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걸그룹 “올킬!” 내가 바로 각선미 종결자 2013-01-30 10:07:01
하루아침에 얻어지는 것이 아니다. 철저한 식단 관리는 물론이고 각선미를 가꿔주는 운동과 관리를 병행할 필요가 있다. 첫 번째는 음식 조절이다. 음식은 되도록 싱겁게 먹고 과일과 야채를 많이 섭취하는 방법이다. 인스턴트는 피하는 것이 좋다. 맵고 짠 음식은 부종을 일으켜 하체 비만의 원인이 된다. 따뜻한 물이나...
서인영 생얼 “이게 더 예쁜데?” 2013-01-28 10:56:01
스트레스를 줄이고 잠이나 식단, 운동 등을 조절하는 것. 일상 속에서 뷰티에 관한 모든 것을 관리한다. 한편 서인영 생얼 사진을 접한 네티즌들은 “이렇게 예쁜데 왜 그렇게 화장을 진하게 하지?”, “서인영 생얼 완전 대박”, “화장 옅게 하는 게 훨씬 낫겠다” 등의 반응을 보였다. (사진출처: 엠넷 ‘비틀즈 코드...
뱃살 빠지는 요가 동작과 식이요법, 궁금하면 ‘클릭’ 2013-01-28 10:37:01
식이조절과 함께 조깅이나 수영, 핫요가와 같은 운동을 병행하면서 천천히 체중을 줄여 나가는 것이 가장 효과적이다”라고 조언했다. 하지만 바쁜 일상에 치이다 보면 처음 계획했던 일정에 맞춰 매일 매일 식이조절을 하고 따로 시간을 내 운동하기란 쉽지 않다. 이에 진 슬렌더의 도움말로 익숙한 공간인 집에서 쉽게 할...
허가윤 8kg 감량, 투윤 24/7 안무 연습했더니? "기성복이 안 맞을 정도" 2013-01-25 20:26:33
"건강을 걱정해주는 팬들도 늘었다. 운동과 식단조절을 함께하고 있기 때문에 건강에는 전혀 문제가 없다"고 말했다. 허가윤 8kg 감량 소식을 접한 네티즌들은 "허가윤이 살 더 뺄 곳이 있나?", "허가윤 8kg 감량 비법이 뭘까", "나도 པ/7' 안무 따라 해 봐야지" 등의 반응을 보였다. 한편 허가윤과 전지윤의 유닛...
다이어트와 건강, 영양섭취와 운동이 `관건` 2013-01-23 15:14:01
등 무리하게 식사를 조절하게 되면 심각한 스트레스와 영양 불균형을 일으킬 수 있다”고 전했다. 몸무게를 줄이는 것이 목적이라 하더라도 적절한 영양섭취는 필수라는 것이다. 이어, 김 원장은 “고구마, 닭가슴살 등 편식하게 되면 영양 불균형이 초래되면 뼈 건강에도 치명적이며, 뼛속 칼슘이 빠져나가게 되면 특히...
빵, 고기, 커피… 다이어트에 의외로 좋은 음식은 무엇? 2013-01-21 09:42:32
요인은 무리한 식단 조절과 다이어트 후에 겪는 요요현상 때문인 경우가 많다. 다이어트 및 핫요가 전문업체 14일동안(십사일동안) 목동점 모니카 슬렌더는 “평생 가는 건강한 다이어트에 성공하려면 장기적인 계획을 짜고 칼로리를 조절한 세끼 규칙적인 식사와 함께 꾸준한 운동을 병행하면서 천천히 체중을 줄여 나가는...
성조숙증 예방, ‘음식’부터 다스려야… 2013-01-21 09:35:08
경우가 많다. 아무리 공들여 식단을 조절해도 간식 관리에 소홀하면 아이의 성장에 악영향을 미칠 수 있다. 성조숙증을 예방하고 키 성장을 원만하게 돕기 위해서는 패스트푸드나 가공식품 대신 과일이나 견과류, 채소 등 저칼로리 영양식을 선택하는 것이 바람직하다. 지나치게 자주 간식을 먹으면 다음 식사에 영향을...
‘레미제라블’ 앤 해서웨이 11㎏ 감량, 비결은? 2013-01-14 11:23:24
해서웨이의 다이어트를 ‘토끼 식단’에 비유해 화제가 되기도 했다. 해서웨이는 촬영 중 지나친 다이어트로 몸이 약해진 탓에 작은 충격에 팔이 부러지기도 했다. 그러나 그는 한 인터뷰에서 “그동안 후무스콩과 무 뿌리로 연명했다”고 말하기도 했지만 ‘무조건 굶는 것’을 다이어트 비법이라고 소개했을 뿐 정확한...
권상우 등근육 공개 '등불사' 인증 대체 어느 정도길래 2013-01-13 18:26:56
웨이트의 적절한 분배로 운동량을 조절했다. 식단도 전문 트레이너의 처방에 따라 고단백 위주로 칼로리 소모를 체크했다. 권상우의 복근을 보면 일반적으로 형성되는 식스팩 이외에 그 옆으로도 각각 하나씩의 세로 근육이 돌출돼 있다. 그러나 이처럼 화려한 근육의 뒷면에는 다해의 뒷바라지를 위해 호스트바에서 옷을...
<여성 경영인 약진…기업문화 확 바뀐다> 2013-01-13 06:01:36
"여성 임원들은 출퇴근 시간을 유연하게 조절할수 있게 배려해주는 등 직원들이 가정과 직장 생활을 조화롭게 꾸릴 수 있도록 돕고있다"고 전했다. 일부 부서는 회식 시간이 저녁에서 점심으로 옮겨오고, 자연스레 술자리 대신영화·공연 관람 등 문화활동을 하는 쪽으로 회식 문화가 바뀌고 있다. LG그룹도...