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맥주병으로 종아리 밀기, 정말 효과 있나? 2013-04-09 09:40:02
체중감소를 목표로 다이어트에 매진한다면 전반적인 해소가 가능하다. 이를 위해서는 식단조절과 꾸준한 운동을 하는 것이 가장 바람직하다. 특히 유산소 운동을 반복적으로 실행해 종아리에 분포된 지방을 태워주는 것이 매끈한 종아리를 완성하는 비법. 다리 근육 강화 운동을 통해 기초대사량을 늘려 지방을 줄여주는...
두꺼운 허벅지 살, 왜 잘 찌고 안 빠질까? 2013-04-04 11:28:07
식이요법들이 소개되고 있다. 하지만 각종 다이어트에도 불구, 많은 여성들이 허벅지살은 빼기가 어렵다고 호소한다. 실제로 대학생 손아영(23세, 가명) 씨는 “살을 빼기 위해서 다양한 운동을 해봤지만 허벅지 살은 잘 빠지지 않는다. 오히려 조금만 방심하면 제일 먼저 찌는 것 같아 고민이다”라고 호소했다. 그렇다면...
다리 콤플렉스, 날씬해지려면 빨리 걸어라! 2013-03-19 09:40:03
것은 ‘빨리 걷기’이다. 혈액순환을 도우며 하체의 칼로리와 지방을 연소시켜 주며 종아리를 곧게 해주고 심장을 튼튼하게 한다. 매일 15분에서 20분 정도, 혹은 20분에서 60분 정도 걷는 거리를 일정하게 정해놓고 걷는 것이 좋다. 이와 함께 개인마다 비만부위가 틀리기 때문에 종아리, 안쪽 허벅지, 허벅지 앞뒤 부위...
지방 빼는 다이어트 노하우 “골고루, 꾸준히 할 것” 2013-03-07 11:47:54
풀어줘 운동 후 먹으면 도움이 된다. ▶ 다이어트에 좋은 운동 지방은 보통 하체에 쌓이기 쉬워 다리 살이 걱정인 이들이 많다. 하체 비만을 탈출하고 싶다면 혈액순환을 도와주는 운동을 집중적으로 반복해주자. 허리를 곧게 펴고 선 뒤 양 다리를 어깨 너비로 벌려 양 손을 골반에 올려주자. 이후 오른쪽 다리를 옆으로...
대학 입학 앞둔 새내기들의 몸매관리 노하우! 2013-02-26 07:38:52
부종이 살이 되는 경우가 많기 때문이다. 하체 비만을 해결하기 위해서는 근육에 무리가 가는 운동 보다는 가벼운 유산소 운동과 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 좋다. 특히 혈액순환을 원활하게 만들려면 생활 습관을 유지하려는 노력이 필요하다. 다리를 꼬고 앉는 습관이나 몸에 꽉 끼는 옷은 피해야 할 것이다....
겨울철 심해진 하체비만, 다이어트는 어떻게? 2013-02-19 10:19:01
짧아지기 마련이다. 그렇다면 겨울철 하체비만 다이어트, 과연 어떻게 해야 할까? 우선 하체비만을 없애기 위해서는 체중 조절은 물론이고 운동이 필수다. 무조건 가늘다고 매력적이라고 보기는 어려우므로 종아리가 탄력 없이 밋밋하다면 종아리 근육을 강화하기 위한 걷기·수영·자전거타기·스트레칭 등의 운동을 하는 ...
[피플 앤 헬스] 한방에게 묻는다 “같은 체중 다른 몸매, 이유는?” 2013-02-18 12:35:43
줄이는 다이어트를 추천한다. 올바른 생활습관 및 식이요법을 통해 규칙적인 흐름을 되찾고 오장육부의 망가진 흐름을 원활한 상태로 되돌렸을 때 비로소 살이 빠진다는 것이다. 최근 인기를 얻고 있는 한방다이어트는 경혈을 자극하는 침으로 순환을 촉진하고 개개인의 체질에 맞춘 탕약을 처방해 체력은 보강하고 식욕은...
복부비만 다이어트, 더 늦기 전에 미리미리 관리해야한다! 2013-02-15 10:11:21
원활하게 도와주는 습관들을 지닌다면 비만을 개선하는데 큰 도움을 준다. 그리고 가능한 대중교통을 이용하고 한 두 정거장 정도는 걸어다니는 습관을 지니도록 한다. -최고의 다이어트는 운동! 물론 간단한 스트레칭도 좋은 방법이지만 복부비만을 관리하는 최고의 방법은 운동이다. 복부비만을 관리하는 운...
66사이즈를 55로 바꿔주는 '다이어트' 출연자 모집 2013-02-14 10:50:53
워'의 업그레이드 버전으로 초고도비만 출연자들과 숫자, 경쟁중심이었던 서바이벌 방식에서 한 발 더 나아갈 예정이다. 2주 만에 비키니를 입고 싶은 사람, 하체 비만에서 벗어나 하의 실종 패션에 도전 하고 싶은 사람 등 다양한 비만 사례를 가지고 있는 지원자들을 모집하여 단순히 몸무게를 줄이는 것이 아닌,...
전문가가 말하는 ‘명품 각선미’, 그 비밀은? 2013-02-14 09:41:01
전문가들은 하체의 군살을 빼고 각선미를 교정하는 시술은 각 부위에 적합한 시술법을 선택하는 것이 중요하다고 주의를 준다. bk성형외과 금인섭 원장의 도움말로 각선미 교정시술의 종류와 각 시술의 적용 범위 등을 알아보았다. ■ 두꺼운 엉덩이살과 허벅지살 두꺼운 허벅지는 흔히 말하는 ‘하체비만’을 형성하는...
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