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쉽고 건강하게 다이어트 하는 노하우 2013-03-15 11:00:06
키워드는 꾸준한 운동, 균형 있는 음식 조절, 전문가의 관리 등이다.충분한 시간을 갖고 건강한 식단을 준비해 몸 안의 충분한 영양소를 공급하면서 근력의 량을 밸런스 있게 조절, 꾸준히 다이어트를 진행해 신체 균형이 깨지지 않도록 하는 것이 바람직하다.특정 음식만 먹거나 음식을 골고루 섭취하지 못하게 되면, 체중...
대전비만 카라클리닉, 다이어트 시작은 `군살잡기` 2013-03-13 16:37:13
식품으로써 흔히 운동선수의 고단백질 식단으로 이용되기도 한다. 닭고기는 각 부위별로 단백질함유량이 다른데 가슴살은 단백질 성분이 가장 높은 부위이다. 닭가슴살은 불포화지방산인 리놀레산이 많이 들어 있어 혈압과 콜레스테롤 조절에 효과적이기 때문에 하루 2∼3조각 정도 섭취하는 것이 알맞다고 할 수 있다. ◆...
청소년 대사증후군 급증‥저칼로리 외식메뉴 인기 2013-03-13 07:32:59
뚜레쥬르 젤라또 군것질 좋아하는 청소년들의 식단 조절에 가장 큰 걸림돌인 아이스크림이 건강 디저트로의 변신에 성공했다. 베이커리 뚜레쥬르(www.tlj.co.kr)는 최근 컵과 콘 형태의 자사브랜드 젤라또 7종을 출시했다. 젤라또는 일반 아이스크림보다 공기 함유량이 낮아 밀도가 높기 때문에 진한 맛이 특징이다....
[피플 앤 헬스] 봄철 다이어트, 건강 상태 체크가 우선… 2013-03-11 14:18:43
식단을 바꾸는 식이조절에 나서지만 컨디션이 따라 주질 않아 중도 포기하는 사람도 적지 않다. 이에 다이어트 전문가들은 각자의 신체리듬과 환경에 맞춰 다이어트 방법을 달리해야 한다고 설명한다. ▶ 한방으로 알아본 봄철 건강관리 특히 봄은 겨우내 움츠렸던 인체의 신진대사 기능이 활발해지는 시기로 호르몬...
직원식당에 부는 '건강식 바람'…'짠맛 빼고 열량 줄인' 별식 메뉴 순식간 동나 2013-03-07 17:03:06
전 메뉴에 저염 조리방식을 적용한다. 이를 통해 나트륨 함량을 기존식단(1800~2400㎎)보다 낮은 1000~1200㎎으로 조절할 계획이다. 열량 500㎉, 나트륨 3ｇ(일반식단의 경우 7~8ｇ)을 뜻하는 ‘503식단’을 공급 중인 cj프레시웨이는 400여개 거래업체의 전체 식사 인원(하루 15만여명) 가운데 10%가 이 식단을 먹을 수...
SPC그룹, 기능성 우유 구매하면 행운이 팡팡! 2013-03-06 16:53:47
알려져 봄을 맞아 다이어트에 돌입, 식단조절에 나선 이들에게 추천할 만하다. SPC그룹 관계자는 “밀크플러스는 판매 수익금의 일부를 서울대생의 장학금으로 사용함으로써 단순한 기부를 넘어 기업과 학교가 공동으로 수익을 창출하고 함께 발전해 가는 선진적인 상생 모델”이라며 “제품의 건강한 취지와 함께, 올 봄...
권영찬 행복 강연 ‘당신이 서 있는 위치가 당신의 십년 후 미래’ 2013-03-06 15:33:22
자리를 피하게 되었다고. 현재는 식단을 조절과 운동을 겸하면서 2개월 만에 4kg을 감량하고 건강을 회복했다는 후문이다. 한편 권영찬은 14일 부산경찰청 강연을 끝내고 오후 1시부터는 삼성화재 김해지역단에서 삼성화재rc 250여명을 대상으로 ‘행복재테크’ 강연을 진행한다. 삼성화재 김해지역단에서는 오후...
아이돌이 직접 밝히는, 다이어트에 가장 좋은 아이돌 댄스는? 2013-03-06 15:00:00
게을리 할 수 없다"며 "항상 식단 조절과 다이어트를 해야 한다"고 자신들의 고충을 털어놓았다. 그 중 한 멤버는 "원래부터 살이 찌지 않는 체질"이라는 발언으로 모두의 부러움을 샀다는 후문. 또 이들은 허벅지 살을 빼는 데 도움이 되는 원더걸스의 `Like This`와 군살 없는 허리라인을 만들어주는 소녀시대의 `I Got...
로가닉 기반 `푸드밸런스` 다이어트 도시락, 체중감량에 ‘탁월’ 2013-03-06 14:29:48
무리한 운동보다는 가벼운 운동과 함께 식이조절을 하는 것이 봄철 다이어트의 가장 좋은 방법”이라며 "연구 결과 주 2회 배송되는 한식을 기반으로 한 다이어트 식단과 맞춤형 컨설팅을 통한 관리프로그램으로 다이어트를 겸했을 때 더욱 확실한 다이어트 효과를 볼 수 있었다"고 말했다. 한편 푸드밸런스는 한식 기반...
‘하체비만’이라고 다 같은 것 아냐, “유형별로 관리해야” 2013-03-05 09:40:03
노력하면 하체비만도 해결 가능하다. 이를 위해서는 식단조절과 꾸준한 운동을 하는 것이 가장 바람직하다. 식사 시 당질과 지방을 연소시키는 고추, 마늘, 비타민b1이 풍부한 음식을 섭취하고 유산소 운동과 다리 근육 강화 운동을 반복해 기초대사량을 늘리고 지방을 태워주는 것이 좋다. ✔ 근육형- 과도한 운동 ...
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