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두꺼운 종아리, 원인은 단지 ‘살’ 때문? 2013-05-30 09:40:02
노력하면 하체비만도 해결 가능하다. 이를 위해서는 식단조절과 꾸준한 운동을 하는 것이 가장 바람직하다. 식사 시 당질과 지방을 연소시키는 고추, 마늘, 비타민b1이 풍부한 음식을 섭취하고 유산소 운동과 다리 근육 강화 운동을 반복해 기초대사량을 늘리고 지방을 태워주는 것이 좋다. ✔ 근육형- 과도한 운동 ...
'무정도시' 정경호, 3년 공백 무색…시청자 극찬 2013-05-29 09:32:25
위해 정경호는 4개월 전부터 식단 조절과 금주, 꾸준한 운동으로 인한 체중감량, 액션 연습, 장시간 동안 문신 분장을 감행하는 등의 열의를 보였다. 3년 만에 복귀작에 그가 기울인 이러한 노력은 고스란히 캐릭터에 녹아 들었다. 한층 날렵해진 비주얼에 카리스마까지 더해진 정경호의 모습은 '무정도시'의 가장 큰...
걸그룹들의 여름맞이 다이어트 경쟁, 동참해 볼까? 2013-05-27 09:40:02
‘스파르타식 걸그룹 식단’ 최근 걸그룹 멤버들이 자신의 sns와 방송을 통해 공개해서 화제가 된 ‘다이어트 도시락’ 은 걸그룹들의 대표적인 몸매관리 비법 중 하나다. 물과 채소, 고구마, 닭 가슴살 등의 열량은 적고 영양소는 풍부한 식단으로 구성된 도시락을 정해진 시간에 챙겨 먹는다. 원더걸스 멤버 혜림은 13일...
여름 시즌 임박, 다이어트 ‘선식 다이어트’면 OK 2013-05-27 08:27:02
조절은 건강한 다이어트에 빼놓을 수 없는 필수요건. 하지만 참기 힘든 허기와 끊임없는 음식의 유혹 속에서 철저한 다이어트 플랜을 지키기란 좀처럼 쉽지 않다. 올 여름 다이어트로 체중감량 및 몸매 관리에 나선 ‘예비 섬머퀸’들을 위해 배고픔 없이 명품 s라인 만들기에 도움이 되는 ‘선식 다이어트’를 소개한다....
음식의 유혹에서 벗어나려면 "양치를 하라?" 2013-05-23 15:25:44
데 있어 상당부분을 차지하는 것이 식단조절 실패다. 식단 조절의 필요성은 충분히 인지하면서도 음식의 유혹에서 벗어나기란 쉽지 않기 때문이다. 보통의 경우 이런 음식물 섭취에 대한 유혹과 충동은 마음을 다져 먹고 꾹 참아내면 몇 분 내에 사라져 버린다. 배고픈 시기가 지나다 보면 오히려 식욕이 줄어드는 것이...
정명훈 환골탈태, 도대체 얼마나 뺀거야? 불끈 식스팩 `눈길` 2013-05-22 10:07:03
식단 조절과 운동을 병행해 체중 감량에 성공했다"며 "100일 기념 사진을 기대해 달라"고 밝혔다. 한편 정명훈은 KBS 16기 공채 개그맨 출신으로 KBS2 `개그 콘서트` 코너 `어르신` `키 컸으면` 등을 통해 `허무 개그 1인자`로 이름을 떨쳤다 최근에는 `남자가 필요 없는 이유` 코너에서 늑대 같은 남자로 변신, 큰 웃음을...
男 아이돌 ‘복근’ 어떻게 만들까? 2013-05-22 08:00:13
식단조절과 체계적인 운동이 필요하다. 바로 체지방 감소를 위한 지속적인 다이어트가 병행되어야 한다는 것. 에너지 바와 닭가슴살을 이용한 단백질 위주의 식사를 하고 있다면 중간중간 체내에 반드시 필요한 비타민을 보충해 주는 것이 중요하다. 건강하고 탄탄한 근육을 만들기 위해서 비타민은 단백질만큼이나...
지금은 칼로리 전쟁 중!‥저칼로리 식품 인기 2013-05-21 17:54:53
계절이 다가오면서 저칼로리 식품으로 식단을 조절하는 사람들이 많아졌다. 하지만 영양소가 부족해지면 건강을 해칠 수 있다. 최근에는 맛과 영양은 그대로 유지하면서 칼로리를 최대한 낮춘 제품들이 쏟아져 나오고 있다. 농심 켈로그의 `스페셜K`는 쌀로 구워서 지방 함량이 적은데다 단백질과 9가지 비타민, 칼슘,...
‘봄 패션 퀸카’에게 날씬한 다리는 필수! 2013-05-16 09:40:02
이를 위해서는 식단조절과 꾸준한 운동을 하는 것이 가장 바람직하다. 식사 시 당질과 지방을 연소시키는 고추, 마늘, 비타민b1이 풍부한 음식을 섭취하고 유산소 운동과 다리 근육 강화 운동을 반복해 기초대사량을 늘리고 지방을 태워주는 것이 좋다. 유전적인 영향에 의해 생기는 근육형 하체비만은 특별한 운동 없이도...
“육덕한 과거는 잊어라” 살 빼더니 옷 입는 태도 달라져 2013-05-10 14:57:46
혼자만 의상 달라 시크릿의 전효성은 식단 조절과 허벅지 운동으로 볼륨감은 유지하면서도 체중을 3㎏ 감량해 훨씬 업그레이드 된 외모를 뽐냈다. 짧고 굵다는 악플에 충격 받아 감량하게 된 비화를 밝히기도. 신곡 ‘유후’로 활발한 방송 활동을 이어가고 있는 전효성은 이번 곡이 바닷가를 배경으로 상큼 발랄한 매력을...