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줄리안 "벨기에, 직장 내 스트레스 준 사람 감옥까지 갈 수 있어" 2015-01-20 13:36:40
말했다. 이를 들은 줄리안은 "벨기에에서는 명상 같은 걸 많이 한다. 또 직장 내 스트레스가 법적으로 처벌이 가능하다. 스트레스를 준 사실을 증명할 경우 상대방에게 벌금을 물릴 수 있다"라며 "전현무같은 경우 진짜로 저렇게 한다면 감옥까지 갈 수 있다"라고 말해 주위를 폭소케 했다.(사진= JTBC `비정상회담` 화면...
긴장 풀고 편안해지는 방법…`오렌지 향기를 맡아라(?)` 2015-01-18 19:13:54
근처를 산책하거나 공원의 벤치에서 5분간 명상을 하면 온몸을 재충전시킬 수 있다. 퇴근할 때 집에 남은 업무를 갖고 가지 않는 것도 중요하다. 마지막, 전구를 바꿔라. 전구만 바꿔 끼워도 사람을 그윽하게 만든다는 연구결과가 있다. 고 와트의 전등에서 나오는 밝은 불빛은 스트레스 수치를 높이고 공복감이 들게 하며...
긴장 풀고 편안해지는 방법, 오렌지 향기 맡으면 불안감 줄어들어 2015-01-18 18:16:59
명상을 하면 온몸을 재충전시킬 수 있다. 또한 퇴근할 때 남은 업무를 집에 들고오지 않고 오로지 휴식만 취하는 것도 중요하다. 다섯 번째는 ‘전구 바꾸기’이다. 백색 전등에서 나오는 밝은 불빛은 스트레스 수치를 높이고 공복감이 들게 하며 식사를 빨리하게 한다. 백색 전구를 파란빛 전구로 교체하면 스트레스...
기능성베개 가누다로 지독한 불면증도 굿바이! 2015-01-09 10:34:44
치료를 비롯해 숙면을 도와주는 음식 섭취, 명상, 베개의 교체 등이 대표적이다. 얼마 전에는 ‘숙면을 도와주는 음식’이 공개돼 많은 누리꾼들의 관심이 쏠렸다. 먼저 혈액순환이 잘 되어야 잠이 잘 온다. 이를 도와주는 음식은 바로 양파. 이와 더불어 신경 안정 물질인 세로토닌을 생성하고 숙면을 유도하는 트립토판...
당신의 새해 첫 여행지는? 2015-01-05 07:10:00
나를 돌아보는 내면여행 바둑 두고 명상하고…지리산 정기 만끽가족과 함께 화목여행 영월서 만나는 인터스텔라~별마로 천문대한계를 극복하는 작심여행 수묵화 같은 선자령 눈꽃 트레킹 아이 손 잡고 갈 수 있는 태백산 등반 [ 김명상 기자 ] 새해가 되면 새로운 자신을 꿈꾸기 마련이다. 작심삼일(作心三日)이라도...
강남 유명 요가/필라테스 센터 `젠요가`, 1월 판교점 신규오픈 2015-01-02 17:34:05
명상이라는 말이며, 명상은 곧 치유를 의미한다. 젠 요가는 몸과 마음의 감각을 깨우고 명상을 통해 삶의 의미를 깨닫는 곳이다. 규칙적인 요가는 스트레스 감소와 유연성증가 신체와 내면의 힘을 강화하는 효과가 있다. 이에 요가의 효과 및 정신을 보다 널리 알리고자 지점을 확장 중인만큼, 많은 사람들이 요가를 통해...
낭만과 이야기를 품은 도시…여기는 대구입니다 2014-12-22 07:01:26
남아 있다.골목은 아니지만 추억과 명상에 젖을 수 있는 장소는 도동에 있는 불로동 고분군이다. 불로동 야산에 구릉을 형성하고 있는 고분군은 무덤이라기보다는 어머니의 가슴처럼 푸근한 삶의 흔적들이다. 고분군은 모두 213기의 옛무덤이 모여 있는 곳이다. 경주의 고분군에 비하면 발굴된 유적도 적고 크기도 비할...
한국인,하루에 스마트폰 3시간39분 사용··2년새 2.4배 2014-12-16 11:27:55
앱으로 타인과 대화한다는 뜻이다. 게임 콘텐츠는 점심시간대와 오후 7∼10시에 이용률이 높게 나왔고 모바일 쇼핑은 점심식사 직전인 오전 11시대에 집중됐다. 보고서는 "스마트폰 도입으로 우리 생활이 전반적으로 편리해졌지만 명상·휴식을 하거나 책·잡지·신문을 읽는 시간이 크게 줄어드는 등 생활 방식에 큰...
박주홍 박사 번역, 감수.. 하버드大서 연구개발한 명상법 `인기몰이` 2014-12-15 15:36:36
뇌와 몸의 스트레스를 해소하는 방법으로 개발된 명상치료법은 마음과 몸의 스트레스를 푸는 데 도움을 주며, 치매, 중풍, 공황장애, 우울증 등의 뇌 관련 질환뿐만 아니라 전신의 스트레스 조절에 효과가 있어서 큰 인기를 얻고 있다. 이 명상치료법의 핵심은 `흠싸 호흡법`이다. `흠싸`는 힌두교의 주문인데, 이를 사용...
직장인 ‘만성피로 증후군’ 원인은 간 때문이다? 2014-12-09 19:05:27
운동을 하는 것이 좋다. 특히 요가는 신체 단련뿐만 아니라 호흡과 명상을 통한 정서 안정의 효과도 있어 정신적 스트레스를 많이 받는 직장인에게 탁월한 운동이다. 별도의 운동 기구가 필요 없으며 좁은 실내에서도 운동을 할 수 있다는 것이 장점. ཊ일동안'(www.2week.co.kr)의 슬렌더핫요가는 인도 현...
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