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겨울철 몸매 강조하려면 각선미 주목하라 2014-09-24 01:06:04
있다. 부종으로 인한 하체비만을 막기 위해서는 평소 짠 음식을 피하고 혈액순환을 촉진시키는 반신욕 등을 일주일에 2~3회 실시하는 것이 좋다. 자기 직전에 물을 섭취하는 것이 부종을 유발한다. 최근에는 하체비만을 효과적으로 개선해주는 다이어트 속옷도 주목받고 있다. 피치바디(www.peachy-body.com)는 영국에서...
[비만전문 리셋클리닉 박용우 원장 칼럼]살찌지 않게 식사하는 방법 2014-09-24 00:26:06
먹는다 찌개나 국에는 염분이 많고 염분은 혈압을 높이거나 부종을 유발할 뿐 아니라 과식의 원인이 된다. 찌개나 국은 국물보다 건더기만 먹도록 한다. ▍ 외식은 패스트푸드보다 슬로푸드로 패스트푸드는 정제가공식품이 많고 상대적으로 고칼로리, 고지방, 고당분, 고염분 음식이다. 가급적이면...
하체비만 반전몸매? 날렵 허벅지 만들자 2014-09-22 21:33:54
여성들은 비만형과 부종형 등 복합적인 하체비만이 심화되는 것이다. 그렇다면 겨울에도 하체비만을 현명하게 관리할 수 있을까. 최근에는 손쉬운 관리방법이 다양하게 나와 잘 이용하면 날씬한 하체를 만들 수 있다. 다이어트 속옷 ‘피치바디’(www.peachy-body.com)는 입기만 해도 다이어트에 도움이 된다. 3d직물구조로...
수술 없이 허벅지 날씬한 여자들의 비밀 2014-09-20 22:51:18
지방이 쌓이거나 체액으로 인한 부종이 생기기도 쉽다. 때문에 전문가들은 허벅지를 날씬하게 만들기 위해서는 관리가 중요하다고 지적하는 것이다. 수술이나 다이어트로 인해 강제적으로 허벅지를 슬림하게 만들더라도 잘못된 생활습관을 가지고 있다면 결국 제자리로 돌아온다. 해답은 유산소운동+스트레칭+마사지 허벅지...
코끼리 다리가 싫으면 자리에서 일어나라! 2014-09-20 06:42:34
주요 원인으로 엉덩이와 허벅지, 복부에 지방에 많이 쌓이도록 한다. 움직이지 않는 생활태도는 혈액순환을 저하시켜 부종을 유발하기도 한다. 때문에 하체비만이 걱정된다면 1~2시간에 한 번씩 의도적으로 일어나 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 점심과 저녁 시간에 가볍게 주변을 산책하고 출퇴근길에도 가까운 거리는 일...
‘날씬한 허벅지’ 만드는 슬기로운 생활습관 3 2014-09-19 02:37:04
부종형이나 근육형 하체비만 모두에 효과적이다. 마사지를 하면 혈액순환을 원활하게 만들어 부기를 제거할 뿐 아니라 적당히 지압하면 근육을 풀어주는데도 도움이 되기 때문이다. 같은 원리로 하체비만을 개선해주는 속옷도 등장했다. 다이어트 속옷으로 유명한 ‘피치바디’(www.peachy-body.com)는 3d직물구조로...
[의학 상식] 출산 후 다이어트 언제부터 하는 것이 좋을까 2014-09-18 11:52:19
까지는 무조건 붓기를 없애야 한다. 산후/비만 다이어트를 진료하는 나라한의원 김석 원장은 "출산 후 2주까지 보통 7~9kg이 빠져야 한다. 이 시기에 가장 중요한 요점은 부종을 없애는 것이고, 출산 3주부터는 모유수유를 통한 체중관리를 시작해야 한다. 출산 2개월 이후부터는 식욕을 조절하며 지방을 분해하는...
'따뜻한 다이어트' 보온+몸매 ‘일석이조’ 2014-09-16 06:01:44
함께 혈액순환이 원활해져 부종을 예방할 수 있고 노폐물 등이 함께 배출되어 다이어트에도 도움이 된다. 따뜻한 다이어트 어떻게? 몸을 따뜻하게 만들고 체온을 상승시키는 방법은 다양하게 있다. 가장 대표적인 방법은 반신욕이나 족욕을 실시하는 것이다. 반신욕을 효과적으로 하려면 물의 온도를 40도를 넘지 않게 하고...
다리가 예뻐야 미인이라는데 어떻게 만들지? 2014-09-11 03:26:16
부종을 그대로 두면 후에 지방부종으로 발전해 붓기가 빠지지 않고 그대로 종아리에 남아있다. 이러한 다리부종을 예방하기 위해서는 소금의 양을 줄여야 한다. 부종의 주원인은 염분인데 하체의 순환을 방해하여 부종을 유발한다. ● 몸이 차갑다. 1도의 체온저하는 기초대사량 -12%, 면역력 -30%를 초래한다. 이처럼...
독한 다이어트 ‘운동보다 지방흡입?’ 2014-09-05 01:46:03
부종으로 인한 지방 침착으로 다리가 두꺼워지거나, 뱃살은 물론 일명 ‘러브핸들’이라 불리는 옆구리 살까지 이 시대 직장인들은 ‘엉뚱한(엉덩이가 뚱뚱한)’ 사람이 많은 지경이다. 매번 다이어트에 고배를 마시고 있다면 자신의 다이어트 프로그램에 대해 분석해볼 필요가 있다. 무작정 운동을 하거나, 굶을...
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