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다이어트와 건강, 영양섭취와 운동이 `관건` 2013-01-23 15:14:01
등 무리하게 식사를 조절하게 되면 심각한 스트레스와 영양 불균형을 일으킬 수 있다”고 전했다. 몸무게를 줄이는 것이 목적이라 하더라도 적절한 영양섭취는 필수라는 것이다. 이어, 김 원장은 “고구마, 닭가슴살 등 편식하게 되면 영양 불균형이 초래되면 뼈 건강에도 치명적이며, 뼛속 칼슘이 빠져나가게 되면 특히...
빵, 고기, 커피… 다이어트에 의외로 좋은 음식은 무엇? 2013-01-21 09:42:32
요인은 무리한 식단 조절과 다이어트 후에 겪는 요요현상 때문인 경우가 많다. 다이어트 및 핫요가 전문업체 14일동안(십사일동안) 목동점 모니카 슬렌더는 “평생 가는 건강한 다이어트에 성공하려면 장기적인 계획을 짜고 칼로리를 조절한 세끼 규칙적인 식사와 함께 꾸준한 운동을 병행하면서 천천히 체중을 줄여 나가는...
성조숙증 예방, ‘음식’부터 다스려야… 2013-01-21 09:35:08
경우가 많다. 아무리 공들여 식단을 조절해도 간식 관리에 소홀하면 아이의 성장에 악영향을 미칠 수 있다. 성조숙증을 예방하고 키 성장을 원만하게 돕기 위해서는 패스트푸드나 가공식품 대신 과일이나 견과류, 채소 등 저칼로리 영양식을 선택하는 것이 바람직하다. 지나치게 자주 간식을 먹으면 다음 식사에 영향을...
‘레미제라블’ 앤 해서웨이 11㎏ 감량, 비결은? 2013-01-14 11:23:24
해서웨이의 다이어트를 ‘토끼 식단’에 비유해 화제가 되기도 했다. 해서웨이는 촬영 중 지나친 다이어트로 몸이 약해진 탓에 작은 충격에 팔이 부러지기도 했다. 그러나 그는 한 인터뷰에서 “그동안 후무스콩과 무 뿌리로 연명했다”고 말하기도 했지만 ‘무조건 굶는 것’을 다이어트 비법이라고 소개했을 뿐 정확한...
권상우 등근육 공개 '등불사' 인증 대체 어느 정도길래 2013-01-13 18:26:56
웨이트의 적절한 분배로 운동량을 조절했다. 식단도 전문 트레이너의 처방에 따라 고단백 위주로 칼로리 소모를 체크했다. 권상우의 복근을 보면 일반적으로 형성되는 식스팩 이외에 그 옆으로도 각각 하나씩의 세로 근육이 돌출돼 있다. 그러나 이처럼 화려한 근육의 뒷면에는 다해의 뒷바라지를 위해 호스트바에서 옷을...
<여성 경영인 약진…기업문화 확 바뀐다> 2013-01-13 06:01:36
"여성 임원들은 출퇴근 시간을 유연하게 조절할수 있게 배려해주는 등 직원들이 가정과 직장 생활을 조화롭게 꾸릴 수 있도록 돕고있다"고 전했다. 일부 부서는 회식 시간이 저녁에서 점심으로 옮겨오고, 자연스레 술자리 대신영화·공연 관람 등 문화활동을 하는 쪽으로 회식 문화가 바뀌고 있다. LG그룹도...
결혼식 전 다이어트 방법, 무리하면 오히려 ‘독’된다! 2013-01-09 14:02:22
위주로 식단을 구성하는 것이 좋다. 식단 조절과 함께 결혼식 전 다이어트에서 중요한 것은 처음부터 목표를 잘 세우는 것이다. 목표가 지나치면 오히려 독이 될 수 있기 때문에 상황과 조건에 맞는 합리적인 목표를 정하는 것이 필요하다. 웨딩 다이어트 목표는 가장 아름다웠던 시절 자신의 몸무게를 정하는 것이 좋다....
[김소형의 웰빙맘 프로젝트] '쑥쑥' 성장 돕는 건강한 아이 밥상 2013-01-09 10:51:43
식단을 짜는 것이 좋다. 우유는 철분의 흡수를 방해하는 경우가 있으니 적당히 먹이는 것이 좋고 제철 과일을 많이 먹이면 도움이 된다. 영양 불균형으로 아이의 건강이 나빠졌다면 무엇보다 가족의 밥상이 달라져야 한다. 특히 우리 전통 발효식품이 온 가족의 건강을 지키는데 도움이 된다. 김치의 경우 살균 작용을...
위풍선 다이어트로 겨울철 비만 "이제 안녕" 2013-01-08 14:25:38
사망위험은 20~40%가량 증가한 것으로 나타났다. 식단조절이나 다이어트의 노력에 실패하는 경우 의학적인 시술을 고려하는데, 기존 비만대사 수술인 ‘위밴드(lap-band)술’이나 ‘위절제술’과 달리 시술법이 간단하고 전신마취가 필요없는 ‘엔드볼(end-ball)’시술이 최근에 각광을 받고있다. 엔드볼 시술은 내시경...
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