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봄부터 결심한 몸매관리, 아직도 실천 못하고 있다면… 2013-09-27 17:44:27
잡지 속 매끈하고 날씬한 여자 스타들의 몸매가 그저 부러울 따름이다. 워터파크나 해수욕장에 대한 갈망도 저버릴 수가 없다. 그동안 몸매관리 실패로 포기해야했던 물놀이를 올여름엔 꼭 한번 가보겠다며 굳은 마음으로 결심하지만, 사람 마음은 작심삼일이라고. 며칠 지나지 않아 의지력을 상실한 채...
윤종신-전미라 부부, 세계적인 테니스 스타와 실력 겨뤄 2013-09-16 11:39:03
말했다. 아디다스 프렌즈 매치 이전 국내 여자 테니스 유망주 15명과 함께한 ‘원 포인트 테니스 레슨’에서는 키릴렌코 선수가 기본적인 자세부터 서브, 스트로크, 스매싱 등 다양한 테니스 기술을 전수하는 시간을 가졌다. 키릴렌코 선수는 상세한 설명을 곁들이는 등 레슨시간 내내 진지한 모습을 보였으며, 참여한 유...
윤종신 전미라 부부 테니스 대결, 마리아 키릴렌코와 경기 2013-09-16 09:28:36
말했다. 아디다스 프렌즈 매치 이전 국내 여자 테니스 유망주 15명과 함께한 `원 포인트 테니스 레슨`에서는 키릴렌코 선수가 기본적인 자세부터 서브, 스트로크, 스매싱 등 다양한 테니스 기술을 전수하는 시간을 가졌다. 키릴렌코 선수는 상세한 설명을 곁들이는 등 레슨시간 내내 진지한 모습을 보였으며, 참여한 유...
정경미 혈관나이 “단시간 체중 감량으로 몸 상태가…” 2013-09-04 21:16:43
됐다”며 “간헐적 단식을 하려고 마음먹은 건 아니지만, 워낙 스케줄이 바쁘고 불규칙하다 보니 끼니를 거를 때가 많아 본의 아니게 간헐적 단식을 하고 있다”고 밝혔다. 하지만 전문의는 다소 충격적인 진단을 내렸다. 이지원 신촌세브란스병원 가정의학과 교수는 “단시간 급격한 체중감량으로 인해 혈관 나이도 높게...
US오픈 테니스, 윌리엄스 3회전 진출 2013-08-30 17:07:44
여자 세계랭킹 1위 세리나 윌리엄스(미국)와 ‘테니스 황제’ 로저 페더러(7위·스위스)가 us오픈 테니스대회(총상금 3425만2000달러·약 381억원) 2회전을 통과했다. 윌리엄스는 29일(현지시간) 미국 뉴욕의 빌리 진 킹 내셔널 테니스센터에서 열린 대회 4일째 여자 단식 2회전에서 갈리나...
365일 다이어트 전쟁, HCA성분이 함유된 종합영양제로 해결! 2013-08-30 10:26:38
단식과 무리한 운동으로 체중을 감량하는 사람들이 많은데 이는 면역력저하 및 질병 발생 확률을 높일 수 있다. 또한 급격히 살이 빠지면 영양부족으로 피부가 처지고 빈혈이나 탈모 등의 증상이 나타나며 요요 현상이 발생하기도 쉽다. 그렇기 때문에 면역력 높이는 방법으로 면역력강화음식과, 면역력영양제에도 신경을...
[블루포커스]`팔로우미2` 송경아 김나영 김준희 "언니들 말만 좀 들어봐~" 2013-08-22 16:30:04
이어 “최근에는 간헐적 단식을 하고 있고 운동은 아침에는 공복에 유산소 운동, 저녁에는 근력운동으로 하루에 3시간씩 운동한다. 먹을 때 염분은 잘 안먹는다”고 말해 뼈를 깎는 노력(?)을 엿보게 했다. 30대 중반임에도 20대처럼 보이는 동안을 자랑하는 그는 “동안을 유지하는데 자외선 차단이 가장 중요하다”며...
‘2013 젠더리스’ 복숭아뼈 보이는 남자 vs 복근 드러낸 여자 2013-07-27 13:07:02
모호하고 흐려졌다. 여자들의 이상적인 몸매조건에 ‘복근’이 추가됐다는 점이 흥미롭다. 여자스타들이 탄탄한 11자 복근을 sns에 자랑하거나 헬스장에서 찍은 셀카를 올리는 것은 예삿일이 됐다. 더 이상 근육자랑이 남자스타들만의 분야가 아닌 것. 간헐적 단식과 함께 간헐적 운동이 뜨는 웰빙 시대다. 이제 단순히...
“해변가 초토화!” 군살 없는 몸매로 비키니여신 되는 법 2013-07-19 10:15:03
방전되지 않는다. 최근에는 간헐적 단식과 함께 간헐적 운동인 타바타 운동이 세간의 관심을 모으고 있다. 20초 운동 후 10초를 쉬는 방식으로 8세트 반복하면 된다. 근력을 강화하는데 효과적으로 알려졌으며 일본 스케이트 선수들을 위해 개발된 운동이다. 현대인들의 바쁜 생활 패턴에 치료 후 쉽게 일상으로 복귀할 수...
간헐적 단식에 소개된 타바타 운동법!..나도 도전 해볼까? 2013-07-15 11:02:05
먹고 2일은 단식에 가까운 절식을 하는 방법이다. 그러나 무조건 단식이 아닌 남자는 600kcal을 여자 500kcal을 섭취한다. `16:8` 법칙은 하루에 8시간 먹고 16시간을 공복을 유지하는 방법으로, 일주일에 3회 정도 시행하고 자신의 몸이 익숙해지면 매일같이 8시간만 먹으면 된다. 특히 `16:8` 법칙은 기존 다이어트와는...
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