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[건강한 인생] '공복워킹' 저자 이시하라 유미…공복으로 면역력 높인다 2013-04-22 15:28:08
▷건강 유지에 왜 공복이 중요한가. “인간도 동물도 병이 나거나 상처를 입으면 먹지 않고 절식을 한다. 아픈 동물은 나을 때까지 먹지 않는다. 즉 ‘공복’은 자연체의 작용을 높여 면역력을 올리는 것이다.” ▷공복건강법에서 더 나아가 ‘공복에 걷기’를 제안했는데. “걷는다는 것은 체온이 올라가는 것이기도...
건강기능식품도 5060 프리실버가 대세~ 2013-04-22 11:32:34
가장먼저 적신호가 켜지는 곳은 바로 뼈, 관절건강. 전체적으로 유연성이 떨어지고 근력도 약해지기 때문에 관절관리가 더욱 중요한 시기라 할 수 있다. 5060 세대에게 가장 좋은 관절관리 방법은 평지걷기, 스트레칭 등 무리하지 않는 운동이다. 꾸준한 운동과 함께 관절 건강에 도움이 되는 건강기능식품을 섭취하는 것...
제주 우도, 봄 축제 개최 "유채꽃 향기가 물씬 배어난다" 2013-04-17 09:35:15
노을길 걷기, 희망의 불꽃 쇼 등 직접 참여할 수 있는 이벤트들도 함께 이어질 예정이다. 4월20일에는 kbs2 ‘개그콘서트’에 출연 중인 개그맨 송병철, 김대성, 박성광과 폭발적인 가창력의 소유자 가수 김현정이 참여하여 더욱 풍성한 볼거리를 제공한다. 또한 축제의 마지막날인 21일에는 우도사랑...
[이병철의 3분 건강] 4월 마라톤 시즌, 잘 뛰고 잘 걷는 법 2013-04-15 15:32:17
속 건강에 주는 영향은 무엇인지 그리고 마라톤을 건강하게 잘 뛰기 위해서는 어떤 것들이 필요한지 함께 들어본다. (편집자주) “평소 운동량 적은 현대인…마라톤 시작하기” 21세기에 들어서면서 인체는 수직압을 받는 일이 줄어들었다. 대중교통이 이용하는 일이 많아지면서 근력과 호흡력은 약해졌으며 이를 개선하기...
봄철 황사로 인한 알레르기질환, 이제 완벽하게 극복하자 2013-04-13 13:00:02
있지만 인트리트는 약물이 아닌 건강기능식품이기 때문에 이런 부작용을 걱정하지 않아도 된다. 알레르기질환에좋은음식을 먹는 것도 중요하지만, 전체적인 신체의 균형을 잡아는 주는 것이 가장 중요하다. 알레르기천식에는 과격한 운동을 해주는 것보다는 천식에좋은운동인 걷기나 자전거, 줄넘기와 같은 가벼운 운동을...
“벚꽃길부터 밤바다까지 걸어볼까?” 봄나들이용 슈즈 ITEM 2013-04-10 18:48:01
발 건강을 챙겨주어 즐거운 활동을 도와준다. 옷장에서 봄옷을 꺼내 입듯 걷기에도 좋고 보기에도 좋은 봄 슈즈로 올봄 나들이 활동에 활기를 불어 넣어보자. ◆ 산책할 땐 가벼운 슈즈로~ 가수 버스커 버스커의 여수밤바다는 최근 다시 화제가 되면서 올 봄 연인들의 데이트 명소로 주목 받고 있다. 낮에는 벚꽃 길을...
세종시 스트레스?…흡연·음주율 전국 최고 2013-04-02 17:08:12
것으로 조사됐다. 걷기실천율은 강원(28.4%), 경북(31.3%), 제주(34.4%)가 낮고 서울(52.1%), 대전(48.2%), 부산(46.9%)이 높았다. 강양화 질병관리본부 지역사회건강조사팀장은 “지자체별로 건강행태 실천을 제고할 수 있는 보건계획을 수립함으로써 지역 간 격차를 줄여 나가도록 해야 한다”고 당부했다.김병근 기자...
설레는 봄, 가까운 경기도서 '봄 향기 여행' 즐기자 2013-03-29 15:25:26
예로부터 연은 씨, 뿌리, 잎 등 무엇 하나 버릴 것 없이 식용될 수 있는 건강식품으로 인정받고 있다. 연꽃 향 가득 머금은 칼국수 한 그릇으로 건강한 봄 기운을 느껴본다. -이용요금: 연 칼국수(2인 이상) 6,000원, 연잎밥 7,000원, 연잎정식 32,000원 -문의: 031-774-2938 (월요일 휴무) -주소: 경기도 양평군 양서면...
허리통증 방치, 하반신 마비 유발할 수 있어 2013-03-19 18:47:06
있다.건강하고 활동적인 삶을 영위하기 위해서는 허리건강이 무엇보다 중요하다. 평소 건강하던 사람도 디스크 질환에 걸리면 활동 반경이 좁아져 답답함을 느끼는 경우가 많다. 걷기나 수영, 자전거 등을 통해 허리근육을 강화하고, 바른 자세를 유지하기 위해 노력하는 것이 필요하다. 또 통증이 나타났을 때는 방치하지...
“운동하기 좋은 계절이 돌아왔네” 올 봄 운동복 ITEM 2013-03-18 14:05:36
맞을 때 건강까지 챙겨주는 운동복 패션으로 기분을 업 시켜보자. ■ 실내 운동에 필요한 운동복은 뭐? 큰돈을 들이지 않고 실시할 수 있는 운동에는 러닝과 라이딩 등이 있다. 훌륭한 유산소 운동인 걷기와 달리기, 자전거 타기 등은 아침저녁 집 근처의 야외공원이나 산책로를 이용할 수 있어 간편하다. 그러나 봄철에는...
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