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장시간 앉아있는 사무직의 자세교정법 ‘의외로 쉽네?’ 2015-02-13 10:21:07
양손을 턱에 댄 뒤 천천히 올려 고개 뒤로 젖히기, 한 손으로 반대쪽 귀와 뒷머리를 감싸고 천천히 당기기, 깍지 낀 양손으로 뒤통수를 지그시 눌러 고개 당기기, 어깨와 팔을 뒤로 젖혀 날개뼈 모으기 등을 자주 해주면 승모근이 스트레칭 돼 통증을 줄여준다. 한국경제TV 블루뉴스 이송이 기자 songyi@bluenews.co.kr
장시간 앉아있는 사무직의 자세교정법 ‘의외로 쉽네?’ 2015-02-13 09:07:00
양손을 턱에 댄 뒤 천천히 올려 고개 뒤로 젖히기, 한 손으로 반대쪽 귀와 뒷머리를 감싸고 천천히 당기기, 깍지 낀 양손으로 뒤통수를 지그시 눌러 고개 당기기, 어깨와 팔을 뒤로 젖혀 날개뼈 모으기 등을 자주 해주면 승모근이 스트레칭 돼 통증을 줄여준다. 한국경제TV 블루뉴스 이송이 기자 songyi@bluenews.co.kr
‘드림나이트’ 송하윤, Jr.(주니어)와 두근두근 교복 데이트 2015-02-12 08:51:07
속 주인형(송하윤 분)과 주니어(Jr. 분)는 깍지 끼고 손을 맞잡은 채 수줍은 미소를 띠고 있어 눈길을 끈다. 다정하게 손을 맞잡고 있던 인형과 주니어는 서로 웃긴 표정과 제스쳐로 화기애애한 분위기를 자아냈다. 그런가 하면, 빼꼼히 문 밖을 내다볼 때는 인형이 주니어의 뒤에 가까이 붙어 어깨너머로 뭔가를 바라보기...
`킬미, 힐미` 지성-황정음-박서준, `3인 3색` 웃음 퍼레이드! 2015-02-04 14:37:38
과시한다. 가지런히 깍지를 끼고 선보이는 젠틀한 건치 웃음과 대본을 손에 든 채 지어내는 작은 미소가 잘생긴 외모를 돋보이게 한다. 박서준 역시 쾌활한 청년 웃음으로 지성에 뒤지지 않는 깔끔한 미모를 뽐냈다. 입꼬리를 귀까지 걸치고 눈이 사라지도록 웃는 특유의 `안구 실종 눈웃음`은 여성 시청자들의 마음을...
[★ 다이어트] 민효린-이정현-최강희, 변치 않는 몸매를 위한 습관 만들기 2015-01-16 11:16:00
벽을 마주한 채 물구나무를 서 머리 전체에 깍지 손을 하며 3분 이상 유지해야 된다. 익숙해질수록 시간을 연장해가는 것이 좋다. 물구나무서기는 혈액순환을 돕기 때문에 비만 및 혈액순환 개선에 효과가 있다. 또한 피부에 긴장감을 주기 때문에 주름 발생을 방지하고 탄력 있게 바꿔준다. 추운 날씨에 밖에 나가는 운동...
‘힐러’ 지창욱-박민영, 기습포옹부터 손깍지까지…‘심쿵유발자들’ 2015-01-13 23:22:00
채영신은 서정후 손 감촉에서 힐러를 느꼈고, “잠깐만”이라며 서정후의 손에 천천히 깍지를 꼈다. 그러나 이내 손을 떼며 “내가 미쳤지”라고 말해 시청자들의 아쉬움을 극대화시켰다. 한편 채영신이 곧 박봉수(지창욱)이 힐러라는 사실을 알아챌 것이 예고돼 극의 긴장감이 더해지고 있다. 매주 월, 화요일 오후 10시...
상체 스트레칭, 간단하게 거북목증후군 예방하기 ‘앉아서도 할 수 있어요’ 2015-01-12 17:49:44
두 손을 비벼 손바닥에 열을 낸 후 목을 비벼주며 마시지 해주면 끝이다. 이 외에도 ‘사무실 스트레칭’이라고 하여 1단계 앞으로 목굽히기, 2단계 머리잡고 목당기기, 3단계 손바닥 몸쪽으로 당기기, 4단계 깍지 끼고 등밀기, 5단계 의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기, 6단계 다리 교차해 앉아 몸 굽히기 등 해당 스트레칭을...
[도현영의 아티스트처럼 즐겁게 돈 벌기] 6편. 아티스트는 ‘척’하며 자신의 운명을 바꾼다 2015-01-07 09:30:00
손을 머리 뒤로 깍지를 끼도록 했습니다. B그룹은 무릎 위로 손을 모으고 소극적인 자세를 취하라고 주문했습니다. 1분 동안 그 자세를 유지하 후 자신이 얼마나 ‘힘 있고 책임감 있게’ 느꼈는지 평가하도록 한 실험입니다. 결과는 자신감 있는 자세를 취한 A그룹의 학생들이 실제로 ‘힘있고 책임감 있게’ 느꼈다고...
`좋은아침` 남편 건강 지키는 발 마사지 방법은? 2015-01-06 11:36:49
끝을 튕기듯이 잡아당겨 피로를 풀어준다. 또 김명란은 손 건강 지압법도 함께 공개했다. 오일을 손에 바른 후 손등 골 사이를 문질러 준다. 그런 다음 안에서 밖으로 쓸어내려 마사지를 해준 후 손목을 잡아 지탱하고 깍지를 껴서 돌려 준다. 마무리 단계는 발 마사지와 마찬가지로 손 마디를 누르면서 내려오다가...
만성 피로에 좋은 체조, 이 다섯가지 동작만 해도 어깨 결림과 두통이 싹! 2015-01-05 13:33:38
모아 앞으로 뻗고 발끝을 세운 뒤 목 뒤에 깍지를 끼고 앞으로 숙인다. 이어 몸을 일으켜 세운 뒤 상체를 왼쪽으로 돌리고 반대로 오른쪽으로도 이를 반복한다. 세 번째는 「몸을 둥글게 말아 구르기」로 무릎을 굽혀 두 팔로 감싸 안고 목은 앞으로 숙인 뒤 뒤로 넘어졌다 일어나는 방식으로 구릅니다. 주의할 점은 구를...