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`모던필라테스`, 2018년도 필라테스 전문강사 고등 교육 일정 공개 2018-01-31 15:21:22
바 있으며, 오는 3월에는 운동역학과 도수치료의 권위자인 무스콜리노 박사의 `COMT(Clinical Orthopedic Manual Therapy)`세미나가 개최된다. 지난 해 모던필라테스를 통해 한국에서 세미나를 진행하며 뜨거운 반응을 얻었던 척추재활전문가 크랙 리벤슨의 내한 또한 예정되어 있다. 국내 워크샵 중 가장 큰 인기를 끌고...
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[인터뷰] 에스페란토 정예진 대표 “요가는 마음의 치유와 삶을 버티는 힘” 2018-01-30 15:48:00
운동. 일상생활에서도 할 수 있는 칼로리 소모법 칼로리 소모는 움직임이 해답이다. 하지만 추운 겨울 몸을 움츠리기 마련. 이럴 땐 잠들기 전 스트레칭을 추천한다. 특히 코브라 자세는 척추를 교정하며 잠들기 전 원활한 혈액의 순환을 돕는 운동이다. 전신의 군살과 등, 배 부위를 슬림하게 가꿔주는 동작이니 잠들기...
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[병원장의 건강지키기 꿀팁] 신민식 잠실자생한방병원 병원장 "스트레칭 운동으로 허리디스크 재발 방지" 2018-01-30 11:16:30
그러다 보니까 컴퓨터하면서 허리를 구부리면서 척추가 측만이 되요. 그래서 이 자세를 가능한 한 책상의 팔걸이를 잡고 척추를 펴주는 등을 이렇게 펴주면서 집어 넣어주는 그런 운동을 1~2분 정도 하는 게 좋구요. 조금 더 시간이 있다면, (손)깍지를 뒤로 끼는 것입니다. 깍지를 이렇게 껴서 척추를 이렇게 기지개하듯이...
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잘못된 자세로 발생하는 허리디스크, 조기치료가 중요 2018-01-29 16:06:03
종사하는 경우가 많다. 때문에 잘못된 자세나 습관을 유지하게 될 가능성이 높은데, 이는 지속적으로 척추에 피로를 쌓이게 하여 디스크 질환을 쉽게 발병시킬 수 있다. 실제로 허리디스크 발병률은 점점 증가하는 추세로, 평소에 척추 건강에 관심을 가지고 관리를 할 필요성이 점점 커지고 있다. 허리디스크는 척추의...
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척추질환, 초기에 잡으면 비수술적 치료로도 완치 가능 2018-01-22 15:28:45
교정하는 치료과정이 이어진다. 한편, 척추는 우리 몸을 지탱하며, 몸의 중요한 신경이 지나가는 부분이기 때문에 섣불리 수술을 진행할 수 없다. 이에 따라 환자의 상태 및 증상을 면밀히 파악하고 수술 방법을 선택해야 한다. 통증이 시작되었다면 치료가 불가피하겠지만, 사실 척추질환의 경우 올바른 습관으로 쉽게...
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"양쪽 어깨가 얼굴 앞에서 서로 교대하듯 좌우 회전 반복" 2018-01-21 18:18:45
준비자세 때 척추각 고정해야 [ 이관우 기자 ] 비거리를 내는 데 도움을 주는 가장 중요한 근육 그룹이 코어(배와 허리, 엉덩이 주변 근육)와 하체다. 이 두 근육 그룹을 동시에 단련해주면서도 상·하체 균형감을 키워주는 운동이 ‘스쿼트 자세로 몸통 꼬기’다. 추운 겨울 실내에서 음악을 듣거나 tv를...
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척추변형, 통증 초기 비수술 치료로 회복 가능해 2018-01-18 14:58:32
있다. 그러나 자세를 교정하거나 운동을 한다고 치료가 되는 것은 아니다. 자세가 부적절해서 발생하는 척추 변형은 척추후만증이다. 흔히 목을 앞으로 빼고 걷는 사람이 거북목증후군 환자로 보일 수 있지만, 척추후만증 때문에 등이 뒤로 당겨져 있는 경우도 있다. 척추측만증이나 후만증의 치료는 병원에서 이뤄지는...
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[건강팩트] 척추 수술 후 여전한 통증 '수술 후 통증 증후군'의심 2017-12-19 18:00:59
뼈 같은 척추의 구조물입니다. 약해진 척추의 구조물을 튼튼하게 해주면 디스크나 협착증 같은 척추질환은 얼마든지 수술을 하지 않고 더 좋아질 수 있습니다. 그런데 만약에 마미증후군이라고 해서 대소변 장애, 감각장애, 운동장애, 마비장애 등으로 도저히 움직일 수가 없는 그런 경우는 수술을 고려해야 합니다. 그런데...
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창원힘찬병원, 물리치료센터 확장 오픈 2017-12-19 10:55:40
아니라 전문 물리치료사와 1대 1로 근육강화 및 자세 교정 치료를 받을 수 있다. 이선명 창원힘찬병원 물리치료실장은 “관절, 척추 진료 병원에서 필라테스를 도입하는 경우가 흔하지 않은데 자세교정과 재활치료를 병행하면 척추 정렬에 대한 치료 효과가 훨씬 더 크다”고 설명했다. 안농겸 창원힘찬병원장은...
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방심하면 큰 병으로… 지속적인 어깨통증, 팔 저림은 목디스크 의심해야 2017-12-08 14:36:55
앞으로 나오고, 허리는 둥글게 말리는 등 잘못된 자세를 편하게 여기기 쉽다. 여기에 다리까지 꼬고 앉는 습관이 있다면, 척추의 고생은 한 층 심해진다. 자신이 의식하지 못하는 사이에 척추 건강이 악화될 수 있다. 통증이 없다면, 자신의 생활 습관이나 자세가 부적절한지 눈치 채기 어렵기 때문이다. 만약 이유를 알 ...
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