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나도 이효리처럼 등산으로 다이어트 한다? 2014-07-22 04:54:30
이미 방송을 통해 여러 번 알려진 사실이다. 그의 탄탄한 허리와 힙업된 허벅지 라인은 오랜 동안 꾸준히 해온 등산으로 만들어진 것. 등산은 다른 운동에 비해 유산소 운동으로도 탁월하다. 한 조사에 따르면 등산을 한 시간 할 경우 몸무게 1킬로당 약 7.26㎉가 소비된다. 예를 들어 70kg 남성의 경우 약 500㎉가 소모....
`최경환 효과`…韓 증시 `퀀텀 점프(quantum jump) 가능하나? 2014-07-21 09:30:00
한 과제다. 가처분소득 대비 가계부채 비중도 2004년 이후 증가세가 지속돼 가처분소득 대비 가계부채 비율이 160%를 넘어 가계의 생계부담이 가중돼 소비를 위축시키고 있다. 지난해 저소득층 금융대출가구의 채무상환비율은 56.6%로 가처분소득 대비 원리금 상환액 비중이 매우 높아 고위험군으로 분류된다.² 무디스는...
[뉴 'SOLO族' 이코노미] 온라인 쇼핑 30%는 모바일…나홀로 자전거·등산 인기 2014-07-18 21:08:40
가게 한정민 지점장은 “최근 들어 혼자 오는 손님이 늘어나 1인용 테이블 20석을 마련했다”며 “알고 찾아오는 나홀로 식사족이 많아지면서 매출이 늘었다”고 말했다. 서너 명이 함께 와서 수다를 떨 때보다 테이블 회전율이 높아졌다는 설명이다.명동 식당가의 새로운 풍경은 솔로산업의 성장을 잘...
[다산칼럼] 기업 들볶는데 청년 일자리 풀릴까 2014-07-17 20:35:24
복잡한 혐의를 씌워 기업인을 구속했다. 박 대통령이 선거운동 기간에 내세운 경제민주화 구호의 코스트도 컸다. 과거 정부가 엄두를 내지 못했던 순환출자금지 입법이 순식간에 처리된 것이다. 신규분에 한해 금지했지만 기존 출자구조 변경도 어렵게 됐다.일부 시민단체가 ‘착한 기업’이라며 치켜세웠던 신진...
[기업들의 여름나기] 동국제강, 시간대별 조업패턴 조정해 전력절감 2014-07-17 07:00:24
] 동국제강은 에너지 소비량이 급증하는 여름철에 적극적인 에너지 절감 운동을 벌인다.실시간 에너지 소비 모니터링 시스템을 갖추고 피크시간대별 생산계획 및 조업 패턴을 조정해서 전력 사용량을 분산한다. 또 연 1회 실시하는 공장별 대보수 일정을 혹서기인 7월과 8월에 집중 편성해 하절기 전력 피크 시간대 에너지...
[기업들의 여름나기] 포스코, 쇳물·땀물 쏟아내는 제철소, 포도당 비치…삼계탕 '몸보신' 2014-07-17 07:00:11
있다. ‘걷기, 끄기, 줄이기, 모으기’ 등 4가지 운동으로 구성된 ‘그린워크 캠페인’을 적극 펼쳐 사무실과 작업현장은 물론 임직원들이 가정에서도 에너지를 절약하는 습관을 갖도록 하고 있다.올해는 에너지복지 프로그램 ‘밝은 빛 나눔’도 진행한다. 저소득층 가구 등의 오래된 전등...
다이어트 운동, 어떻게 해야 살이 빠질까? 2014-07-16 19:29:09
③ 일정시간 유지해야 한다. 총 소비 칼로리는 사용하는 근육의 양에 비례한다. 그러므로 전신의 근육을 모두 사용하는 운동을 하는 것이 더욱 효과적이다. 또한 한 번에 큰 힘을 가해야 하는 운동보다 적당한 리드미컬한 동작을 반복하는 운동이 지방연소에 훨씬 효과적이다. 운동시간은 최소한 20분이 지나야 본격적인...
직장인 복부비만, 해결방법은? 2014-07-16 01:45:32
걷기 운동 - 사무실 내에서 많이 움직이고, 이동할 때 걸음걸이를 조금 빨리 하거나 출•퇴근시 한 두 정거장 정도는 걸어다니는 등 작은 노력만으로도 복부비만을 예방할 수 있다는 사실을 기억하자. 복부비만이 심각하다면… 이미 복부비만이 상당히 진행돼 단순히 식이조절만으로 해결하기 어렵거나, 운동할 시간이...
고위공무원·공공기관장 80석 공석…대규모 인사 불가피 2014-07-15 06:01:08
대한 반감과 2기 내각 구성 과정에서 인사 지연으로 정부 부처 고위공직자와 공공기관장 보직 공석만 약 80개에 달하는 것으로 나타났다. 민간 소비 부진과 주요 교역국 경제 지표 악화로 올해 한국 경제 성장률 전망에도 먹구름이 끼는 가운데 인사 공백마저 장기화하면서 이른 시일내 대규모 인사가불가피하다는...
바디스타일리스트 블랙비(박진만), 휘트니스 센터 성공 전략 공개 2014-07-11 14:04:16
파악한 마케팅 전략 수립과 체계적인 운영 시스템 갖춰야 실패없어 소득 수준이 향상되면서 사람들이 건강에 많은 관심을 갖기 시작했다. 각종 건강식품 소비의 증가, 병원 정기검진의 생활화, 규칙적인 운동을 하는 사람들이 늘어나는 것은 이러한 사실을 방증한다. 한해 5조원의 잠재적 시장을 가지고 있는 것으로 알려진...
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