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폭염에 온열질환 '비상'…심장질환자 수시로 150~200mL 물 마셔라 [이선아 기자의 생생헬스] 2021-07-23 17:37:59
체내 전해질이 부족해지고 근육 경련이 일어나는 것으로 전문가들은 추정하고 있다. 말초혈관이 확장되면서 정신을 잃는 열실신이 나타나기도 한다. 중장년층과 노년층은 온열질환에 더 신경 써야 한다. 나이가 들면 땀샘 기능이 저하되기 때문이다. 땀 배출을 통해 체온을 낮추는 능력이 떨어진다는 얘기다. 질병관리청에...
'열돔'이 온다…무더위 속 생활수칙 6가지 2021-07-20 14:39:33
경우 질식의 위험이 있으므로 물이나 음료수를 억지로 먹이지 않는다. [표] 열 탈진과 열사병의 증상과 대처 방안 ┌────┬────────────────┬───────────────┐ ││ 증상 │ 대처 방안 │ ├────┼────────────────┼───────────────┤ │...
여름이 두려운 당뇨 환자, 혈당 비상…"탄산음료 대신 물" 2021-07-16 06:30:01
근육을 사용하는 걷기, 등산, 자전거 타기, 줄넘기, 계단 오르기 등이 좋다. 정 교수는 "운동은 한 번에 30∼60분 정도로 일주일에 3회 이상 하는 게 좋다"며 "운동은 식후 1∼2시간 이내에 해야 식사 후 혈당이 올라가는 것을 예방하고 운동 중에 생길 수 있는 저혈당을 막아준다"고 밝혔다. 정 교수는 그러면서 "아침...
더작, 식물성 단백질 파우더 ‘절대 식물성 단백질’ 출시 2021-07-08 15:54:49
17가지 혼합곡물 등 다양한 식물성 단백질을 배합했다. 100% 식물성 단백질 제품으로 콜레스테롤과 트랜스지방 걱정 없이 먹을 수 있다. 1회 제공량 기준 155Kcal밖에 되지 않아 다이어트 프로틴으로 좋다. 아울러 식물성 단백질이기 때문에 단백질 보충제를 섭취하면 소화가 잘 안 되거나 속이 불편한 사람도 편하게 먹을...
공포를 딛고 두 발로 서라…파도가 우리를 자유롭게 할지니 2021-07-01 17:26:05
파도를 타기 위해선 흔들리는 보드에서 코어 근육을 이용해 균형을 잡고, 파도 위에 몸을 일으켜 세우는 등 다양한 근육을 써야 한다. 파도가 좋은 위치로 가기 위한 과정도 만만치 않다. 보드를 끌고 파도 반대 방향으로 걸어가야 하는 것은 물론 깊은 곳에선 보드 위에 올라타 패들링으로 끊임없이 움직여야 한다. “파도...
바다서 패러세일링하다 오른발 잃을 뻔 '아찔'…무슨 일이? [글로벌+] 2021-07-01 11:39:27
상어한테 물리는 사고가 발생했다. 30일(현지시간) 영국 미러 등 외신에 따르면 요르단 남부에 위치한 아카바 인근 해안에서 37세 남성이 패러세일링 도중 상어한테 물렸다. 외신은 그가 오른발 등 부위에 뼈가 부서지고 근육이 찢어지는 등 심각한 부상을 입었다고 전했다. 한 해양 관계자는 현지 언론과의 인터뷰를 통해...
뼈 건강은 물론 혈당과 혈압까지 지켜주는 `우유` 2021-06-28 17:29:09
미만 섭취한 군보다 근육량이 꾸준히 높았음을 확인했다"고 설명했다. 더불어, 우유 속 칼슘은 심뇌혈관 질환 발생 위험을 낮추는데도 도움을 줄 수 있다. 칼슘이 장에 들어가면 지방산의 흡수도 떨어뜨려 몸에 좋은 HDL, 콜레스테롤을 높이고 나쁜 콜레스테롤 LDL을 낮춰 혈관을 보호하는 역할을 하며 혈관을 확장시켜...
과음하면 항체 형성 방해받을 수도…코로나 백신 맞고 1~2일은 금주 [이선아 기자의 생생헬스] 2021-06-25 17:38:23
혈액이 공급되지 못하면 근육세포가 죽으면서 급사로까지 이어질 수 있다. 많은 양의 알코올이 갑자기 체내에 들어오면 ‘급성 치핵’이 발병하기도 한다. 몸 안에 흡수된 알코올이 정맥을 확장시키고, 여기에 피가 몰리면서 혈전이 나타난다. 이 혈전이 항문 밖으로 밀려 나오면서 출혈·통증을 동반한다. 바로 ‘급성...
땀내 밴 더러운 옷 입고 버티는 우주비행사 위해 타이드 나섰다 2021-06-23 16:23:23
것으로, 지구의 물이 부족한 지역에서도 유용하게 쓰일 것으로 기대되고 있다. 우주비행사들이 내놓는 빨랫감이 많아야 얼마나 되겠어라는 생각도 할 수 있지만 실제로 따져보면 만만치 않다. ISS에 거주하는 우주비행사 한 명에게 공급하기 위해 화물선으로 운반하는 옷만 1년에 73㎏에 달한다. 그만큼의 옷이 세탁을...
[양쥐언니 뷰티다이어리] 활력충전! 내 몸의 밸런스를 찾는 습관 2021-06-18 11:41:00
근육이 붙고 체력이 개선되면 일상에 활력이 생겼습니다. 가뿐한 몸이 주는 활기찬 일상의 즐거움을 느끼고 보니 더욱 좋은 컨디션을 유지하려고 애쓰게 됩니다. 40대가 된 지금은 물 한 잔을 마셔도 내 몸에 유익한 것을 고릅니다. 운동이 평생의 건강을 위한 투자라면, 먹고 마시는 음식은 매일 몸에 필요한 에너지를...