 FDA에서 승인받은 더마블레이트는 100㎛ 이하의 미세한 자극으로 정교하고 세밀한 시술을...