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[건강한 인생] 무병장수 식습관? 배고플 때, 조금씩, 자주 드세요 2013-01-14 09:12:23
먹는 식사는 해로워…고단백·고지방보다 채식위주 식단 바람직 새해 벽두부터 ‘소식(小食)’과 ‘1일 1식’이 세간의 화제다. 지난해 가을 일본 의사 나구모 요시노리가 쓴 ‘1일 1식’이 큰 화제를 불러일으키고 있기 때문이다. 이 책은 소식의 한 방법으로 하루 한끼를 먹으면 비만에서 벗어날 수 있을 뿐만 아니라...
채식으로 ‘몸짱’되는 방법 2013-01-07 10:32:04
싶어 한다. 때문에 채식을 선택하는 것. 채식을 시작할 때 가장 불안한 요소로 꼽히는 점은 바로 영양 불균형이다. 하지만 대안책만 잘 따른다면 균형 잡힌 영양소를 섭취할 수 있다. 채소만 섭취하다 보면 단백질 결핍이 찾아올 수 있다. 근육 손실과 면역성이 떨어지게 만들기 때문에 두부, 두유, 콩고기, 청국장 등...
청와대 식단은…MB, 날계란 간장 비빔밥…DJ, 된장에 홍어회 한접시 2013-01-04 17:12:48
취임하는 박근혜 당선인은 현미밥과 채식 위주의 식사를 즐긴다. 요가 테니스 등을 통해 건강을 유지하면서 되도록 적게, 소식 위주의 식사를 하는 것이 건강비결이다.이준혁 기자 rainbow@hankyung.com참고=이근배의 ‘청와대 요리사’(풀그림) ▶ 20대男 "부킹女와 모텔 갔지만…" 반전에 충격▶ 女교사, 트위터에 올린...
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