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정명훈 환골탈태, 도대체 얼마나 뺀거야? 불끈 식스팩 `눈길` 2013-05-22 10:07:03
식단 조절과 운동을 병행해 체중 감량에 성공했다"며 "100일 기념 사진을 기대해 달라"고 밝혔다. 한편 정명훈은 KBS 16기 공채 개그맨 출신으로 KBS2 `개그 콘서트` 코너 `어르신` `키 컸으면` 등을 통해 `허무 개그 1인자`로 이름을 떨쳤다 최근에는 `남자가 필요 없는 이유` 코너에서 늑대 같은 남자로 변신, 큰 웃음을...
男 아이돌 ‘복근’ 어떻게 만들까? 2013-05-22 08:00:13
식단조절과 체계적인 운동이 필요하다. 바로 체지방 감소를 위한 지속적인 다이어트가 병행되어야 한다는 것. 에너지 바와 닭가슴살을 이용한 단백질 위주의 식사를 하고 있다면 중간중간 체내에 반드시 필요한 비타민을 보충해 주는 것이 중요하다. 건강하고 탄탄한 근육을 만들기 위해서 비타민은 단백질만큼이나...
지금은 칼로리 전쟁 중!‥저칼로리 식품 인기 2013-05-21 17:54:53
계절이 다가오면서 저칼로리 식품으로 식단을 조절하는 사람들이 많아졌다. 하지만 영양소가 부족해지면 건강을 해칠 수 있다. 최근에는 맛과 영양은 그대로 유지하면서 칼로리를 최대한 낮춘 제품들이 쏟아져 나오고 있다. 농심 켈로그의 `스페셜K`는 쌀로 구워서 지방 함량이 적은데다 단백질과 9가지 비타민, 칼슘,...
‘봄 패션 퀸카’에게 날씬한 다리는 필수! 2013-05-16 09:40:02
이를 위해서는 식단조절과 꾸준한 운동을 하는 것이 가장 바람직하다. 식사 시 당질과 지방을 연소시키는 고추, 마늘, 비타민b1이 풍부한 음식을 섭취하고 유산소 운동과 다리 근육 강화 운동을 반복해 기초대사량을 늘리고 지방을 태워주는 것이 좋다. 유전적인 영향에 의해 생기는 근육형 하체비만은 특별한 운동 없이도...
“육덕한 과거는 잊어라” 살 빼더니 옷 입는 태도 달라져 2013-05-10 14:57:46
혼자만 의상 달라 시크릿의 전효성은 식단 조절과 허벅지 운동으로 볼륨감은 유지하면서도 체중을 3㎏ 감량해 훨씬 업그레이드 된 외모를 뽐냈다. 짧고 굵다는 악플에 충격 받아 감량하게 된 비화를 밝히기도. 신곡 ‘유후’로 활발한 방송 활동을 이어가고 있는 전효성은 이번 곡이 바닷가를 배경으로 상큼 발랄한 매력을...
다이어트도 ‘한류’ 열풍, 아이돌 다이어트 백서 2013-05-10 13:08:06
위해 단기적으로 식단을 조절한다. 일명 ‘연예인 식단’으로 불리는 메뉴로 주로 과일과 채소, 달걀이나 닭가슴살이 주를 이룬다. 부족한 탄수화물은 고구마로 보충한다. 2012년부터 유행을 타기 시작한 디톡스 다이어트도 아이돌들 사이 큰 인기를 누리는 다이어트법이다. 필요 칼로리만을 섭취함으로써 단기간에 원하는...
직장인들의 최대고민 복부비만 탈출하기 2013-05-09 14:11:25
저칼로리 음식으로 식단을 조절하는 것이 좋다"며 "복부비만 다이어트에 좋은 운동 법으로는 유산소운동으로 줄넘기나 조깅, 줄넘기 등이 효과적이다"고 조언했다. 이런 방법이 실천하기 어렵거나 개선하기 어려운 이들은 최근 이슈가 되고 있는 ppc, 카복시와 같은 비만주사 시술도 좋은 방법 중 하나이다. ppc주사와...
[서울베이비페어] 다이어트 하려면 된장도 저염인지 따져봐야 2013-05-08 14:13:35
대부분의 식단이 양념이 거의 없는 저염식이기 때문에 필요 이상의 염분조절은 스트레스를 가져올 수도 있고 신장 건강에도 좋지않으니 적절히 섭취하는 것이 중요하다"고 강조했다. 한편 오는 23일부터 26일까지 서울 학여울역 세텍전시장에서 개최되는 '서울베이비페어'에서는 매일 선착순 1004명에게...
심형탁 운동전후, "탄탄 완벽 복근, 예술이네~" 2013-05-07 12:10:35
물론 식단도 조절하며 이뤄낸 결과라 보람이 크다"고 밝혔다. 누리꾼들은 "심형탁 운동전후, 대단한 복근", "심형탁 운동전후, 일반인도 가능한가", "심형탁, 운동전후 모습이 나를 부끄럽게 한다"는 반응을 보였다. 심형탁은 MBC 아침드라마 `잘났어 정말`에 출연 중이다.(사진=심형탁 미투데이) yeeuney@wowtv.co.kr
시크릿 유후 뮤비 발표하고 “가요프로 1등 하고 싶어요” 2013-04-30 19:38:12
건 아니지만 식단 조절과 운동을 병행하다 보니 시크릿 전체가 살이 빠졌다. 정하나는 일일일식을 했다”고 덧붙였다.시크릿은 ‘가왕 조용필, ’국제가수‘ 싸이와 잇따라 컴백한 포미닛, 티아라엔포 등과 경쟁을 펼쳐야 한다.전효성은 “조용필 선배님 앨범이 나왔을 때 큰 충격을 받았다. 선배님 노래야말로 전 국민을...
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